Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Можно ли маски для волос делать во время месячных


Можно ли маски для волос делать во время месячных

В борьбе за красивый и свежий цвет лица в критические дни косметологи советуют сделать ставку на освежающую уходовую косметику, щадящие пилинги и салонные маски.

Для домашнего ухода против тусклого цвета лица выбирайте косметические средства с компонентами, которые стимулируют циркуляцию крови и улучшают в коже обменные процессы. Самыми мощными из таких компонентов считаются:

* Марганец. Активизирует микроциркуляцию крови, препятствуя сужению кровеносных сосудов.

* Витамин С. Выбирайте средства с аскорбилпальмитатом. В такой форме витамин С, который легко окисляется и разрушается, долго сохраняет свои полезные свойства.

* Полифруктол. Бережно отшелушивает омертвевшие клетки на поверхности кожи, за счет чего освежает ее цвет.

Пилинги и скрабы избавляют эпидермис от верхнего слоя отмерших клеток, после чего кожа начинает лучше отражать свет и выглядит сияющей. Для еженедельного очищения подберите пилинг с полимерными абразивными частичками: их гладкая поверхность не поцарапает кожу. В остальном при подборе средства ориентируйтесь на свой тип кожи. Для жирной хороши препараты на основе глины или фруктовых кислот. Для сухой и нормальной — кремообразные с увлажняющими компонентами.

Кажется, что в наши дни можно сделать маску для лица из чего угодно: есть даже магнитные маски или маски со слизью улитки. Но как насчет менструальной крови (не путать с «вампирским лифтингом», ставшим популярным благодаря Ким Кардашьян)? Несколько месяцев назад Габриэль Шлегель опубликовала видео, на котором она делает маску из собственных выделений. Некоторые пользователи сети назвали эту процедуру отвратительной и странной. Другие сочли вдохновляющей — в частности, это помогает преодолеть стигматизацию менструации. Мы решили узнать у экспертов, есть ли польза для кожи от таких необычных масок.

Когда у 22-летней художницы Габриель Шлегель впервые началась менструация, она восприняла ее как проклятие. Но спустя время решила, что это новые возможности для творчества. Девушка стала рисовать своей менструальной кровью картины, а излишки наносить на лицо в качестве маски.

Увидев себя в зеркале с кровью, размазанной по всему лицу, я поняла, что в менструальной крови нет абсолютно ничего отвратительного или неправильного, — говорит она.

Габриель Шлегель

Габриэль Шлегель уверена, что такой тесный контакт с собственными выделениями помог ей смириться с собственным телом и перестать ненавидеть цикл.

Картина, нарисованная кровью

Кроме того, художница утверждает, что кровь творит чудеса с ее кожей. Во всяком случае, теперь Габриель рассматривает свои месячные как возможность ежемесячно баловать себя спа-сеансом — бесплатным и из абсолютно натуральных ингредиентов.

Картина, нарисованная кровью

Мало того, что она делает мою кожу сияющей, кровь активно помогает в лечении прыщей, поскольку в ней содержатся стволовые клетки и много питательных веществ, которые должны были помочь вырастить здорового ребенка при наступлении беременности, — объясняет девушка.

Она даже начала делиться фотографиями своих «кровавых» масок в Instagram, пытаясь помочь другим преодолеть стыд перед менструациями.

Многие стыдятся и смущаются просто потому, что их этому научили. Нас все время поощряют хранить под покровом тайны один из самых естественных процессов — дарящий жизнь. Это не по природе, — цитирует девушку Metro.

Примеру художницы последовали многие девушки.

Я узнала, что моя кровь на самом деле полезна для моей кожи (знаменитости делают «вампирский лифтинг», а менструальная кровь еще более питательна), — говорит одна пользовательница сети.

Другая девушка уверяет, что маски из менструальной крови помогли ей избавиться от экземы на лице.

Поначалу смотреть в зеркало было страшно, но я решила провести эксперимент и оставить «менструальную маску» примерно на 30 минут. После того как я смыла кровь теплой водой, я была поражена. Во-первых, мое лицо светилось как никогда. В то время как большинство масок вызывали раздражение на коже и делали ее сухой, на этот раз кожа была увлажненной и сияющей, а морщинки вокруг глаз полностью исчезли. Я чувствовала себя буквально новым человеком, — делится своими впечатлениями девушка.

Менструальной кровью называются жидкие выделения из влагалища при менструации. Строго говоря, более корректным термином является менструальная жидкость, поскольку в ее состав, кроме собственно крови, входят слизистый секрет желез шейки матки, секрет желез влагалища и ткань эндометрия, — объясняют эксперты.

В менструальной крови (по сравнению с «нормальной») значительно больше мышьяка, фосфора, натрия, кальция (в 50 раз больше), минералов, хлора, а меньше магния, радона, йода. Тем самым по своим физическим свойствам, содержанию органических и неорганических веществ менструальная кровь значительно отличается от периферической («нормальной»).

Менструальная кровь богата стволовыми клетками. Вопреки распространенному мнению, менструальная кровь не является продуктом жизнедеятельности, эквивалентным моче, например.

В нашем современном мире менструальную кровь часто считают грязной, нечистой или бесполезной. Однако в течение тысячелетий во всем мире менструальная кровь считалась исцеляющей, ее втирали в кожу и верили, что она заживляет раны. На Филиппинах до сих пор местные жители умываются первой менструальной кровью, аргументируя такой ритуал тем, что это сделает лицо чистым и без прыщей.

Согласно статье в CBS News, исследователи из Medistem обнаружили, что при правильных условиях менструальные стволовые клетки, теперь известные как регенеративные клетки эндометрия, могут превращаться в разные типы тканей. Более того, делают они это гораздо быстрее.

По словам Марины Миусовой, заведующей anti-age-отделением Lazerjazz, от подобной маски действительно может быть лифтинговый эффект, но происходит это за счет содержания белка в крови.

Такой эффект может быть от любой крови, и венозной, и даже от белка.

Все полезные компоненты — кальций, магний и остальные элементы через кожу не усваиваются. Правда, содержание ферментов в крови в совокупности с белком может дать легкий осветляющий эффект. Вреда от такой маски никакого не будет. Однако сам процесс противоестественный и может вызвать головокружение из-за запаха крови при проведении такой процедуры, — говорит врач-косметолог, дерматолог.

Эксперт добавляет, что есть специализированные продукты и процедуры, которые содержат очищенные и подготовленные для усваивания кожей ферменты и витаминные комплексы. Например, плазмотерапия из собственной крови с обогащением витаминами.

Собственно, никак навредить коже менструальная кровь не может. Но и преимущества использования «менструальных масок» не доказаны. Может ли менструальная кровь улучшить внешний вид кожи? Это еще предстоит выяснить.

В то время как результаты исследований кажутся захватывающими, эксперты скептично настроены по отношению к этому тренду. В любом случае нет фактических научных данных или исследований, подтверждающих, что маски из менструальной крови полезны для кожи.

Пошаговое руководство и рецепты «Сделай сам»

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы наверняка слышали о маске для лица или пробовали ее. Подобно тому, как маска для лица питает и увлажняет кожу, маска для волос работает аналогичным образом, улучшая состояние и здоровье ваших волос.

Маски для волос также называют средствами глубокого кондиционирования или интенсивными кондиционерами для волос.

Отличие их от кондиционеров быстрого приготовления заключается в том, что их ингредиенты обычно более концентрированные, и маска остается на волосах дольше - от 20 минут до нескольких часов.

Многие типы масок для волос можно сделать дома из ингредиентов, которые, возможно, уже есть на кухне, например бананов, меда или даже яичного желтка. Или, если вы не хотите возиться с созданием одной маски, есть много типов готовых масок для волос, которые вы можете купить в магазине.

В этой статье мы подробно рассмотрим преимущества масок для волос, способы их использования и типы масок, которые лучше всего подходят для вашего типа волос.

Маска для волос дает множество преимуществ, и эти преимущества зависят от ингредиентов и вашего типа волос. В целом, преимущества использования маски для волос включают:

  • более блестящие и мягкие волосы
  • повышенная влажность
  • уменьшение ломкости и повреждения волос
  • меньшее вьющиеся волосы
  • более здоровая кожа головы
  • более сильные волосы
  • меньшее повреждение окружающей среды и продукции

Маски для волос охватывают весь спектр ингредиентов, которые могут улучшить состояние волос.Компоненты, которые могут подойти вам лучше всего, будут зависеть от вашего типа волос, а также от состояния волос и кожи головы.

Вот некоторые из самых популярных ингредиентов, которые нужно искать в магазинной маске или с которыми можно экспериментировать при создании своей собственной:

  • Бананы. Если вы хотите уменьшить вьющиеся волосы, бананы - хороший ингредиент для маски для волос. Кремнезем в бананах также может сделать ваши волосы более мягкими и блестящими. Согласно исследованию 2011 года, бананы также обладают антимикробными свойствами.Это поможет уменьшить сухость и перхоть.
  • Яйца. Питательные вещества в яичных желтках, в том числе витамины A и E, биотин и фолат, могут способствовать росту волос, а белок в яичных белках может помочь укрепить ваши волосы.
  • Масло авокадо. Минералы в масле авокадо, такие как фолиевая кислота, железо и магний, могут помочь запечатать кутикулу волоса. Это поможет сделать волосы более устойчивыми к повреждениям и ломкости.
  • Мед. Мед считается увлажнителем, а это значит, что он помогает волосам втягиваться и удерживать больше влаги.Он также может стимулировать рост клеток кожи, что может способствовать укреплению волосяных фолликулов.
  • Кокосовое масло. Благодаря низкому молекулярному весу кокосовое масло может проникать в стержень волоса для глубокого кондиционирования. Это поможет уменьшить сухость и вьющиеся волосы. Исследования 2015 года также показали, что кокосовое масло может уменьшить потерю белка при нанесении на волосы.
  • Оливковое масло. Хотите интенсивного увлажнения? Оливковое масло содержит сквален, который естественным образом вырабатывается организмом, но с возрастом его количество уменьшается.Сквален необходим для увлажнения волос и кожи.
  • Алоэ вера. Если вы хотите успокоить кожу головы, подумайте о маске для волос с алоэ вера, которая обладает противовоспалительными свойствами. Он также содержит витамины C, E и B-12, фолиевую кислоту и холин, которые могут помочь укрепить и питать ваши волосы.

Сделать маску для волос самому довольно просто, и это тоже может быть весело. Если вы раньше не пробовали маски для волос, вы можете поэкспериментировать с несколькими различными рецептами и ингредиентами, пока не найдете тот, который лучше всего подходит для ваших волос.

Вы поймете, что это хорошо, если ваши волосы мягкие и увлажненные, но при этом не выглядят жирными или вялыми.

Для начала вы можете попробовать один из этих простых, но эффективных рецептов масок для волос своими руками. Вы можете увеличить количество ингредиентов в зависимости от длины волос.

Для вьющихся или поврежденных волос

Состав:
  • 1 ст. органический сырой мед
  • 1 ст. органическое кокосовое масло
Инструкции:
  1. Нагрейте мед и кокосовое масло вместе в кастрюле.Перемешайте до однородности.
  2. Дайте смеси остыть, затем нанесите на волосы.
  3. Оставьте на 40 минут, затем смойте шампунем и нанесите кондиционер как обычно.

Для сухих волос или перхоти

Состав:
  • 1 спелый авокадо
  • 2 ст. геля алоэ вера
  • 1 ч. кокосового масла
Инструкции:
  1. Смешайте 3 ингредиента вместе, затем нанесите на влажные или сухие волосы от корней до кончиков.
  2. Оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.

Для тонких, редеющих волос

Состав:
  • 2 яичных белка
  • 2 ст. кокосовое масло
Инструкции:
  1. Взбейте яичные белки и масло до однородной массы.
  2. Нанесите от корней до кончиков на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
  3. Шампунь с прохладной водой. Это особенно важно для масок, содержащих яйца, так как горячая вода может привести к ожогу яйца в волосах.

Если у вас нет времени сделать маску для волос своими руками или вы не хотите возиться с измерением и смешиванием ингредиентов, есть множество готовых вариантов на выбор.Вы можете купить маски для волос в магазинах косметики, аптеках или в Интернете.

Если вы покупаете готовую маску для волос, ищите продукты, которые содержат натуральные ингредиенты, такие как масла, сливочные масла и экстракты растений, без химикатов и консервантов.

Большинство масок для волос лучше всего подходят для чистых, подсушенных полотенцем волос, которые еще влажные.

Однако, если вы используете маску для волос, состоящую в основном из масла, такого как кокосовое или оливковое масло, лучше всего нанести маску на сухие волосы. Поскольку масло может отталкивать воду, некоторые эксперты по уходу за волосами считают, что сухие волосы могут впитывать масло лучше, чем влажные.

Когда маска для волос будет готова к нанесению, выполните следующие действия:

  1. Чтобы защитить свою одежду, накиньте старое полотенце на плечи или наденьте старую футболку.
  2. Если у вас длинные или густые волосы, можно разделить их на пряди с помощью заколок.
  3. Вы можете нанести маску пальцами или использовать небольшую кисть, чтобы нанести смесь маски для волос на волосы.
  4. Если ваши волосы сухие, нанесите маску на кожу головы и двигайтесь к кончикам.После того, как маска нанесена на кончики волос, вы можете вернуться и аккуратно нанести на кожу головы.
  5. Если вы применяете маску специально для лечения перхоти, лучше всего начать с кожи головы.
  6. Если у вас жирные волосы, начните нанесение маски с середины стержня и двигайтесь к концам.
  7. После того, как вы закончите наносить маску, проведите по волосам гребешком с широкими зубьями, чтобы равномерно распределить маску.
  8. Накройте волосы шапочкой для душа или полиэтиленовой пленкой.Затем оберните голову полотенцем. Это помогает защитить маску от капель, но также помогает добавить немного тепла, что поможет ингредиентам впитаться в волосы.
  9. Оставьте маску не менее чем на 20–30 минут. В зависимости от ингредиентов некоторые маски можно оставить на несколько часов или даже на ночь.
  10. Тщательно промойте теплой или прохладной водой. Избегайте горячей воды. Более прохладная вода поможет запечатать кутикулу волоса и сохранить больше влаги в волосах.
  11. После ополаскивания маски - для полного ее удаления может потребоваться два или более полоскания - вы можете добавить продукты и высушить волосы на воздухе или укладывать при помощи тепла как обычно.
  12. На сухие, вьющиеся или поврежденные волосы можно наносить прическу по запросу один раз в неделю. Если ваши волосы становятся более жирными, попробуйте наносить одно средство каждые пару недель.

Маски для волос увлажняют и питают волосы. Они особенно полезны для сухих, поврежденных или вьющихся волос. Некоторые маски для волос могут даже улучшить здоровье кожи головы и повысить прочность волос.

В отличие от кондиционеров быстрого действия, которые остаются на волосах всего несколько минут, маски для волос остаются на волосах не менее 20 минут.Некоторые маски могут оставаться на волосах в течение нескольких часов, в зависимости от типа волос и ингредиентов.

Существует множество различных типов масок для волос, которые вы можете сделать дома, используя такие натуральные ингредиенты, как кокосовое масло, яйца, мед или бананы.

Если вы покупаете готовую маску, ищите ту, которая хорошо подходит вашему типу волос и содержит как можно меньше консервантов и химикатов.

.

Йога во время менструации: упражнения во время менструации

Домой Блоги Йога упражнения во время менструации

Приятель | 30 сентября 2008 г.

Йога - это целостный метод упражнений, который концентрируется на балансировании всех элементов тела, а не только физических. Йога помогает успокоить ум, снизить нагрузку на тело и сжечь жир.

Менструация - это гормонально заряженное время для женщины, и существуют разные мнения о том, следует ли женщине заниматься йогой в эти дни.Йога во время менструации не имеет определенных правил. Некоторые практикующие советуют вам не заниматься йогой, в то время как другие говорят, что заниматься йогой совершенно нормально. Отдых кажется хорошей идеей, но это потому, что ваше тело переживает тяжелые времена. Для некоторых их упражнение звучит как напряжение вашего тела. Если вы всегда занимались спортом, ваше тело само справится с занятием йогой.

Безопасно это или нет, полностью зависит от женщины, которая обсуждает, следует ли ей заниматься йогой во время менструации.Во время менструации организм женщины претерпевает множество изменений, включая повышенный уровень гормонов, нагрузку на тело и различные формы боли. Каждая женщина отличается по своим симптомам. Стресс, путешествия, эмоциональные потрясения, упражнения, диета и многие другие факторы играют роль в менструальном цикле женщины. Может она или не может заниматься йогой - это только то, что она может решить.

Пранаяма - тоже важная часть йоги. Пранаяма - это серия дыхательных упражнений, направленных на очищение тела, устранение всех внутренних препятствий и, конечно же, успокаивание ума.Существуют разные виды пранаямы, и большинство учителей полагают, что не все они выполняются во время месячных. Рекомендуются анулом вилом пранаяма и удджайи пранаяма. Избегайте некоторых видов пранаямы, таких как антрик, бхайя, кумбхаки, бандхи, капалабхати и бхастрика.

Многим женщинам трудно медитировать во время менструации из-за боли и дискомфорта, которые они испытывают. Однако, если вы будете достаточно отдыхать в течение дня, соблюдать здоровую диету и пить много воды, вам будет легче повторять и практиковать йога-нидру.Постарайтесь расслабиться перед медитацией, включив успокаивающую музыку.

Сегодня йога доступна во многих стилях. Более энергичные стили, такие как горячая йога, отговаривают женщин в периоды менструации заниматься йогой. Эти стили, как правило, очень требовательны и могут утомлять. Опять же, это зависит от того, насколько вам неудобно выполнять упражнения во время менструации.

Бикрам-йога

Обычно на выполнение всей последовательности бикрам-йоги у человека уходит около 90 минут. В бикрам-йоге нет инверсий, поэтому большинство женщин предпочитают практиковать эту дисциплину во время менструального цикла.Тем не менее, вам может быть лучше избегать двух поз в дни вашего обильного потока, которые включают -

  • Поза стоячего натяжения лука (Дандаямана Дханурасана)
  • Поза стоячего растяжения с раздельными ногами (Дандаямана Бибхактапада Пашчимоттанасана)

Если вам интересно, безопасно ли практиковать бикрам-йогу во время менструального цикла, лучше всего проконсультироваться со своим инструктором по йоге, поскольку каждая женщина индивидуальна.

Хатха-йога

Если вы решили заниматься йогой во время месячных, важно выбрать правильную дисциплину.Многие специалисты по йоге рекомендуют женщинам хатха-йогу во время менструации, главным образом потому, что эта дисциплина представляет собой сочетание поз, глубокого дыхания и медитации.

Различные позы и упражнения, входящие в состав хатха-йоги, могут помочь облегчить вашу боль и дискомфорт.

Асаны, которых следует избегать во время менструации

Есть определенные асаны или позы, которых следует избегать во время менструальной фазы, поскольку они могут оказывать дополнительное давление на живот и, таким образом, усиливать кровотечение.Эти позы не повредят вам, но определенно могут усилить дискомфорт. Некоторые из них включают:

Рекомендуемые позы в периоды

Эти позы могут помочь облегчить боли в спине и другие мириады болей, возникающих во время менструации.

Меры предосторожности

Вы можете соблюдать некоторые меры предосторожности при занятиях йогой даже во время менструации.

  • Слушайте свое тело. Он может говорить вам, что, возможно, не сможет работать так хорошо, как каждый день.
  • Ваше тело расходует энергию во время менструации, поэтому следует избегать поз, которые заставляют ваше тело работать тяжелее, а не расслаблять его.Следовательно, перевороты и стойка на голове не рекомендуются. Адхо Мукха Швасасана или собака лицом вниз - хорошая альтернатива перевернутой позе, если вы регулярно практикуете йогу.
  • Обратитесь за советом к своему учителю. У вас могут возникнуть некоторые сомнения, которые можно прояснить.
  • Не забывайте хорошо питаться. В это время ваше тело нуждается в питании гораздо больше.
,

Уменьшает ли ношение маски кислород и может ли она повысить уровень CO2? Вот что говорят эксперты

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник ,

Смотрите также