Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Маски для лица при климаксе


Проблемы кожи после климакса: как вернуть коже упругость?

Аналоги женских половых гормонов ищите в ИЗОФЛАВОНАХ — соединениях растительного происхождения, которые действуют на организм как эстроген.
Эксперты считают, что около 50 мг изофлавонов в день (это примерно 100 граммов тофу, 50−80 граммов темпе или чашка мисо-супа) помогут женщинам решить проблемы кожи после климакса.

Поддержку также можно найти в негормональных лекарственных препаратах, например в «Климаксане». В его состав входит ЦИМИЦИФУГА, растение, которое может оказывать сразу три действия — эстрогеноподобное, релаксирующее и спазмолитическое. Вкупе это может помочь снизить силу приливов и устранять ощущение жара. Благодаря такому воздействию цимицифуга используется в медицине для лечения климактерического синдрома и нарушений менструального цикла у женщин в целом.

Изофлавоны и «Климаксан» могут быть подпиткой изнутри. Что же касается воздействия извне, то старайтесь, чтобы среди ваших косметических средств был крем с ФИТОЭСТРОГЕНАМИ (группа особых химических соединений растительного происхождения, среди которых в том числе и вышеупомянутые изофлавоны). По своей молекулярной структуре и биологическому действию фитоэстрогены сходны с женскими гормонами, синтезируемыми в яичниках, поэтому кремы на их основе помогут скорректировать проблемы кожи после климакса.

И еще о косметических средствах. Менопауза не повод отказываться от SPF-СРЕДСТВ (направлены на защиту от радиационного воздействия солнечных лучей). Более того, теперь, когда ваша кожа более уязвима, вы должны особенно тщательно наносить такой крем, использовать его перед каждым выходом на улицу и покупать максимальную защиту с индексом SPF 50. Соблюдая эти правила, вы избежите проблем кожи после климакса.

Менопауза - Лечение - NHS

Не все женщины хотят лечить симптомов менопаузы , но лечение доступно, если вы находите симптомы особенно неприятными.

Основным лечением симптомов менопаузы является заместительная гормональная терапия (ЗГТ), хотя для некоторых симптомов также доступны другие методы лечения.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

ЗГТ включает прием эстрогена, чтобы восполнить снижение собственного уровня в организме во время менопаузы.Это может облегчить многие из сопутствующих симптомов.

В рекомендациях Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE) указано, что ЗГТ эффективна и ее следует предлагать женщинам с симптомами менопаузы после обсуждения рисков и преимуществ.

Существует два основных типа ЗГТ:

  • Комбинированная ЗГТ (эстроген и прогестаген) - для женщин с симптомами менопаузы, у которых еще сохраняется матка (эстроген, принимаемый сам по себе, может в противном случае увеличить риск рака матки)
  • ЗГТ только с эстрогеном - для женщин, у которых матка была удалена при гистерэктомии.

ЗГТ выпускается в виде таблеток, кожных пластырей, геля для втирания в кожу или имплантатов.

ЗГТ чрезвычайно эффективна для облегчения симптомов менопаузы, особенно приливов и ночной потливости, но имеет ряд побочных эффектов, включая болезненность груди, головные боли и вагинальное кровотечение. Это также связано с повышенным риском образования тромбов и рака груди у некоторых женщин.

ЗГТ не рекомендуется некоторым женщинам, например тем, у кого были определенные типы рака груди или которые находятся в группе высокого риска заболеть раком груди.

Ваш терапевт может предоставить вам дополнительную информацию о рисках и преимуществах ЗГТ, чтобы помочь вам решить, хотите ли вы ее принимать.

Подробнее о ЗГТ.

Приливы и ночная потливость

Если вы испытываете приливы и ночную потливость в результате менопаузы, иногда могут помочь простые меры, например:

  • носить легкую одежду
  • сохранять прохладу в спальне ночью
  • принять меры прохладный душ, использование вентилятора или холодные напитки
  • попытка снизить уровень стресса
  • избегать потенциальных триггеров, таких как острая еда, кофеин, курение и алкоголь
  • регулярные физические упражнения и похудание, если у вас избыточный вес

Если приливы и потоотделение частые или сильные, ваш терапевт может порекомендовать прием ЗГТ.

Если ЗГТ вам не подходит или вы бы предпочли отказаться от нее, ваш терапевт может порекомендовать другие лекарства, которые могут помочь, например клонидин (лекарство от высокого кровяного давления) или определенные антидепрессанты.

Эти лекарства могут вызывать неприятные побочные эффекты, поэтому важно обсудить риски и преимущества с врачом перед началом лечения.

Изменения настроения

Некоторые женщины испытывают перепады настроения, плохое настроение и тревогу во время менопаузы.

Могут помочь меры самопомощи, такие как достаточный отдых, регулярные упражнения и расслабляющие занятия, такие как йога и тай-чи. Также доступны лекарства и другие методы лечения, включая ЗГТ и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

КПТ - это метод разговорной терапии, который может улучшить плохое настроение и чувство тревоги. Ваш терапевт может порекомендовать вам пройти CBT в NHS или порекомендовать варианты самопомощи, такие как онлайн-курсы CBT.

Антидепрессанты могут помочь, если вам поставили диагноз депрессия.

Пониженное сексуальное желание

Женщины часто теряют интерес к сексу во время менопаузы, но ЗГТ часто может помочь в этом. Если ЗГТ неэффективна, вам могут предложить добавку тестостерона.

Тестостерон - мужской половой гормон, но он может помочь восстановить половое влечение у женщин в период менопаузы. В настоящее время он не лицензирован для использования женщинами, хотя его может прописать врач, если они считают, что это может помочь.

Возможные побочные эффекты добавок тестостерона включают прыщи и нежелательный рост волос.

Подробнее о потере либидо и женских сексуальных проблемах.

Сухость и дискомфорт во влагалище

Если ваше влагалище становится сухим, болезненным или зудящим в результате менопаузы, ваш терапевт может назначить лечение эстрогеном, которое вводится непосредственно во влагалище в виде пессария, крема или вагинального кольца.

Его можно безопасно использовать вместе с HRT.

Обычно вам необходимо использовать вагинальный эстроген на неопределенный срок, поскольку симптомы могут вернуться, когда лечение прекратится. Однако побочные эффекты возникают очень редко.

Вы также можете использовать безрецептурные увлажняющие средства или лубриканты в дополнение к вагинальному эстрогену или вместо него.

Узнайте больше о сухости влагалища и сексе по мере взросления.

Слабые кости

Женщины, пережившие менопаузу, подвергаются повышенному риску развития остеопороза (слабости костей) из-за более низкого уровня эстрогена в организме.

Вы можете снизить свои шансы на развитие остеопороза:

  • прием ЗГТ - ЗГТ может помочь предотвратить остеопороз, хотя этот эффект обычно не сохраняется после прекращения лечения
  • регулярные физические упражнения - включая нагрузку и упражнения с сопротивлением
  • здоровое питание , включающее большое количество фруктов, овощей и источников кальция, таких как нежирное молоко и йогурт
  • получение солнечного света - солнечный свет на вашей коже вызывает выработку витамина D, которые могут помочь сохранить ваши кости крепкими
  • отказ от курения и сокращение употребления алкоголя
  • прием добавок кальция и / или витамина D , если вы не чувствуете, что получаете их в достаточном количестве - обсудите это со своим терапевтом

Узнайте больше о менопаузе, здоровье костей и профилактике остеопороза.

Контрольные приемы

Если вы лечитесь от симптомов менопаузы, вам нужно будет вернуться к своему терапевту для последующего осмотра через 3 месяца, а затем раз в год.

Во время вашего осмотра ваш терапевт может:

  • убедиться, что ваши симптомы находятся под контролем
  • спросить о любых побочных эффектах и ​​типах кровотечений
  • проверить свой вес и артериальное давление
  • проверить тип ЗГТ, который вы принимаете, и внесите необходимые изменения.
  • Обсудите, когда можно прекратить лечение и как это сделать.

Многим женщинам потребуется лечение в течение нескольких лет, пока не пройдет большинство симптомов менопаузы.

Дополнительные и альтернативные методы лечения

Дополнительные и альтернативные методы лечения, такие как лечебные травы и биоидентичные («естественные») гормоны, не рекомендуются при симптомах менопаузы, поскольку обычно неясно, насколько они безопасны и эффективны.

Некоторые лекарства могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты.

Обратитесь за советом к терапевту или фармацевту, если вы думаете об использовании дополнительной терапии.

Последний раз просмотр СМИ: 5 ноября 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 5 ноября 2021 г.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.

,

NAMS Интернет-журнал «Вспышки менопаузы», информация и статьи о менопаузе

Для получения самой последней информации посетите блог MenoPause .

Добро пожаловать в веб-журнал NAMS с экспертной и объективной информацией о здоровье женщин в период менопаузы и за ее пределами.

Пять решений для устранения симптомов менопаузы

Вот пять решений для пяти симптомов, характерных для женщин среднего возраста. (Помните, что любые проблемы, которые у вас возникают, всегда следует сначала обсуждать со своим врачом.Могут быть другие методы лечения или потенциально опасные побочные эффекты. Вместе вы можете решить, какие варианты лучше всего подходят для вас.)


Упражнение! Это жизненно важно для вашего здоровья и благополучия, поэтому вот эффективное руководство о том, что вам нужно делать, чтобы оставаться (или получать) в форме в среднем возрасте. Если вам нужна мотивация, проверьте здесь, здесь и здесь. (И отказ от ответственности: вы можете посоветоваться со своим врачом перед началом новой программы упражнений, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы не выполняли упражнения в течение длительного времени.)

Прошло десять лет с момента публикации первых результатов испытаний гормональной терапии Инициативы женского здоровья (WHI). Последовавшие за этим дебаты создали у женщин и их медработников впечатление, что эксперты не пришли к единому мнению по теме гормональной терапии. Это совместное заявление демонстрирует, что эксперты согласны по ключевым моментам.

Алкоголь и менопауза сочетаются друг с другом или нет? Вы, наверное, слышали, что умеренное употребление алкоголя полезно для сердца.Но вы, вероятно, также слышали, что это опасно для рака груди и может вызвать приливы. Вот факты.

Ах, путешествие по менопаузе. Нет четкой начальной или конечной точки, странных отклонений и расчетного времени прибытия, которое может охватывать годы. Менопауза - это определенно путешествие. И, разумеется, вы можете использовать несколько пошаговых инструкций.



ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

Сексуальное здоровье и менопауза

Экспертные ответы на вопросы о менопаузе

► Найдите практикующего менопаузу

,

Менопауза - знания для студентов-медиков и врачей

Менопауза - это время, когда у женщины навсегда прекращается менструация, обычно в возрасте от 45 до 55 лет, и диагностируется после 12 месяцев аменореи. Ему предшествует климактерический период, иногда называемый перименопаузой или менопаузальным переходом, который представляет собой переходный период в жизни женщины от момента полной половой зрелости до наступления менопаузы. Физические проявления вызваны гормональными изменениями (в первую очередь падением уровня прогестерона и эстрогена), происходящими в климактерический период.Клинические признаки, ведущие к менопаузе, включают нерегулярные менструации, вегетативные симптомы (например, приливы), психические симптомы (например, перепады настроения) и атрофические признаки (например, уменьшение размера груди, атрофию влагалища). Менопаузальный переход - это естественная фаза процесса старения у женщин, которая обычно не требует лечения. Однако лечение оправдано в случае серьезных симптомов или раннего наступления менопаузы. Выбор лечения определяется индивидуально и включает консервативные методы, заместительную гормональную терапию и негормональную терапию.

Менопауза, наступившая до 40 лет, считается преждевременной. Частая причина преждевременной менопаузы - недостаточность яичников. Диагноз подтверждается повышением уровня ФСГ после более чем трех месяцев аменореи у женщин в возрасте до 40 лет. Лечение включает заместительную гормональную терапию.

,

Перименопауза, симптомы ранней менопаузы | Североамериканское общество менопаузы, NAMS


Доступной информации о менопаузе можно заполнить несколько книг (поверьте нам, мы написали некоторые из них), но вы - занятая женщина - так что вот краткое введение в эту тему. Менопауза определяется как последний менструальный цикл и обычно подтверждается, когда женщина пропускает менструацию в течение 12 месяцев подряд (без других очевидных причин). Менопауза приводит к снижению уровня эстрогена и других гормонов.Это нормальное, естественное жизненное событие, которое переживают все женщины, если они проживут достаточно долго.
  • У большинства женщин менопауза наступает в возрасте от 40 до 58 лет. Средний возраст - 51 год.

  • Физические изменения начинаются за годы до последней менструации. Эта переходная фаза называется перименопауза и может длиться от 4 до 8 лет. Он начинается с изменения продолжительности периода между менструациями и заканчивается через 1 год после последней менструации.

  • Индуцированная менопауза - это когда менструальный цикл женщины заканчивается из-за медицинского вмешательства, в частности хирургического удаления обоих яичников или лечения рака, такого как химиотерапия или облучение органов малого таза.

  • Курение и генетика - два фактора, которые могут повлиять на время естественной менопаузы. Курильщики достигают менопаузы примерно на 2 года раньше.
У каждой женщины свой опыт менопаузы. Многие женщины не сообщают о физических изменениях во время перименопаузы, за исключением нерегулярных менструальных периодов, которые прекращаются по достижении менопаузы. Другие женщины испытывают симптомы приливов, ночного потоотделения (сильное потоотделение из-за приливов по ночам, часто мешающего сну), истончения и высыхания тканей влагалища, что может сделать секс болезненным.Насколько серьезны эти изменения тела, варьируется от женщины к женщине, но по большей части эти изменения совершенно естественны и нормальны.
  • Приливы - наиболее распространенный дискомфорт, связанный с менопаузой. Они включают внезапную волну тепла или тепла, часто сопровождающуюся потоотделением, покраснением кожи и учащенным сердцебиением. Обычно они длятся от 1 до 5 минут. Приливы жара часто сменяются ознобом.

  • Ночная потливость - это приливы ночью, мешающие сну.Хотя это миф, что менопауза сама по себе делает женщин раздражительными, нарушения сна, вызванные приливами жара и ночным потоотделением, определенно могут сделать женщину раздражительной. Лечение ночной потливости и приливов включает изменение образа жизни, лекарства, отпускаемые без рецепта, гормональную терапию (эстроген плюс прогестаген или только эстроген для женщин без матки) и негормональные лекарства, отпускаемые по рецепту.

  • Снижение уровня эстрогена в период менопаузы приводит к атрофии влагалища (высыхание и истончение тканей влагалища) у многих женщин.Это может вызвать ощущение стянутости влагалища во время секса, а также боль, жжение или болезненность. Вагинальные лубриканты и увлажнители, отпускаемые без рецепта, эффективны для снятия боли во время полового акта. Женщинам с более тяжелой атрофией влагалища и связанной с ней болью могут потребоваться вагинальные препараты эстрогена в низких дозах.
Готовы к следующей главе? Ознакомьтесь с многочисленными предложениями на сайте www.menopause.org. ,

Смотрите также