Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Маска из трифалы для лица


Трифала

Трифала (англ. Triphala) – это растительный препарат для лечения организма и его очищения от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Своим рождением он обязан индийской аюрведической традиции, которая считает трифалу лекарством от всех болезней.

Маска Трифала для мягкой кожи и сияющего цвета лица

В этой последней статье я с радостью расскажу об одном из моих любимых домашних средств для ухода за кожей. Эта маска для лица сделана из трифала чурна, смешанного с кокосовым маслом; но не позволяйте простоте обмануть вас. Эта маска слегка отшелушивает, мягко очищает и сильно излучает! Трифала содержит высокий уровень антиоксидантов, которые ускоряют процесс старения и одновременно помогают очистить кожу.Кокосовое масло - хороший комплимент, поскольку трифала может слишком сушить сама по себе. Использование этих двух ингредиентов в сочетании дает вам сбалансированное средство для ухода за лицом в виде простого и быстрого домашнего средства.

Польза для здоровья от маски для лица Трифала

  • Мощное отшелушивание
  • Удаляет омертвевшие клетки кожи и открывает поры
  • Сильный антиоксидант и содержание витамина С
  • Омолаживает кожу на клеточном уровне
  • Антивозрастной
  • Удаляет пятна
  • Увлажняет и смягчает кожу
  • Создает более молодой и сияющий цвет лица

Попробуйте нашу нестареющую маску для лица Трифала!

Состав

Инструкции

  1. Растопите тикта-гиту или кокосовое масло в небольшой кастрюле.
  2. Добавьте трипхалу и перемешайте до образования жидкой пасты, тщательно перемешав травы с маслом.
  3. Поместите смесь в небольшую герметичную банку.
  4. Возьмите небольшое количество пасты и нанесите тонким слоем на чистую кожу лица. Удостоверьтесь, что вы потратили время, чтобы по-настоящему помассировать кожу. Это улучшит кровообращение и максимизирует отшелушивание.
  5. Держите пасту не менее 15 минут, а затем смойте теплой водой (не используйте мыло!).
  6. Я часто применяю эту процедуру непосредственно перед душем, так как горячий пар помогает открыть поры и усилить эффект.
  7. Делайте эту процедуру не реже 3 дней в неделю или так часто, как необходимо, чтобы омолодить тусклую, стареющую кожу и убрать пятна.
  8. Эту смесь можно хранить в темном прохладном месте при комнатной температуре. Для более длительного хранения лучше всего оставить его в холодильнике, хотя перед нанесением его придется «разморозить».

* Для достижения наилучшего результата принимайте 1/2 чайной ложки Трифала Чурна или Трифала Амрита каждый вечер перед сном, чтобы очистить и омолодить кожу изнутри!

Попробуйте нашу совершенно новую Triphala Amrita!

Попробуйте нашу нестареющую маску для лица Трифала!

Также попробуйте наш продукт Overnight Anti-Aging Skinfood!

.

Трифала: 10 причин принять эту травяную панацею

Трифала чурна - это древняя травяная формула, которая использовалась в Аюрведе на протяжении тысяч лет. Этот травяной тоник, который переводится как «три фрукта», состоит из трех индийских фруктов, известных как Харитаки, Амалаки и Бибхитаки. Вместе Трифала считается тридошической, поскольку она умиротворяет все три доши - Вату, Питту и Капху соответственно. Для тех, кто не знаком с этими терминами, это просто означает, что он подходит для всех типов телосложения и принесет облегчение в самых разных состояниях.Назвать эту формулу панацеей определенно не будет преувеличением. Принимая в небольших дозах (¼ - ½ чайной ложки), обычно можно принимать Трифалу ежедневно в течение всей жизни, поскольку это безопасно, мягко, не вызывает привыкания и полезно для всех этапов жизни.

Попробуйте нашу Трифала Гхриту (также известную как Трифала Гхи)!

1. Мощный детоксификатор.

Трифала - сильное очищающее средство для толстой кишки и всего желудочно-кишечного тракта. Он также выводит токсины из печени и крови, что делает его прекрасным выбором для помощи в любой программе очищения или в качестве эффективного ежедневного поддерживающего режима.

2. Легкое слабительное.

Эта формула помогает удалить застой в толстой кишке, мягко помогая в его устранении. Поддерживая регулярное функционирование кишечника, Трифала удаляет старые токсины, не позволяя новым токсинам накапливаться в организме. Здоровый кишечник жизненно важен для общего здоровья, хорошего самочувствия и профилактики заболеваний.

3. Повышает пищеварение.

По мере очистки желудочно-кишечного тракта переваривание, всасывание и усвоение пищи естественным образом улучшается.Сохраняя беспрепятственные каналы тела, агни, или пищеварительный огонь, может функционировать с максимальной отдачей, увеличивая метаболизм и способствуя правильному усвоению питательных веществ.

4. Помощь в похудании и управлении.

Трифала, как уже упоминалось выше, отлично подходит для удаления токсинов, улучшения пищеварения и стимуляции обмена веществ; все это необходимо в программе похудания. Эта формула помогает контролировать аппетит, уменьшить тягу к сахару, уменьшить ночные закуски и сбалансировать уровень сахара в крови.Известно, что трифала снижает уровень холестерина в сыворотке крови и снижает артериальную гипертензию, которые часто встречаются у людей с избыточным весом.

5. Иммуностимулирующий антиоксидант.

Трифала - один из величайших природных источников витамина С, он содержит в 20 раз больше, чем стакан апельсинового сока. Витамин C - это хорошо известный антиоксидант, повышающий иммунитет, который защищает от старения и болезней, одновременно усиливая клеточное омоложение. Антиоксиданты жизненно важны для защиты организма от многих заболеваний, от простуды до рака.

6. Клеточное омолаживающее средство.

Трифала уникальна своей способностью не только выводить токсины из организма, но также одновременно омолаживать и восстанавливать ткани. Благодаря мощным антиоксидантным свойствам Трифалы, эта формула предотвращает старение, увеличивает энергию и тонизирует организм на клеточном уровне.

7. Увеличивает кровообращение.

Трифала, как известно, усиливает телесный огонь и выводит токсины из организма, и то и другое способствует стимуляции кровообращения.Амалаки, один из фруктов, содержащихся в Трифале, также отлично подходит для укрепления крови и увеличения количества красных кровяных телец, которые жизненно важны для правильного кровообращения и полезны при таких состояниях, как анемия.

8. Улучшает цвет лица.

Кожа является прямым отражением здоровья печени, крови и пищеварения; все это усилено этой мощной формулой. При приеме внутрь организм выводится из организма, и гормоны начинают уравновешиваться; при наружном применении в виде пасты, эту формулу можно также наносить на лицо, помогая очистить кожу изнутри!

Попробуйте нашу нестареющую маску для лица Трифала!

9.Улучшает здоровье волос.

Трифала хорошо известна аюрведическим травникам как средство увеличения силы, роста и общего состояния волос. Эту формулу можно принимать внутрь в виде чая, а также наружно в виде настоя в масле. Для достижения наилучших результатов я бы рекомендовал применять оба режима одновременно. Если у вас нет доступа к маслу для волос Трифала, попробуйте наше Восстанавливающее масло для волос, содержащее сильную дозу амалаки и других укрепляющих волосы трав.

10.Укрепляет печень.

Один из самых жизненно важных органов нашего тела, нам действительно нужна здоровая печень, чтобы вести здоровый образ жизни. Трифала не только выводит токсины из печени, но также омолаживает и восстанавливает ткани. Здоровая печень необходима для правильного пищеварения, гормонального баланса, устойчивой энергии, чистой кожи и жизненно важной детоксикации крови среди других функций. Независимо от того, в каком диапазоне здоровья вы находитесь, мы все подвержены ежедневному воздействию токсинов, химикатов и загрязнения окружающей среды, и поэтому нуждаемся в ежедневном уходе, чтобы наша печень функционировала наилучшим образом.

Обладая всеми этими удивительными преимуществами для здоровья и целебными свойствами, которые содержит Трифала, вы можете понять, почему эта древняя формула использовалась на протяжении тысяч лет и до сих пор остается одной из самых популярных рецептурных формул. Я лично рекомендую его большинству моих клиентов, друзей и семьи на регулярной основе. Я тоже принимаю Трифалу ежедневно более 5 лет и считаю. Я видел много улучшений в отношении здоровья и пищеварения, и я знаю из первых рук, что это не прихоть или общая шумиха.

Трифала обычно принимают за 30 минут до сна и как минимум через час после приема пищи. Возьмите половину чайной ложки смеси и добавьте ее в 1/2 стакана теплой воды. Дайте настояться 3-5 минут, пока он не станет достаточно прохладным. НЕ процеживайте, но хорошо перемешайте, чтобы впитать все полезные свойства трав (включая любые «кусочки» внизу).

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вкус слишком интенсивный, можно смешать порошок Трифала с 1 чайной ложкой меда и запить теплой водой.Это лучший метод для людей с капха-типом, но его может использовать любой, кому нужно добавить немного сладости в травы.

** Если ваша цель - омоложение, можно принять трифалу, смешанную с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой топленого масла, для получения оптимального бодрящего и омолаживающего эффекта.

.

травяных масок для лица, которые преобразят вашу рутину красоты

Доктор Винус Уильямс 22 июня 2017 г.

Несколько лет назад моя кожа была несчастной. На моей Т-зоне были маслянистые пятна, прорыв исчезал, а за ним следовал другой, и общая чувствительность была постоянной проблемой. Независимо от того, насколько настойчиво я очищал кожу и заботился обо всем, что появлялось, восковые наросты в порах появлялись в одночасье.

Косметологи и дерматологи говорили мне, что ничего нельзя поделать, потому что такая у меня кожа и поэтому был макияж - чтобы все это скрыть. Мне это не казалось правдой, потому что это было не так. Нанесение макияжа на кожу напомнило мне разлагающийся ковер от стены до стены, покрытый сверху более блестящим ковром.

И вот я здесь, с идеальной кожей и без макияжа. Вышеупомянутые проблемы были окончательно решены, что доказало, что то, что я переживала и что мне говорили многочисленные дерматологи и косметологи, было неправдой.Как я изменил свою кожу? Я здесь, чтобы поделиться с вами тем, что я узнал, чтобы вы могли навсегда изменить свою красоту с абсолютной легкостью и уверенностью.

Кожа - самый большой орган тела, она окружает нас изнутри и снаружи. Как бы то ни было, у кожи есть более глубокие секреты. Ваша кожа точно отражает состояние внутренней врожденной радости, которую вы позволяете себе или не позволяете себе испытывать. Вы позволяете внутренней радости выражаться внутри вас, через вас и для вас? Или вы неосознанно закрыли его и полностью перестали осознавать его существование?

Ваша кожа - точное зеркало того, насколько хорошо и насколько вы позволяете своей внутренней радости выражаться в вашей жизни.

И когда вы выражаете радость, сияние вашей внутренней гармонии отражается на вашей коже, делая ее молодой, красивой, жизнерадостной, ухоженной и счастливой. А поскольку клетки кожи обновляются постоянно и быстро, ваша кожа всегда может выглядеть и чувствовать себя молодой и совершенной.

Сделайте вашу красоту еще лучше

Эти простые шаги помогут вам расслабиться и подготовиться к глубокому и бодрящему опыту, который может принести маска для лица.

  • Сделайте жизнь проще, проще и приятнее.
  • Ставьте под сомнение вклад вещей в вашу жизнь и устраняйте те, которые вас не поддерживают.
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании и обратите внимание на то, что вы чувствуете. Вдохните свой любимый аромат, сделайте паузу на мгновение, позволяя ему проникнуться вами, а затем выдохните. Обратите внимание на легкость своего существа. Почувствуйте удовольствие от этого. Продолжайте дышать и сосредотачивайтесь на настоящем моменте.

Теперь вы готовы выбрать и создать легкую и простую маску для лица, которая доставит удовольствие и здоровье всему вашему существу.Помните, что то, что вы чувствуете, проявляется на вашей коже. Если вы находитесь в состоянии стресса и вам не хватает времени, вам будет полезнее просто расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании, находясь в настоящем моменте, вместо того, чтобы заставлять себя готовиться и надевать маску для лица. У вас есть врожденная способность преобразовывать любую энергию в вашу пользу.

Маска из нута и трифалы

Трифала - одна из лучших формул, поддерживающих естественную красоту.Когда вы используете таблетки или порошок внутрь, это приносит пользу вашей коже и не только. При добавлении в маску он добавляет пользу вашей коже внешне.

Состав:

  • 2 столовые ложки муки из нута
  • ¼ чайная ложка порошка трифала
  • ⅛ чайной ложки куркумы * (по желанию)
  • 1–2 столовые ложки кефира из негомогенизированного цельного молока или йогурта без добавок из цельного молока.

Направление:

Вымойте лицо.

Смешайте все ингредиенты, перемешайте пальцами и нанесите на лицо.

Прилечь и расслабиться 5–10 минут. Вы можете послушать любимую медитацию или успокаивающий звук во время отдыха. Вы также можете потратить это время, чтобы прислушаться к себе и по-настоящему услышать, что для вас лучше всего в данный момент и что принесет максимальную пользу.

Смыть маску чистой водой приятной температуры. В конце промойте кожу холодной водой. Аккуратно высушите лицо и увлажните его.

* Обратите внимание, что куркума может временно окрашивать кожу.

Я использую эту маску вместо геля для душа, когда принимаю душ, и моей коже это нравится! Это также мое любимое средство для принятия душа после абхьянги.

Состав:

  • 2 столовые ложки муки маш
  • 1 чайная ложка порошка манджиштхи *
  • ½ чайной ложки куркумы * порошка
  • 2–3 столовых ложки органического цельного молока

Направление:

Сложите все ингредиенты и пальцами перемешайте до образования тонкой пасты.Равномерно нанесите на лицо и дайте маске застыть в течение 5–10 минут.

Снимите маску, промыв ее теплой водой, при необходимости используя ткань. Обязательно увлажняйте после снятия маски.

* Обратите внимание, что куркума и манджиштха могут временно окрашивать кожу.

Когда вы принимаете во внимание свою конституцию, а также текущее состояние вашего существа и кожи, а также время года, вы можете персонализировать свою маску, выбрав ингредиенты и рецепты, которые вам подходят.

Какие травы подходят именно вам

Амалаки - природный антиоксидант, поддерживающий коллаген и эластичность кожи. Это также омолаживающее средство, которое питает ткани и мягко выводит естественные токсины. Это особенно уравновешивает питту.

Бибхитаки - одна из лучших трав для детоксикации и омоложения капхи. Это натуральный агент, который поддерживает усиленную микроциркуляцию в более глубокие слои кожи. Он также поддерживает естественный прилив потовых желез и выводит токсины из кожи.

Харитаки - это натуральный тоник, который поддерживает способность выводить токсины из более глубоких слоев внутренней кожи. Он также известен тем, что омолаживает и питает ткани. Лучше всего для ваты.

Таблетки

Healthy Skin обеспечивают поддержку сияющей и чистой кожи. Вы можете принимать его внутрь в виде таблеток или растолочь в порошок и добавлять в косметические маски.

Помните: чем проще и легче вы все делаете, тем приятнее и полезнее это для вас.Избегайте обременения себя сложным распорядком или стрессом из-за того, что трудно найти ингредиенты. Осложнения создают физиологический стресс в ваших клетках, который проявляется на вашей коже и влияет на вас во всех сферах и аспектах вашего существа и вашей жизни.

подсказки

  • Для усиления эффекта ваты: добавьте в маску ½ чайной ложки сырого органического меда и ½ чайной ложки оливкового масла.
  • Для усиления эффекта питты: добавьте в маску чайной ложки сушеного нима или листьев мяты.
  • Для усиления эффекта капхи: добавьте в маску 1 чайную ложку сырого органического меда с ½ чайной ложки лимонного сока.

Помните, что для вас важно расслабиться, дышать и получать удовольствие. Самая сильная красота - это постоянное невозмутимость.

.

Польза для здоровья, факты о питании и возможные побочные эффекты

Трифала - это лечебное средство на травах с многочисленными лечебными свойствами. Он веками использовался в Аюрведе для лечения многих заболеваний (1). Это аюрведическое лечебное средство на травах представляет собой смесь трех фруктов, произрастающих в Индии.

Это древнее лекарство обладает антибактериальными, слабительными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (2). Порошок трифалы полезен при лечении ряда проблем, от потери веса до диабета.Поскольку он действует как противовоспалительное средство, говорят, что он лечит артрит. Он также содержит антиоксиданты, которые могут предотвратить или замедлить старение.

В этой статье мы поговорим о различных типах трифалы, ее потенциальной пользе для здоровья, использовании, дозировке и возможных побочных эффектах.

Продолжайте читать!

Что такое трифала?

Трифала - это сочетание двух санскритских слов: Tri , что означает три, и Phala, , что означает плод. Это означает, что Трифала представляет собой смесь трех фруктов в сушеной и порошкообразной форме.К ним относятся бибхитаки, амалаки и харитаки.

Согласно Аюрведе, считается, что каждый фрукт в Трифале положительно влияет на три доши организма - вату, питту и капху. Считается, что эти доши пронизывают тело, разум и дух. Считается, что ингредиенты Трифалы могут исцелить и сбалансировать эти доши, чтобы улучшить ваше здоровье.

Трифала состоит из следующих трех плодов:

  • Embilica officinalis, , широко известный как amla или индийский крыжовник.Этот съедобный фрукт имеет кислый вкус и часто используется для придания аромата блюдам (3).

Эти ягоды богаты витаминами и минералами, которые могут лечить некоторые заболевания, такие как воспаление, щитовидная железа, рак, неврологические расстройства и остеопороз (4).

  • Terminalia bellirica обычно называют бибхитаки или вибхидака. Он наиболее известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (5).

Согласно Аюрведе, он используется для лечения бактериальных и вирусных инфекций.Он содержит флавоны, дубильные вещества и галловую кислоту, которые обладают огромной лечебной ценностью. Бибхитаки используется для регулирования уровня сахара в крови и для контроля веса (6), (7).

  • Терминалия чебула также известна как харитаки и харад . Харитаки - популярное средство от проблем с кишечником и пищеварением, таких как запор (8). Он обладает антиоксидантными свойствами и богат фитохимическими веществами.

Трифала - это смесь этих трех фруктов, высушенных и смешанных в правильных пропорциях.Хотя эти три препарата используются по отдельности для различных видов лечения, вместе они представляют собой довольно мощное средство для лечения ряда проблем со здоровьем (9).

Обычно используются три типа трифалы. Узнайте о них больше в следующем разделе.

Различные типы трифалы

Согласно Аюрведе, Трифала бывает трех типов:

  • Свальпа Трифала : Свальпа Трифала также известна как Маха Трифала. Он состоит из трех плодов - дракша, парушака и харджура (10).
  • Мадхура Трифала : Мадхура Трифала также известна как Сваду Трифала. Он состоит из харджура, касмарья и дракша . Утверждается, что он стимулирует желание поесть и улучшает зрение. Это также полезно при нерегулярной лихорадке (10).
  • Суганди Трифала : Суганди Трифала представляет собой смесь лавангама, джатифалама и эла . Он действует как вяжущее средство и полезен при запорах, вызванных вата- и капха-дошами (10).

Теперь, когда вы знакомы с различными типами трифалы, давайте рассмотрим ее преимущества для здоровья в следующем разделе!

Польза для здоровья от трифалы

1. Может защитить от стоматологических заболеваний и кариеса

Противовоспалительные и антимикробные свойства Трифалы могут помочь предотвратить такие проблемы с зубами, как образование зубного налета, гингивит, грибковые инфекции и язвы. Исследование, проведенное в Иране, показало, что жидкость для полоскания рта, состоящая из трифалы, уменьшает рост микробов, образование зубного налета и воспаление десен (11), (12).

Другое исследование, проведенное на госпитализированных пациентах с заболеваниями пародонта, показало, что лечение жидкостью для полоскания рта на основе трифалы уменьшает образование зубного налета и воспаления десен без каких-либо побочных эффектов (13).

Исследование, проведенное в Индии, показало, что трифала помогает остановить рост некоторых видов грибов во рту (14).

2. Может помочь в лечении диабета 2 типа

Трифала обладает гипогликемическими свойствами. Это облегчает поступление инсулина клетками и снижает потребление инсулина в виде инъекций.Исследование, проведенное с участием 150 человек с диабетом, показало, что трифала снижает уровень глюкозы в крови (15).

Другое исследование, опубликованное в Международном журнале аюрведической медицины , утверждает, что трифала может улучшить гомеостаз глюкозы за счет уменьшения окислительного стресса (16). Амла в трифале также обладает некоторыми противодиабетическими свойствами, которые могут помочь в профилактике и лечении диабета (17).

3. Может улучшить здоровье кожи

Трифала оказывает защитное действие на фибробласты кожи и кератиноциты.Это означает, что он может помочь восстановить слой дермы и помочь восстановиться после травм. Он также может предотвратить потемнение, повреждение кожи и старение (18).

Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут помочь излечить некоторые кожные заболевания. Исследование, проведенное SGT University (Индия), показало, что трифала может способствовать увеличению образования коллагена и иметь антибактериальный эффект, что может способствовать заживлению ран (19). Трифала также богата флавоноидами и антиоксидантами, которые могут замедлить старение (20).

Утверждается, что этот травяной порошок омолаживает, увлажняет, разглаживает и смягчает вашу кожу.Это связано с присутствующими в трифале антиоксидантными соединениями, которые очищают пигментацию и помогают убить бактерии, вызывающие прыщи. Эта характеристика, наряду с ее смягчающими свойствами, делает Triphala идеальным средством для успокоения сухой и шелушащейся кожи. Однако есть ограниченные исследования, подтверждающие это утверждение.

Считается, что использование воды Трифала для промывания глаз является одним из лучших способов избавиться от опухших глаз и темных кругов под глазами. Добавьте небольшое количество порошка Трифалы в воду и тщательно промойте им глаза.Считается, что он освежает глаза и уменьшает отечность. Хотя доступных научных доказательств в поддержку этого утверждения недостаточно, оно подкреплено массой анекдотических свидетельств.

4. Может стимулировать рост волос и лечить перхоть.

Смягчающие свойства трифала удерживают влагу в волосах и предотвращают алопецию. Смешайте трифалу и воду и пейте как тонизирующее средство или наносите местно, чтобы стимулировать рост волос (10). Поскольку Трифала обладает противогрибковыми свойствами, она может помочь в лечении перхоти.Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования. Чтобы использовать Трифала для уменьшения перхоти, просто смешайте две столовые ложки порошка Трифала с 4-5 столовыми ложками воды и аккуратно помассируйте пасту на коже головы. Смыть через 20-30 минут.

5. Способствует снижению веса

Трифала контролирует центр сытости, индуцируя секрецию холецистокинина (гормона, который выделяется вашим телом, чтобы указать, что вы сыты) (21). Исследование, проведенное на мышах, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, показало, что трифала и ее компоненты действуют как агенты против ожирения и снижают массу тела (22).

Антиоксидантные свойства и радикалы гидроксила и оксида азота, присутствующие в Трифале, помогают снизить массу тела и индекс массы тела (ИМТ) (23).

6. Уменьшает количество язв желудка

Трифала оказывает улучшающее действие на язвы при язве желудка, укрепляя слизистую оболочку желудка и восстанавливая ферменты, улавливающие свободные радикалы, в кишечнике (24).

7. Улучшает здоровье пищеварительной системы.

Трифала действует как слабительное средство и может использоваться для стимуляции дефекации (25).Он также может уменьшить воспаление кишечника (26). Люди с проблемами пищеварения или дефекации могут принять одну ложку трифалы перед сном. Вы также можете принять ложку рано утром натощак, запивая большим количеством воды, чтобы избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и диареи.

Чтобы избавиться от запора, каждую ночь выпивайте стакан теплой воды с 2 чайными ложками порошка Трифала. Убедитесь, что вы ничего не ешьте после еды. Однако через полчаса у вас может быть вода.

8. Может защищать от некоторых видов рака

Трифала содержит антиоксиданты, которые могут обладать противораковыми свойствами (27). Эти антиоксиданты могут действовать против определенных типов рака, таких как рак легких, печени, кожи и груди (28).

Исследования на животных показали цитотоксический эффект Трифалы. Существенная регрессия опухолевых клеток наблюдалась у мышей, получавших трифалу (29). Исследования in vivo доказали, что трифала эффективна в подавлении роста опухоли поджелудочной железы (30).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять способность Трифалы бороться с раком на людях.

9. Может помочь при артрите и подагре

Трифала проявляет противовоспалительные свойства, которые могут облегчить боль в суставах, артрите и подагре (31), (32). Он содержит питательные вещества, которые помогают укрепить ваши кости и вывести избыток мочевой кислоты, ответственной за воспаление. Было также обнаружено, что трифала снижает деградацию хрящей и костей у крыс с артритом (1).

10. Может помочь уменьшить стресс и беспокойство

Трифала обладает снимающими стресс свойствами, которые могут помочь в лечении расстройств, связанных со стрессом и тревогой. Было обнаружено, что трифала предотвращает вызванные шумом метаболические изменения у крыс, опосредуя иммунные реакции для снижения уровня стресса (1). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять этот эффект Трифалы на людей.

11. Может повысить иммунное здоровье

Трифала богата витамином С, который может помочь в улучшении вашей иммунной системы (33).Он также помогает очищать пищеварительный и желудочный тракт, что может помочь улучшить ваш иммунитет (25).

12. Может улучшить здоровье глаз

Трифала - мощное тонизирующее средство для глаз, которое поддерживает здоровье глаз и остроту зрения. Он также обладает некоторыми антикатарактными свойствами (34). Вы можете принимать Трифала перорально или использовать его как средство для промывания глаз, чтобы избавиться от глазных инфекций.

Глазные капли Трифала могут помочь уменьшить симптомы «синдрома компьютерного зрения», такие как сухость и раздражение глаз, чрезмерное выделение слез и чувствительность к свету или блику (35).

Вы можете замочить 1-2 ложки порошка трифалы в теплой воде на ночь. Утром процедите пропитанную смесь и используйте ее для очистки глаз.

Это простое средство поможет сохранить ваши глаза здоровыми и избавить от инфекций.

Теперь, когда вы знаете все о пользе трифалы для здоровья, давайте посмотрим, как ее можно использовать.

Как использовать Triphala

Triphala выпускается в различных формах, включая капсулы, таблетки, порошок (чай и маски для лица) и жидкость (жидкости для промывания глаз).

  • Трифала в капсулах и таблетках : Таблетки или капсулы трифала - лучший вариант для людей, которые не могут принимать этот растительный препарат в виде порошка. Однако убедитесь, что вы не потребляете его в чрезмерных количествах.
  • Чай Трифала : Трифала можно употреблять в виде чая. Добавьте чайную ложку трифалы в чашку воды и вскипятите ее. Для вкуса добавляем мед. Этот чай безопасно употреблять два-три раза в день. Однако чрезмерное потребление может привести к некоторым побочным эффектам.
  • Средство для промывания глаз Трифала : Трифала полезен для поддержания здоровья глаз. Сделайте промывку глаз Трифала, смешав чайную ложку со стаканом воды и оставив на ночь впитаться. Используйте эту воду для промывания глаз утром для достижения лучших результатов.
  • Triphala Face Pack : Triphala может помочь в улучшении здоровья кожи. Вы можете смешать столовую ложку порошка Трифала с кокосовым маслом и нанести его на лицо. Оставьте эту маску на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.Если после его нанесения у вас возникла аллергическая реакция, немедленно обратитесь к врачу.
  • Трифала с лимоном и медом : Вы можете смешать лимон и мед с трифалой и съесть его. Однако принимайте Трифалу с теплой водой и без каких-либо добавок, чтобы получить максимальную пользу. Вы также можете смешать трифалу с молоком или топленым маслом. Принимайте этот раствор натощак или перед едой для максимального всасывания. Некоторые люди предпочитают запивать трифалу теплой водой перед сном.Вы можете обсудить возможные варианты со своим врачом, прежде чем начинать это лечение.

Вот сколько трифалы вам рекомендуется принимать…

Дозировка

Рекомендуемая доза Трифалы составляет от 500 мг до 1 грамма в день.

Вот как можно приготовить Трифала Чурна дома.

Как приготовить порошок трифалы в домашних условиях

Просто купите эти ингредиенты и сделайте свою дозу здоровья не выходя из дома.

Что вам нужно

Перед покупкой ингредиентов имейте в виду, что они должны быть в соотношении 1: 2: 4 (Харад: Бахеда: Амла).Определите количество соответственно. Вот мы взяли 20 г харада.

  • Харад - 20 г
  • Бахеда - 40 г
  • Амла - 80 г
  • Ступка и пестик

Что вам нужно сделать

  1. Измельчите все сырые ингредиенты в мелкий порошок с помощью ступка и пестик.
  2. Отфильтруйте порошок по отдельности и разлейте его в отдельные каменные чаши.
  3. Теперь смешайте эти порошки в соотношении 1: 2: 4.

Перелейте новую смесь в банку и сохраните для будущего использования.

Хотя трифала в целом безопасна для употребления, у нее есть несколько побочных эффектов, о которых следует помнить. Ознакомьтесь с ними в следующем разделе.

Возможные побочные эффекты и риски трифалы

Это лекарственное средство на травах может вызывать некоторые побочные эффекты при употреблении в высоких дозах. Он может слишком сильно снизить уровень сахара в крови, помешать приему некоторых лекарств и вызвать вредные эффекты у беременных.

1. Может слишком сильно снизить уровень сахара в крови

Трифала может взаимодействовать с лекарствами от диабета и вызывать снижение уровня сахара в крови.За это действие отвечают ментол и сорбит, два активных ингредиента Трифалы (15).

Хотя прямых исследований, подтверждающих, что трифала снижает уровень сахара в крови, нет, это возможно, поскольку оно обладает противодиабетическими свойствами. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Трифалу, если у вас диабет.

2. Может взаимодействовать с некоторыми лекарствами

Было обнаружено, что трифала подавляет активность цитохрома P450, семейства ферментов, обнаруженных в клетках печени (36).

В одном исследовании у пациента, получавшего травяную смесь, содержащую трифалу, развились два рецидива депрессии.Затем последовали такие симптомы, как нарушение сна, плохое настроение и снижение энергии. Эти симптомы улучшились, когда пациент перестал принимать лекарственные травы (37).

Неясно, с какими лекарствами мешает Трифала. Следовательно, если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Трифалу.

3. Может вызывать осложнения при беременности

В одном отчете говорится о потенциально вредных эффектах Terminalia chebula, активного ингредиента Трифалы, во время беременности.Считается, что этот ингредиент вызывает выкидыш у плода. Он также может вызвать изжогу, запор, тошноту и диарею у беременных (38). Однако в настоящее время существует не так много исследований, чтобы установить это.

Неофициальные данные также свидетельствуют о том, что Трифала может не подходить для детей. В настоящее время проводятся дополнительные исследования возможных побочных эффектов Трифалы на детей.

Заключение

Трифала - популярное лекарственное средство на травах, которое веками использовалось для лечения нескольких заболеваний.Это хороший источник антиоксидантов и полифенолов с рядом преимуществ для здоровья. Трифала - эффективный альтернативный вариант лечения, от лечения проблем с пищеварением, таких как запор, до снижения массы тела. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять его преимущества.

Чрезмерное употребление этого старинного лекарства также может вызвать некоторые побочные эффекты. Итак, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как отправиться в путешествие по Трифале.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Где взять Трифала Чурна?

Самое лучшее в аюрведической медицине - это то, что ее можно облегчить с помощью нескольких простых ингредиентов, которые легко доступны на вашей кухне или на рынке.Можно получить три плода, хорошенько высушить их на солнце, измельчить и смешать дома для достижения наилучших результатов.
Однако для тех, у кого нет времени, он также легко доступен на рынке и в Интернете. Так что просто покупайте и пользуйтесь!

Какие марки подходят для планшетов и чурны Triphala?

Если вы ищете чистые и подлинные продукты, я бы посоветовал вам обратиться к известным, но легко доступным брендам, таким как Dabur, Organic India и Himalaya.