Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Можно ли беременным делать маски для волос


Маски для волос при беременности: домашние рецепты

Во время вынашивания ребенка организм женщины постоянно перестраивается, у большинства девушек и женщин в этот период часто возникают проблемы с волосами. Многие представительницы прекрасного пола начинают скупать в косметических магазинах различные средства по уходу за шевелюрой. Но не всегда такие средства могут благоприятно сказаться на развитии малыша. Альтернативным решением проблемы выступают средства, приготовленные в домашних условиях.

Сегодня мы с вами поговорим о том, можно ли беременным делать маски для волос. Более подробно расскажем, в чем преимущество домашних составов, а также приведем несколько рецептов и советов по уходу за локонами.

Беременность и маски для волос: можно ли

Причин для выпадения локонов существует множество, особенно, если женщина находится в «интересном положении». Самыми основными считаются следующие:

  • сниженная иммунная система;
  • нехватка витаминов и требуемых микро, макроэлементов;
  • изменение гормонального фона;
  • хронические заболевания и их обострения.

В это время очень важно обратить свое внимание и вовремя начать устранять проблему со здоровьем, а в качестве дополнительного лечения рекомендуется воспользоваться масками.

Многие будущие мамы спрашивают, какие маски можно и разрешается наносить беременным женщинам? Отвечаем, состав средства должен быть исключительно из натуральных и экологически чистых компонентов.

Как правило, домашние маски для волос для беременных женщин приносят исключительную пользу, без вреда для организма. Рассмотрим, в чем заключается польза таких состав для локонов:

  • устраняют чрезмерное выпадение волос;
  • оказывают укрепляющее действие на волосяную луковицу;
  • нормализуют работу подкожных желез, за счет чего волосы намного дольше не загрязняются;
  • оказывают лечебное воздействие на кончики волос;
  • улучшают внешний вид, придают естественный блеск;
  • нормализуют рост волос.

Основное преимущество домашних составов заключается в том, что они проникают глубоко не только в сам волос, но и нижние слои кожи головы. При этом они не наносят никакого вреда, как самой женщине, так и ее будущему ребенку. Следовательно, беременным маски для волос можно делать на любом сроке, в отличие от покупных средств.

Особое внимание нужно обратить ни медицинские препараты, которые разрешено использовать для приготовления масок. Запрещается использовать никотиновую кислоту (хотя маски с никотиновой кислотой для волос очень полезны) и демиксид, так как в противопоказаниях у данных препаратов имеется ограничение — «не разрешено использовать в период беременности и кормления грудью».

Выбирать рецепт для домашнего средства во время беременности нужно очень аккуратно, основываясь на своей индивидуальности и не забывая про возможное проявления аллергической реакции. В случае, если появилась аллергическая сыпь после использования средства, то его стоит немедленно смыть и больше не использовать.

В каких случаях особо рекомендуется использовать маски в период вынашивания малыша:

  • себорея, перхоть;
  • волосы быстро становятся жирными;
  • чрезмерное выпадение волос;
  • остановка в росте;
  • ломкие и сильно пересушенные локоны;
  • тусклые и безжизненные волосы.

Правила применения масок при беременности

Для того, чтобы эффект от домашних процедур был заметен сразу, необходимо знать несколько правил по использованию:

  1. Использовать домашний состав для локонов необходимо хотя бы 1 раз в неделю. В зависимости от компонентов маски, некоторые из них разрешается делать до 3 раз.
  2. Прежде чем нанести состав на локоны, необходимо убедиться в том, что он не вызовет у вас аллергическую реакцию. Сделать это достаточно просто. Наносим состав на самое нежное место на руке и выдерживаем 10 минут. Если за это время на этом месте не появилось покраснение или зуд, то смело наносите на голову, в противном случае наносить нельзя.
  3. Смывать такие составы рекомендуется с небольшим добавлением натурального шампуня. Сделать его несложно, главное, правильно подобрать рецептуру для своего типа волос. Вода для удаления массы с локонов должна быть теплой, но ни в коем случае не горячая.
  4. В качестве ополаскивателя, косметологи рекомендуют использовать отвар лекарственных трав (ромашка, календула, крапива и другие), раствор с небольшим добавлением лимонного сока или любого фруктового уксуса, а также разрешено ополаскивать шевелюру простым свежезаваренным зеленым чаем.
  5. Нельзя использовать различные средства для укладки, а также пользоваться электрическими приборами для сушки и укладки (фен, электрощипцы, плойки и т.д). Лучше держать локоны в распущенном виде, чем заплетать в косы.
  6. Избегать перепад температур. В летнее время выходить на улицу строго в головном уборе.
  7. Перед сном рекомендуется делать небольшой массаж головы.
  8. Расчесывать волосы необходимо деревянным гребешком или щеткой из натуральных пород дерева. В сутки необходимо расчесываться до 5 раз.

Рецепты масок для беременных

  1. Яичная маска от выпадения волос. В своем составе куриное или перепелиное яйцо содержат значительное количество полезных веществ и витаминов, которые отлично помогают справиться с чрезмерным выпадением волосяных луковиц.

    Для этого берется яйцо (1-2 шт, в зависимости от длины волос) тщательно взбиваются, желательно, до образования пены. Равномерно распределяем по волосам и выдерживаем 30 минут, желательно утеплить. Удаляем теплой водой.

    Также можем порекомендовать домашние маски из перепелиных яиц, которые помогут устранить небольшие морщинки и снять отёчность.

  2. Маска для волос беременным с увлажняющим и восстанавливающим эффектом. Масло оливы считается отличным увлажнителем и восстановителем. Особенно полезно его использовать при сильно пересушенных волосах, а также для восстановления секущихся кончиков.

    Раз в неделю рекомендуется наносить простое масло на локоны и выдерживать 10 минут. Во время ожидания лучшим будет делать легкий массаж головы. Смываем натуральным шампунем и ополаскиваем отваром ромашки.

    Для восстановления кончиков масло необходимо немного подогреть. Обильно смазать поврежденные локоны и выдержать полчаса. Смываем аналогично.

  3. Для пересушенных локонов:
    • масло виноградных косточек — 10 мл;
    • эфир жожоба — 2 ч.л;
    • эфирное масло миндаля — 1,5 ч.л.

    Соединяем все вышеперечисленные компоненты и слегка подогреваем. Наносим на голову, утепляем и выдерживаем полчаса. Смываем с шампунем и ополаскиваем лимонной водой. Такую масляную смесь рекомендуется наносить 1-2 раза в 7 дней.

Несколько советов будущим мамочкам

Чтобы локоны всегда были красивыми, послушными и не выпадали, необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Средства для ухода за локонами использовать только на натуральной основе.
  2. Наносить маски для волос при беременности необходимо 1-2 раза в неделю.
  3. Во время беременности стоит отказаться от окрашивания и химической завивки волос. Данные процедуры лишь усугубят положение, а в некоторых случаях даже нанесут вред будущему малышу.
  4. Правильно и сбалансировано питаться.
  5. Принимать комплексные витамины.
  6. Защищать волосы от попадания прямых солнечных лучей.

Можно ли беременным стричь волосы, красить

Беременность - волшебный период для каждой женщины, но многие «бабушкины» приметы и суеверия ставят под запрет обычные женские процедуры. Если верить древнему поверью, беременным перед родами стоит отказаться от огромного количества вещей, чтобы не навредить малышу. Некоторые из этих запретов необходимы, другие сомнительны. Беременным можно стричь волосы?

Почему беременным нельзя стричься

Практически каждая беременная женщина хотя бы раз за период вынашивания ребенка узнает множество суеверий и примет, связанных с родами.Но правда ли это? Чтобы понять, почему беременные не могут стричь волосы, давайте посмотрим, чем это может угрожать ребенку и матери. Важно найти черту, на которой заканчивается общие рассуждения и начинается хлипкий ужас.

Народные суеверия и приметы

Согласно старинным русским легендам, на вопрос: «Можно ли беременным стричь волосы?», Дан однозначно отрицательный ответ. Одни приметы советуют воздержаться от стрижки во время беременности, другие говорят, что этот запрет действует только в последние месяцы.Нарушение этого табу пророчило смерть ребенка. Считалось, что волосы - главный источник женской силы, защищающий малыша от внешнего мира. Некоторые поверья говорят, что вслед за волосами матери возвращается душа ребенка, поэтому, если их подстричь, ребенок может не дожить до рождения.

Другие варианты предрассудков предполагают, что если беременная постригется, ребенок родится недоношенным или его жизнь сократится. Медицина и особенно наука такие теории категорически отвергают.Нет никаких разумных доказательств того, что стрижка так или иначе может повлиять на ребенка. В Китае беременные наоборот коротко стригут волосы во время вынашивания ребенка, и нельзя сказать, что это плохо для рождаемости в штате.

Каждая женщина решает для себя верить таким суевериям и поверьям или нет. Тысячи беременных стригутся, рожают здоровых детей. Возможная золотая середина - разумная стрижка. В любом случае не стоит увлекаться слишком радикальным сокращением волос во время беременности, но стричь секущиеся кончики время от времени все же нужно.

Медицинская точка зрения

Мнения врачей по имеющимся признакам однозначны, они уверены, что будущая мама не может навредить малышу, стригя волосы. Однако с новыми укладками, в которых используются фиксаторы и окрашивающие пряди, дело обстоит иначе. Использование химических средств (красок, лаков, муссов) может негативно сказаться на здоровье малыша. Окрашивание волос из-за особого гормонального фона у беременных часто дает неожиданный результат - тон волос сильно отличается от цвета, указанного на упаковке.

Можно ли беременным стричь волосы другим людям?

Каждая девушка должна решить, стричься ей во время беременности или нет. Многие женщины незаметно делают стрижку, своевременно рожая здоровых детей. Однако есть парикмахеры, которые предпочитают не грешить, они отказываются резать клиенток во время беременности, предлагая прийти после родов. При этом следует исходить из своих чувств и здравого смысла.

Как ухаживать за волосами во время беременности

За своей внешностью нужно следить даже во время беременности.Хотя гормональные изменения в организме часто приводят к тому, что женщины становятся густыми и блестящими, пряди по-прежнему нуждаются в уходе и уходе. Беременным девушкам следует использовать только качественные, максимально натуральные шампуни и маски. Некоторые медицинские процедуры несложно выполнить дома с использованием предметов повседневного обихода

  • Оливковое масло. Это идеальный способ ухода за ломкими или сухими волосами. За час до мытья головы нанесите немного масла на пряди, избегая области корней, оберните голову полиэтиленом и полотенцем.Можно добавить в масло немного жидкого меда и яичный желток - такая маска хорошо питает волосы.
  • Пиво. Перед употреблением он должен постоять 1-2 часа в открытой таре, тогда напиток сможет придать прядям дополнительный объем. Пиво вымывают влажные волосы, после чего укладывают обычным способом.
  • Листья салата. Сера, фосфор, соединения магния, содержащиеся в листьях этого овоща, очень полезны для волос беременных. Для приготовления маски измельчите салат в кашицу, добавьте немного воды и морковного сока.Нанесите смесь на чистые волосы, оставьте на 5-10 минут и смойте теплой водой.

Видео: можно ли беременным стричь челку и концы

Любая беременная женщина старается выглядеть красиво, для этого часто приходится менять прическу, подстригать волосы, завивать локоны или хотя бы подстригать кончики и челку. Однако считается, что подобные процедуры запрещены для девочек, которые находятся в сердце ребенка. Наверное, каждая женщина в положении хоть раз задавалась вопросом, а можно ли стричься беременной? Посмотрите видео ниже, вы сможете пролить свет на этот вопрос и решить, стоит ли верить в такие предрассудки.

Обзоры

Ксения, 26 лет: Я не прислушивалась к мнению окружающих по поводу стрижки во время беременности, считаю, что глупо верить в эти многочисленные признаки будущих мам и их детей. Сначала я по привычке пошла в парикмахерскую, потом стала звать мастера на дом. Не верьте, что ребенку может что-то угрожать, если его мать постригнет мне волосы. Почему девушка в этой ситуации должна выглядеть неухоженной, обесцвеченной или заросшей?

Дарья, 25 лет: Во время беременности никогда не болела, но не из-за суеверий - изначально у меня были длинные волосы.Они стали еще длиннее и гуще, мужу такой эффект нравится. Во время беременности проблем с прядями не было, наоборот, они стали более красивыми, менее ломкими, блестящими. Может быть, если бы я носила короткие волосы или волосы начали секутся, постригись бы без колебаний.

Татьяна, 29 лет: Я воспользовалась случаем получить челку. Я много лет мечтала о длинных здоровых волосах ниже лопаток, но концы хлестали, и приходилось обрезать длину. При беременности стальные пряди явно более здоровые, начали расти быстрее.Результат меня не очень радует. Мое решение не стричься не было связано с ужасными историями, которые рассказывают бабушки, но я все же предлагаю девушкам, находящимся в положении, воспользоваться этой возможностью, чтобы отрастить хорошие волосы.

.

Лечение, причины и чего ожидать

И мужчины, и женщины теряют в среднем от 50 до 100 волос в день. Во время беременности повышение уровня эстрогена замедляет естественный цикл выпадения волосяных фолликулов. В результате некоторые женщины могут терять меньше волос во время беременности. Но это не всегда так.

Гормональный сдвиг

Некоторые женщины могут испытывать истончение и выпадение волос из-за стресса или шока. Это состояние называется телогеновой алопецией и затрагивает небольшое количество женщин во время беременности.

Первый триместр может вызвать стресс для организма, поскольку баланс гормонов резко меняется, чтобы поддерживать растущего ребенка. Стресс может привести к тому, что большее количество волос на голове, 30 процентов или больше, попадет в телоген или фазу «покоя» жизненного цикла волос. Таким образом, вместо того, чтобы терять в среднем 100 волос в день, вы можете терять 300 волос в день.

Выпадение волос из-за гормональных сдвигов может произойти не сразу. Вместо этого, чтобы заметить истончение, может пройти от двух до четырех месяцев. Это состояние обычно длится не более шести месяцев и не приводит к необратимому выпадению волос.

Проблемы со здоровьем

Точно так же во время беременности могут возникнуть проблемы со здоровьем, ведущие к оттоку телогена. Выделение может быть довольно драматичным, особенно если оно связано с постоянным дисбалансом гормонов или необходимых витаминов.

Проблемы с щитовидной железой

Заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз (слишком много гормона щитовидной железы) или гипотиреоз (слишком мало гормона щитовидной железы), могут быть трудно выявить во время беременности.

Из этих двух состояний чаще встречается гипотиреоз, которым страдают около 2 или 3 из 100 беременных женщин.Выпадение волос является одним из симптомов наряду с мышечными спазмами, запорами и истощением. Около 1 из 20 женщин также могут испытывать проблемы с щитовидной железой (послеродовой тиреоидит) после рождения ребенка. Во всех случаях проблемы с щитовидной железой обычно диагностируются с помощью анализа крови.

Дефицит железа

Дефицит железа возникает, когда у вас недостаточно красных кровяных телец для доставки кислорода к различным тканям организма. Это может вызвать истончение волос наряду с другими симптомами, такими как усталость, нерегулярное сердцебиение, одышка при физической нагрузке и головная боль.

Беременные женщины подвергаются повышенному риску развития железодефицитной анемии, особенно если их беременность близка друг к другу, они беременны многоплодной или у них тяжелое утреннее недомогание. Это состояние также можно диагностировать с помощью анализа крови.

Хотя выпадение волос в этих условиях не является постоянным, ваши волосы могут не вернуться к своей нормальной толщине, пока уровень гормонов или витаминов не вернется к нормальному уровню.

Послеродовое выпадение волос

Многие женщины видят выпадение волос в течение нескольких месяцев после родов, обычно достигая пика примерно через четыре месяца после родов.Это не истинное выпадение волос, а скорее «чрезмерное выпадение волос», вызванное падением гормона эстрогена.

Опять же, этот тип облысения считается телогенным отравлением. Хотя видеть, что 300 или более волосков выпадают каждый день, может быть довольно неприятно, обычно это проходит само по себе без лечения.

Другие причины

Важно отметить, что выпадение волос из-за телогенового истончения обычно представляет собой равномерное истончение. Если вы заметили пятна или более резкое облысение, возможно, есть другие проблемы.Существуют также генетические и аутоиммунные заболевания, вызывающие выпадение волос вне зависимости от того, беременны вы или нет.

  • Андрогенная алопеция (облысение по женскому типу) вызывается укороченной фазой роста волосяных фолликулов и увеличением времени между выпадением волос и новым ростом.
  • Гнездная алопеция вызывает очаговое выпадение волос на коже головы и других частях тела. Вы можете столкнуться с непредсказуемым или цикличным выпадением и отрастанием волос. От этого типа выпадения волос нет лекарства, но некоторые методы лечения могут помочь остановить их выпадение и отрастить волосы снова.

Можно забеременеть и одновременно иметь одно из этих заболеваний.

Травма

Возможно, ваша потеря волос не имеет никакого отношения к беременности или генетическим заболеваниям. Если вы недавно причесались, сделали определенные косметические процедуры или грубо ухаживали за волосами, у вас может быть так называемая тяговая алопеция.

Воспаление волосяных фолликулов может привести к выпадению и выпадению волос. В некоторых случаях на фолликулах могут образовываться рубцы, что приводит к необратимой потере волос.

.

Смена волос и ногтей во время беременности

Часто ли волосы становятся гуще во время беременности?

Вы можете почувствовать, что ваши волосы стали гуще во время беременности. Но на самом деле вы не отращиваете больше волос (и сами пряди не толще) - вы просто теряете их медленнее, чем обычно.

Вот что происходит: обычно от 85 до 95 процентов волос на вашей голове растут, а остальные 5-15 процентов находятся в стадии покоя.После периода покоя эти волосы естественным образом выпадают (часто, когда вы расчесываете или моете волосы шампунем) и заменяются новым ростом. В среднем женщина теряет около 100 волос в день.

Во время беременности более высокий уровень эстрогена продлевает фазу роста, что приводит к меньшему выпадению волос и более густым локонам. Некоторые женщины также замечают, что их волосы становятся более блестящими во время беременности или что их текстура меняется (например, вьющиеся волосы могут стать более прямыми).

Ваши послеродовые замки, вероятно, будут не такими роскошными.После родов цикл роста / отдыха возвращается к своему прежнему шаблону, поэтому вы можете заметить, что выпадение больше волос происходит.

Однако не все беременные женщины замечают резкие изменения в волосах до и после родов. Среди тех, кто это делает, изменения обычно более заметны у женщин с более длинными волосами.

Нормально ли иметь больше волос на лице или теле?

К сожалению, волосы на лице и теле могут расти быстрее во время беременности, возможно, из-за повышения уровня гормонов, называемых андрогенами.

Чтобы избавиться от выпадающих волосков, можно безопасно использовать пинцет, воск или бритье. Избегайте химических веществ, таких как отбеливатели или средства для удаления волос, которые могут попасть в кровоток.

Постоянные методы удаления волос, такие как лазер и электролиз, считаются безопасными, но гормоны, вызывающие чрезмерную пигментацию во время беременности (приводящую к хлоазме или маске беременности), также могут вызывать потемнение кожи после этих косметических процедур. говорит Нанетт Сильверберг, директор отделения детской и подростковой дерматологии в больнице Св.Медицинские центры Люка-Рузвельта и Бет Исраэль в Нью-Йорке. Кроме того, хотя они и считаются безопасными, лазер и электролиз могут быть болезненными, и вы уже можете испытывать дискомфорт во время беременности.

В любом случае, большая часть нежелательных волос должна исчезнуть через три-шесть месяцев после родов.

Узнайте о самых лучших, худших и самых неожиданных симптомах беременности.

Часто ли ваши ногти растут быстрее?

Да, хотя вы можете не заметить разницы.У некоторых беременных также ногти становятся более твердыми, но другие считают, что их ногти становятся более мягкими или ломкими. Эти изменения временные, и ваши ногти должны вернуться в нормальное состояние через некоторое время после родов. Если вы получаете все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, ваши ногти должны быть в хорошей форме через три-шесть месяцев после рождения ребенка. (На ногти на ногах может уйти от девяти месяцев до года.)

В то же время вы можете защитить свои ногти, надев резиновые перчатки, когда вы моете посуду или убираетесь, и используя увлажняющие средства на руках, особенно на коже вокруг ногтя и на ногтях, особенно если они хрупкий.

.

10 развлечений, которые под силу беременной женщине

Беременность может означать, что ваши действия могут быть немного ограничены. Вас может ограничить не лишний вес и объем, а еще и беспокойство о том, что вы можете сделать что-то, что может навредить вашему малышу.

Например, начинать карьеру профессионального штангиста, когда вы этого ожидаете, - не лучшая идея.Однако если вы занимаетесь этим какое-то время, вам все равно лучше проконсультироваться с врачом. Кататься на американских горках определенно нельзя. Возможно, вам также придется ограничить воздействие химикатов на волосы и ногти, хотя некоторые спа предлагают полностью натуральные варианты.

Так что же делать скучающей женщине с булочкой в ​​духовке? Ну, как оказалось, много.Приняв определенные меры предосторожности, вы, возможно, захотите попробовать несколько вещей, будь то облегчение скуки, возбуждение или просто расслабление от повседневных забот.

Вот десять занятий, которые вы можете попробовать, чтобы доказать, что беременность не означает, что ваша жизнь должна быть менее интересной.

10 дней в спа

Когда вам нужно расслабиться и побаловать себя, вы будете рады узнать, что день в спа-салоне может быть безопасным для вас и вашего ребенка.Однако вы, вероятно, не хотите подвергаться воздействию агрессивных химикатов. По этой причине вы можете избегать обработки кожи, волос и ногтей, в которой используются химические вещества, которые могут быть небезопасными для вашей беременности. Вы также должны избегать саун и всего, что может значительно повысить температуру вашего тела.

Так что же, собственно, хорошо? Что ж, уход за лицом, в котором используются только натуральные ингредиенты, - это лучший способ.То же самое и с сахарным воском, если вы хотите избавиться от волос. Если вы подумываете сделать полную восковую эпиляцию бикини, убедитесь, что вы не сделали это слишком близко к назначенному сроку. В конце концов, вы же не хотите бороться с схватками и раздраженной кожей.

Наконец, одна из лучших вещей, которые вы можете получить в спа-салоне, - это хороший массаж.Всегда проверяйте, обучен ли ваш массажист пренатальному массажу. Если вы не можете найти что-либо в спа-салоне, в котором собираетесь, выйдите и поищите тот, который есть. Есть определенные точки давления, которых следует избегать во время беременности, и опытный терапевт должен о них знать.

Выбрав подходящую спа-процедуру, вы уйдете отдохнувшими, отдохнувшими и готовыми взять на себя оставшуюся часть беременности!

9 Йога

Йога для беременных - одно из прекрасных упражнений, которое может расслабить вас, улучшить гибкость и накачать мышцы для важного дня.Беременность имеет решающее значение. В конце концов, есть позы, которые лучше всего подходят для беременных женщин и могут помочь вам укрепить мышцы, которые вы будете задействовать во время родов. Не ходите на регулярные занятия йогой в это время, так как некоторые позы могут не подходить для смещения вашего центра тяжести, нарушая равновесие и, возможно, вызывая падения.

Правильная форма йоги начинается с дыхательных упражнений, которые, кстати, могут помочь вам справиться с болью и нагрузкой в ​​важный день.Во время занятий йогой может возникнуть соблазн выйти за пределы возможностей, даже если поза становится действительно неудобной. Сейчас не время для этого. Если вы чувствуете, что испытываете боль или неуравновешенность, сообщите об этом своему инструктору. Они могут дать вам совет по корректировке движений, чтобы вам было удобнее.

8 Работает

То, что вы беременны, не означает, что вы не можете получать удовольствие от утренней пробежки.На самом деле было обнаружено, что продолжение этого режима имеет огромную пользу для здоровья беременных женщин. Однако убедитесь, что вы проконсультируетесь со своим врачом, прежде чем продолжить. В вашем состоянии могут быть определенные особенности, делающие бегство рискованным. Однако в целом, если вы хорошо справлялись с этим до беременности, это, вероятно, не имеет большого значения.

Следите за тем, чтобы во время бега вы не теряли водный баланс.Возьмите с собой много воды и часто пейте. Кроме того, убедитесь, что вы носите устойчивую обувь, которая вряд ли заставит вас поскользнуться и упасть. Старайтесь держать свое тело прямо с учетом центра тяжести, чтобы не потерять равновесие. Также убедитесь, что вы прислушиваетесь к своему телу. Если вы слишком быстро устали, не заставляйте себя продолжать. Помните, ваше тело немного изменилось сейчас, когда вы беременны, и вы должны приспособиться к этим изменениям. Если раньше вы бегали по часу, но теперь не можете бегать более 15 минут, это прекрасно.

7 Плавание

Как и бег, плавание - это прекрасно, если вы хорошо им занимались до беременности и с вами кто-то был. Плавание или просто пребывание в воде делает ваше тело немного легче и может немного снять напряжение, связанное с вынашиванием ребенка.Многие мамы также говорят, что это отличный способ избавиться от боли и дискомфорта во время беременности.

Ваш лучший выбор, вероятно, - это местный бассейн, где обработка хлором убивает любые потенциально вредные бактерии в воде.Не ходите в горячие ванны или в места, где температура в бассейне значительно высокая или низкая. Держитесь в местах, где вы можете безопасно встать на случай, если вы потеряете равновесие во время плавания. Помните, что вашему растущему ребенку нужен постоянный приток кислорода, и вы не хотите, чтобы он перебивался из-за слишком долгой задержки дыхания.

6 Танцы

Любой танец, который включает в себя прыжки и прыжки и стоит на цыпочках, вероятно, не для вас.Вы же не хотите потерять равновесие и упасть в ближайшее время! Вы также должны избегать аэробных танцев слишком высокой интенсивности. Однако есть множество вариантов танцев для беременных. На самом деле, уроки танцев для беременных - отличная идея, даже если вы никогда раньше не танцевали.

Если вы не можете найти уроки танцев для беременных в вашем районе, вы все равно сможете найти DVD-диски или онлайн-классы, на которые вы и ваши друзья сможете весело провести время, не выходя из дома!

5 Музыка

Музыка отличная.Когда ваша любимая группа в городе, это еще лучше. Но есть несколько моментов, о которых следует помнить. Например, к действительно большим концертам нужно относиться с осторожностью. Хотя шум может быть недостаточно громким, чтобы причинить вред вашему ребенку, нахождение в толпе может повысить риск заражения опасными инфекционными заболеваниями. Если необходимо, выбирайте места ближе к спине, где меньше людей. Если нужно, возьмите с собой маску для лица.

Однако лучший способ насладиться музыкой - это более расслабленное живое мероприятие.Некоторые кафе и бары часто приглашают местные группы на мероприятия, в которых гораздо больше людей, чем на огромных концертах. Это также отличный способ познакомиться с новыми артистами в вашем районе, которые отлично умеют исполнять ваши любимые мелодии.

Если у вас даже этого не получается, просто наденьте наушники и играйте свои любимые мелодии.А еще лучше взять уроки игры на фортепиано!

4 Живопись

Независимо от того, смотрите ли вы в глаза или являетесь заядлым художником, живопись - прекрасный способ скоротать время и оценить мир вокруг вас.Однако во время беременности вам следует избегать использования масел, акрила или любых сред, содержащих ядовитые химические вещества. Однако акварель и цветные карандаши - отличные средства, которые можно попробовать. Убедитесь, что вы выбрали нетоксичные цвета. Например, вам следует избегать красок, содержащих кадмий или фталоцианиды. Всегда проверяйте этикетки на своей краске или, что еще лучше, ищите бренды, которые сертифицированы как нетоксичные.

В живописи самое замечательное то, что вы можете делать это где угодно, хотите ли вы скоротать время или хотите сделать это с определенной целью.Мамы, которые предпочитают оставаться дома, могут получить студийные художественные принадлежности, которые позволят вам создавать шедевры. Однако более смелые мамы могут захотеть попробовать свои силы в создании городских зарисовок или документировании жизни в своем городе.

3 прогулки на природе

Прогулка на природе обеспечивает хорошую физическую нагрузку, свежий воздух и расслабляющий вид на окрестности.Будь то в парке или в лесу, это может быть успокаивающим и полезным опытом. Однако, как правило, не заходите слишком далеко. Возможно, вы не сможете пройти так далеко, как раньше, так что имейте это в виду.

Если вы собираетесь отправиться в более рискованный поход, сначала проконсультируйтесь с врачом.Избегайте неровностей местности и слишком больших высот. Не выбирайте слишком длинные маршруты и убедитесь, что есть простые способы вернуться, если вы почувствуете, что слишком устали, чтобы идти дальше.

2 Ночное свидание

Беременность никогда не должна означать, что вы отказываетесь от романтики.Если вы избегаете многолюдных мест и употребляете очень ограниченное количество алкоголя, свидание вполне подойдет. Поддерживайте искру, посещая свои любимые места и, возможно, даже смешивая ее с местами, в которых вы раньше не были.

И если свидание приведет к большему, вы будете счастливы узнать, что секс с партнером во время беременности в целом безопасен.Конечно, бывают исключения, поэтому, если во время вашей беременности что-то происходит сверх обычного, вы можете проконсультироваться об этом со своим врачом. Однако для одиноких мам секс с несколькими партнерами в это время может быть плохой идеей, поскольку вы увеличиваете риск заражения нежелательной инфекцией.

1 день на пляже

Мы уже обсуждали плавание.Однако для некоторых женщин нет ничего более расслабляющего и приятного, чем целый день на пляже. Убедитесь, что вы наносите обильное количество солнцезащитного крема, безопасного для беременности, обычно с оксидом цинка. Кроме того, не становитесь слишком горячими, пейте много жидкости и проводите большую часть времени в тени. Купание на пляже также безопасно, если вы не находитесь на жаре слишком долго. Сейчас не самое лучшее время, чтобы попытаться загореть.

следующий Что такое отслойка плаценты и как это происходит?

.

Смотрите также