Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
- Хвалите чаще себя
Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.
- Лечебные свойства кубика льда
У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.
- Валенки и угги - ухаживаем правильно
Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.
- Поведение в обществе
Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.
- Как вести себя за столом
Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.
Авторизация
Он и она
Предыдущие статьи
Маска для волос против жирных корней
7 лучших масок для жирных волос в домашних условиях
Жирный тип волос доставляет множество неудобств: голову приходится мыть каждое утро, а к вечеру она уже снова приобретает неухоженный вид. Если ситуацию запустить, повышенная жирность со временем может привести к появлению перхоти и даже выпадению волос. Но с этим можно и нужно бороться. Необходимо понять причины повышенного салоотделения кожи головы и вовремя начать их устранять.
Узнайте об эффективных масках для жирных волос, правилах их использования, а также рекомендациях как уменьшить жирность волос в домашних условиях из данной статьи.
Почему волосы жирнеют?
Кожа головы, как и всего тела, покрыта железами, вырабатывающими специальный секрет — сало. На голове протоки сальных желез открываются в корни волос. Выработка кожного жира — это нормальный процесс, сало необходимо волосам.
Оно выполняет защитные функции, увлажняет кожу, содержит питательные вещества для придания гладкости и блеска локонам. Но иногда они функционируют слишком активно, что может быть вызвано разными факторами. Для начала нужно проанализировать свое питание, а также режим дня и состояние здоровья.
Причины жирности волос могут быть следующие:
- Нарушения гормонального баланса и работы эндокринной системы.
- Злоупотребление сахаром, увлеченность сладкими газированными напитками, кофе, алкоголем, жирной, острой пищей и химией в виде снэков, чипсов и полуфабрикатов.
- Нехватка витаминов.
- Нездоровый режим дня, недостаточное количество времени на сон.
- Стрессы и плохая экология.
- Отсутствие физической активности.
- Проблемы с пищеварением, различные нарушения обмена веществ.
- Неправильный уход за волосами: выбор неподходящих или слишком агрессивных шампуней, слишком питательных бальзамов, недостаточное очищение кожи головы.
Как уменьшить жирность волос в домашних условиях
Чтобы полностью устранить проблему, нужно действовать комплексно. Постарайтесь питаться более здоровой пищей — употребляйте свежие фрукты, овощи, натуральные соки, белковую пищу. Сведите на нет употребление сахара. Почаще занимайтесь спортом, особенно на свежем воздухе. Пройдите обследование у эндокринолога, сдайте анализы на гормоны, начните принимать витамины. Улучшить ситуацию помогут и изменения в уходе за волосами.
Как Избавиться от ЖИРНЫХ ВОЛОС? ✅5 Способов Лечения ЖИРНЫХ ВОЛОС в Домашних Условиях
Watch this video on YouTube
Вот основные рекомендации для того, чтобы уменьшить жирность:
- Постарайтесь себя сдержать от мытья волос каждый день.
- Меньше трогайте волосы руками на протяжении дня.
- Смените шампунь на более мягкий, без SLS. Слишком сильные моющие вещества не только удаляют грязь с волос, но и смывают защитный слой с кожи головы. Сальные железы начинают в экстренном режиме вырабатывать жир, чтобы вернуть коже смытое покрытие. В результате уже через несколько часов голова снова выглядит немытой. Органические шампуни действуют мягче, не раздражая кожу и не провоцируя чрезмерную выработку сала.
- Через раз используйте сухой шампунь. Один день мойте голову привычным способом, а второй — сухим. Голова будет выглядеть чистой и опрятной, а сальные железы останутся нераздраженными. Подойдет и сухой шампунь из магазина, и обычная рисовая мука или кукурузный крахмал. Просто слегка припудрите корни, вытрите излишки сухим полотенцем и вычешите расческой.
- Сушите голову без фена. Горячий воздух тоже провоцирует усиленную выработку жира. Если волосы очень густые и на их полное высыхание уходит слишком много времени, сушите их феном прохладным воздухом. Фен должен быть с функцией ионизации.
- Для мытья шевелюры используйте теплую воду, а для ополаскивания — прохладную. Горячая вода жирным волосам противопоказана.
- Бальзам наносите только на кончики локонов. Современные бальзамы могут содержать силиконы, откладывающиеся на коже. Из-за этого голова раньше времени начинает выглядеть неопрятно.
- Периодически делайте домашние пилинги, глубоко очищающие кожу головы. Подойдет соль, молотый кофе, сахар, сода или ржаная мука крупного помола.
- Желательно заменить бальзам на натуральный ополаскиватель из трав. Экспериментируйте с настоями крапивы, мать-и-мачехи, березовых почек и листьев, календулы, коры дуба, череды. Они содержат фитоэстрогены и дубильные вещества, успокаивающие сальные железы и уменьшающие жирность.
- 1-2 раза в неделю делайте маски против жирности волос. Здесь подобраны рецепты, помогающие нормализовать жировой баланс. После них локоны дольше будут оставаться чистыми и свежими, а со временем перейдут в разряд нормальных, а не жирных волос.
Правила использования масок
Эффективность любой процедуры зависит от того, правильно ли она выполняется. Можно годами бороться с жирностью волос, но так и не решить проблему. Чтобы этого избежать, следуйте всем рекомендациям и старайтесь использовать только качественные, свежие продукты для приготовления масок.
- Постоянство. Делайте маски 1-2 раза в неделю на протяжении хотя бы полугода. Жирность волос не получится побороть за один месяц, как бы этого ни хотелось. Наберитесь терпения и настройтесь на продолжительный курс, в результате которого получите здоровые волосы и кожу головы.
- Рецепты желательно чередовать. Например, одну неделю с глиной, вторую — с кефиром, третью — с горчицей, а затем повторяйте с начала.
- Маска для жирных волос делается на вымытые влажные локоны. После нее не мойте голову шампунем.
- Обращайте внимание на то, следует ли наносить состав только на кожу головы или на всю длину. Если рецепт исключительно для корней волос, то кончики можно защитить, нанеся на них капельку кокосового или миндального масла.
- Время выдержки в среднем от 30 минут до часа. Исключение — маска с горчицей, ее держать на голове можно не более 5 минут.
- Чтобы любой рецепт действовал лучше и не доставлял неудобств, после нанесения состава голову нужно обернуть пленкой. Сверху для утепления надевается полотенце или шапочка.
- Во время процедур лучше отдохнуть — почитать книгу, полежать. В расслабленном состоянии организм лучше воспринимает маски.
- Перед использованием маски с новым рецептом проверьте себя на аллергическую реакцию на небольшом участке кожи.
Маски для волос против жирности
Маска с горчицей и алоэ для жирных волос
Для маски понадобится горчичный порошок, его можно найти в супермаркетах и на рынках. Готовая горчица нужного эффекта не окажет. Порошок подсушивает кожу, придает волосам объем и стимулирует их рост. К нему необходимо добавить гель алоэ для увлажнения — в нем нуждаются даже очень жирные локоны.
Ингредиенты:
- Горчичный порошок — 2 столовые ложки.
- Вода — 50 мл.
- Сахар — 1 чайная ложка.
- Гель алоэ — 2 чайные ложки.
Применение:
- Если есть домашнее растение алоэ, выдавите гель. Подойдет и магазинный гель алоэ с натуральным составом.
- Горчицу залейте теплой водой, добавьте сахар. Сахар усиливает подсушивающие и разогревающие свойства горчичного порошка.
- Добавьте алоэ, перемешайте.
- Вотрите в корни только что вымытых волос. Делайте это в резиновых перчатках над ванной.
- Помассируйте кожу головы и оставьте смесь на волосах на 5 минут, но не более.
- Смойте теплой водой, ополосните травами.
Маска от жирности волос с глиной, медом и горчицей
Зеленая глина хорошо адсорбирует кожный жир, а горчица закрепляет полученный результат, немного подсушивая кожу головы. После применения данной маски можно уже с первого раза увидеть небольшой результат.
Ингредиенты:
- Зеленая глина – 1 ст. ложка
- Горчичный порошок – 1 ст. ложка
- Мед – 1 ст. ложка
- Вода комнатной температуры – 2-3 ст.ложки
Применение:
- Смешиваем в стеклянной посуде глину и порошок
- Добавляем жидкий мед (если засахарился, растопите его на водяной бане) и воду.
- Перемешиваем всё до однородной консистенции, чтобы не было комочков
- Смесь наносим по проборам на корни волос
- Одеваем шапочку и полотенце и ждем 30 минут, после чего смываем шампунем
Более подробно про эту маску смотрите в видео:
Жирные у корней, сухие на кончиках ВОЛОСЫ + СУПЕР МАСКА для жирных волос!
Watch this video on YouTube
Маска с глиной и яйцом
Глина — один из самых действенных компонентов масок для жирных волос. Подходят разные виды глины, в этом рецепте используется зеленая. Яйцо известно своими питательными свойствами, но мало кто знает, что оно также способно подсушивать кожу.
Ингредиенты:
- Зеленая глина — 40 грамм.
- Яйцо — 1 шт.
- Настой крапивы — 50 мл.
Применение:
- Приготовьте настой крапивы. Часть понадобится для маски, а вторую часть нужно разбавить водой и использовать для ополаскивания.
- Взбейте яйцо до светлого цвета, смешайте с настоем.
- Залейте этой смесью глину, перемешайте.
- Нанесите на корни и всю длину, обмотайте пленкой и утеплите.
- Смывать можно через 1 час прохладной водой. Ополосните.
Кефирная маска с медом и эфирным маслами
Успокоит и увлажнит кожу головы, эфирные масла придадут ей ощущение свежести и легкой прохлады. После этой маски волосы продержатся чистыми дольше, чем обычно. Рекомендуется локонам, жирным у корней, но с секущимися и сухими кончиками.
Ингредиенты:
- Кефир — 50 мл.
- Мед — 1 полная столовая ложка.
- Э.м. мяты — 2 капли.
- Э.м. бергамота — 3 капли.
- Э.м. розмарина — 2 капли.
Применение:
- Кефир подогрейте заранее до комнатной температуры.
- Добавьте мед, взбейте в блендере.
- Накапайте эфирные масла, перемешайте.
- Распределите по чистым, слегка влажным волосам. Маска жидкая, поэтому для защиты лица наденьте тканевую повязку.
- Голову оберните целлофаном, наденьте шапочку или полотенце.
- Через 1 час смойте прохладной водой. Можно не ополаскивать.
Маска против жирности волос из голубой глины
Голубая глина придаст прикорневой объем и легкость даже жирным волосам. Если обычно приходится мыть их каждый день, после этой маски голова будет чистой 2-3 суток. Майонез не даст глине пересушить длину, напитав ее и увлажнив. Яблочный уксус сыграет роль кондиционера.
Ингредиенты:
- Голубая глина — 50 грамм.
- Минеральная вода — 100 мл.
- Майонез — 1 столовая ложка.
- Яблочный 6% уксус — 1 столовая ложка.
- Э.м. иланг-иланг — 3 капли.
Применение:
- Глину залейте подогретой водой с уксусом, перемешайте.
- Добавьте майонез и иланг-иланг. Должна получиться приятная и удобная для нанесения консистенция.
- Нанесите на волосы. Проследите за тем, чтобы маска хорошо распределилась по коже головы.
- Оберните пленкой и утеплите.
- Через 30 минут смойте теплой водой.
Маска от жирности с солью, соком лимона и ржаной мукой
Бережно, но глубоко очистит кожу. Улучшится питание корней и приток к ним кислорода, активность сальных желез уменьшится. Ржаная мука богата ценными микроэлементами, при регулярном применении она стимулирует рост локонов и сокращает их выпадение.
Ингредиенты:
- Соль морская — 1 столовая ложка.
- Ржаная обдирная мука — 5 столовых ложек с горкой.
- Лимонный сок — 20 мл.
- Вода — 80 мл.
Применение:
- Соль смешайте с ржаной мукой, влейте воду с лимонным соком, перемешайте.
- Далее используйте венчик. Нужно взбить массу — она должна слегка посветлеть и покрыться пеной.
- Нанесите маску на волосы на 1 час под пленку и шапочку.
- Смойте, ополосните локоны травами.
- После полного высыхания тщательно расчешите волосы.
Можно попробовать ополаскивать после мытья одной морской солью. Подробнее об этом смотрите в видео:
Картофельно-луковая маска для жирных волос
Крахмал, содержащийся в картофеле, нормализует жировой баланс. В сочетании с луковым соком он оздоровит кожу головы, локоны начнут расти быстрее и пачкаться меньше. Эфирное масло лаванды нейтрализует запах лука.
Ингредиенты:
- Репчатый лук — 1 шт.
- Картофель среднего размера — 3 шт.
- Э.м. лаванды — 3 капли.
Применение:
- Натрите картофель на мелкой терке и отожмите.
- Мелко порежьте лук и тоже отожмите сок.
- Смешайте соки, добавьте лаванду.
- Вотрите в кожу головы за несколько приемов.
- Оберните волосы и оставьте маску на 1 час.
- Смойте, ополосните водой с любым растительным уксусом.
Заключение
Заботьтесь о своей красоте и снаружи, и изнутри. Жирные волосы нуждаются в тщательном и регулярном уходе. Балуйте их домашними масками — они не отнимут много времени, но окажут заметный результат и оздоровят кожу головы. Воспользуйтесь также нашими другими советами как избавиться от жирности волос и делитесь результатом в комментариях
22 Маска для жирных волос Ideas
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские свидания
- Знакомства женщин
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
15 эффективных масок для волос от перхоти
Перхоть может быть такой болью! Большинство людей, которые сталкиваются с этим, выходят из душа только для того, чтобы через пять минут у вас начала чесаться голова. Кажется, что кожа головы постоянно раздражается, и иногда вы даже не можете сказать, сухая она или жирная. Не говоря уже о том, что он делает ваши волосы тусклыми и безжизненными.
Хотя существует множество шампуней и продуктов, которые борются с перхотью, чаще всего содержащиеся в них химические вещества вредны для ваших волос.Но знаете что? Есть кое-что, что может решить эту проблему и полезно для ваших волос - маски для волос.
Маски для волос питают и кондиционируют волосы, избавляя от перхоти. Они делают это, решая основные проблемы, которые в первую очередь вызывают шелушение кожи головы. Мы составили список из 15 масок для волос, которые помогут вам справиться с перхотью.
15 эффективных масок для волос от перхоти
1. Маска из йогурта, меда и лимона
Лимонная кислота в лимонном соке помогает регулировать pH ваших волос (1).Йогурт может помочь восстановить поврежденные волосы и кондиционировать волосы (2). Местное применение меда может помочь в улучшении таких состояний, как перхоть и себорейный дерматит (3).
Вам понадобится
- 1/2 стакана йогурта
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
Время обработки
Процесс
- Смешайте все ингредиенты в миске, пока не получите получится однородная смесь.
- Нанесите эту смесь на волосы, начиная с корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите 30 минут.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
2. Ополаскиватель для волос с эфирным маслом зеленого чая и мяты
Зеленый чай обладает противогрибковым действием и может помочь избавиться от грибка Malasezzia, вызывающего перхоть (4).Эфирное масло мяты перечной оказывает охлаждающий эффект и помогает избавиться от перхоти (5). Уксус в ополаскивателе помогает сбалансировать pH кожи головы и выработку масла.
Вам понадобится
- 1 чашка зеленого чая
- 2-3 капли эфирного масла перечной мяты
- 1 чайная ложка белого уксуса
Время обработки
Процесс
- Объедините ингредиенты в кувшине и отложите в сторону.
- Промойте волосы под проточной водой, а затем вылейте ополаскиватель с зеленым чаем.
- Оставьте ополаскиватель на 5 минут, массируя кожу головы.
- Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и кондиционером.
Как часто?
3. Пакет для волос из гибискуса и пажитника
Листья гибискуса с древних времен использовались для лечения таких заболеваний кожи головы, как перхоть (6). Было обнаружено, что политравное масло для волос, содержащее экстракты гибискуса, проявляет потенциальную активность против перхоти (7). Паста из семян пажитника может не только способствовать росту волос, но и лечить перхоть (8).
Вам понадобится
- 10-12 листьев гибискуса
- 1 столовая ложка семян пажитника
- 1/2 стакана йогурта
Время обработки
Процесс
- Замочите столовую ложку семян пажитника на ночь в стакане воды.
- Утром смешайте семена пажитника с листьями гибискуса.
- Добавьте полстакана йогурта в смесь и перемешивайте, пока не получите однородную пасту.
- Нанесите эту маску на волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите 30 минут.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
4. Банан, мед, лимон и оливковое масло
Это отличная маска для людей с сухими волосами. Банан помогает кондиционировать волосы и контролировать перхоть (9). Оливковое масло может сделать волосы мягкими и укрепить их (2).Лимонная кислота в лимонном соке может помочь сбалансировать pH ваших волос (1). Мед помогает уменьшить перхоть (3).
Вам понадобится
- 2 спелых банана
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
Время обработки
Процесс
- Размять два спелых банана в миску, пока не получите пасту без комков.
- Добавьте в банановое пюре по столовой ложке оливкового масла, меда и лимонного сока (каждого).Хорошо перемешайте, чтобы получить однородную пасту.
- Нанесите на кожу головы и волосы и оставьте на 30 минут.
- Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
5. Маска для волос с авокадо от перхоти
Авокадо богат антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы. Эта маска глубокого кондиционирования успокаивает кожу головы и возвращает волосам блеск (2). Оливковое масло смягчает волосы и укрепляет их.
Вам понадобится
- 1 спелый авокадо
- 2 столовые ложки меда
- 2 столовые ложки оливкового масла
Время обработки
Процесс
- Размять спелый авокадо вилкой в миске до на нем нет комков.
- Добавьте по две столовые ложки меда и оливкового масла в пюре из авокадо. Смешайте до однородной массы.
- Нанесите эту маску на волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите 45 минут.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
6. Кокосовое масло от перхоти
Кокосовое масло помогает облегчить атопический дерматит легкой и средней степени тяжести (10).Следовательно, это также может помочь избавиться от перхоти. Кокосовое масло легко проникает в стержень волоса и уменьшает повреждение волос (11).
Вам понадобится
- 3 столовые ложки кокосового масла
Время обработки
Процесс
- Нагрейте кокосовое масло, пока оно не станет слегка теплым.
- Начните массирующими движениями втирать теплое кокосовое масло в кожу головы кончиками пальцев.
- Помассируйте кожу головы в течение 10-15 минут, а когда вся кожа головы будет покрыта, нанесите оставшееся масло на волосы.
- Подождите еще 30 минут, пока масло не нанесет на волосы.
- По прошествии 30 минут смойте масло мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
7. Маска для волос с яйцом и йогуртом от перхоти
Яйца и йогурт обеспечивают кожу головы необходимым питанием и влагой (2). Если у вас легкая перхоть, для решения этой проблемы достаточно немного дополнительного кондиционирования и питания.
Вам понадобится
- 2 яичных белка (жирные волосы) / 2 яичных желтка (сухие волосы) / 1 целое яйцо (нормальные волосы)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 стакан йогурта
- 1 столовая ложка лимонного сока
Время обработки
Процесс
- В миске взбивайте ингредиенты, пока не получите однородную смесь.
- Нанесите эту маску на волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите 20 минут.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов. Обязательно ополосните волосы прохладной водой, так как горячая / теплая вода может «приготовить» яйцо.
Как часто?
8. Маска для волос с пажитником от перхоти
Пажитник - одно из самых распространенных средств от перхоти.Он обладает сильными противогрибковыми свойствами, которые улучшают здоровье кожи головы и борются с перхотью (8).
Вам понадобится
- 4 столовые ложки семян пажитника
- 1 столовая ложка лимонного сока
Время обработки
Процесс
- Замочите четыре столовые ложки семян пажитника в воде на ночь.
- Утром смешайте семена с водой, чтобы получить однородную пасту.
- Добавьте к этой пасте одну столовую ложку лимонного сока.
- Нанесите эту маску на волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите 30 минут.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
9. Маска для волос с яблочным уксусом от перхоти
Яблочный уксус может помочь не только уменьшить перхоть, но и очистить кожу головы и волосы от скоплений продуктов (2).Он также уравновешивает уровень pH кожи головы.
Вам понадобится
- 1/4 стакана яблочного уксуса
- 1/4 стакана воды
Время обработки
Процесс
- Смешайте воду и яблочный уксус в пульверизаторе.
- Распылите раствор на волосы и кожу головы и подождите 15 минут.
- Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и кондиционером.
Как часто?
10.Маска для волос с яичным желтком и оливковым маслом от перхоти
Яичный желток содержит жирные кислоты и витамин А, которые сохраняют блеск волос и предотвращают появление перхоти (2). Оливковое масло на других волосах помогает кондиционировать волосы, а также способствует поддержанию здоровья кожи головы.
Вам понадобится
- 2 яичных желтка
- 2 столовые ложки оливкового масла
Время обработки
Процесс
- Взбейте ингредиенты в миске, пока не получите однородную смесь.
- Нанесите эту маску на волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите час.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов. Промойте волосы прохладной / теплой водой.
Как часто?
1-2 раза в неделю.
11. Маска для волос с алоэ вера от перхоти
Было обнаружено, что алоэ вера эффективно снимает себорейный дерматит, состояние, которое может вызвать стойкую перхоть (12).Он также обладает противогрибковыми свойствами, которые могут помочь в лечении перхоти (13).
Вам понадобится
- 4 столовые ложки чистого геля алоэ вера
- 2-3 капли эфирного масла эвкалипта
Время обработки
Процесс
- Объедините четыре столовые ложки чистого геля алоэ вера с двумя до трех капель масла эвкалипта.
- Нанесите эту маску для волос, начиная от корней и заканчивая кончиками.Обязательно сосредоточьтесь на коже головы.
- Как только ваша кожа головы и волосы полностью покроются маской, подождите от 30 минут до часа.
- Смойте маску для волос под прохладной / теплой проточной водой.
Как часто?
12. Маска для волос с майонезом от перхоти
Кислый творог и алоэ вера в этой маске для волос эффективно борются с перхотью, а майонез увлажняет волосы. Майонез также может помочь в поддержании здоровья кожи головы из-за содержания в нем уксуса.
Вам понадобится
- 1/2 стакана кислого творога
- 2 столовые ложки майонеза
- 2 столовые ложки алоэ вера
Время обработки
Процесс
- Смешайте все ингредиенты в миске до у вас получится однородная смесь.
- Нанесите эту маску на волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите час.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
13. Луковая маска для волос от перхоти
Лук обладает противогрибковыми свойствами (14). Эти свойства могут помочь избавиться от грибка, вызывающего перхоть. Было также обнаружено, что луковый сок способствует росту волос (15).
Вам понадобится
Время обработки
Процесс
- Смешайте большой лук, пока не получите однородную однородную пасту.
- Нанесите эту пасту на волосы, начиная с корней и заканчивая кончиками.
- Когда маска полностью покроет кожу головы и волосы, подождите час.
- Смыть маску для волос мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
14. Маска для волос с чесноком и медом
Чеснок издавна использовался для лечения перхоти (16). Мед может не только кондиционировать волосы, но и бороться с перхотью (3).
Вам понадобится
- 6 зубчиков чеснока
- 7 столовых ложек меда
Время обработки
Процесс
- Раздавите шесть зубчиков чеснока в миске и оставьте на 10 минут.
- По прошествии 10 минут добавьте семь столовых ложек меда и смешайте два ингредиента.
- Нанесите смесь на кожу головы и волосы и оставьте на 5-10 минут.
- Смойте маску для волос и вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов.
Как часто?
15. Маска для волос с йогуртом, маслом чайного дерева и оливковым маслом
Исследования показывают, что масло чайного дерева эффективно при лечении перхоти и помогает в уменьшении зуда и покраснения кожи головы (17). Йогурт и оливковое масло могут кондиционировать волосы (2). Эта маска подходит для всех типов волос. Но если у вас натуральное масло для волос, ограничьте его использование до одного раза в неделю.
Вам понадобится
- 4-5 капель масла чайного дерева
- 1 столовая ложка йогурта
- 1 столовая ложка оливкового масла
Для полоскания чайного дерева
- 8-10 капель чая масло дерева
- Стакан воды
Время обработки
Процесс
- Смешайте ингредиенты, пока паста не станет однородной.
- Тщательно нанесите на волосы от корней до кончиков.
- Помассируйте кожу головы в течение 5–10 минут.
- Продержаться около часа.
- Смыть шампунем.
- Добавьте 8-10 капель масла чайного дерева в чашку воды.
- Вымойте волосы этой смесью в последнем полоскании.
Как часто?
Чтобы узнать больше о том, как лечить перхоть домашними средствами, посмотрите это видео!
С перхотью бывает трудно справиться, но небольшая дополнительная забота о волосах и использование этих наборов для волос от перхоти может иметь решающее значение.
17 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.- Шампуни и кондиционеры: что должен знать дерматолог, Индийский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/ - Этнофармакологический обзор домашних средств, используемых для лечения волос и кожи головы, и методов их приготовления на Западном берегу в Палестине, BMC Дополнительная и альтернативная медицина, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/ - Терапевтические и профилактические эффекты сырого меда на хронический себорейный дерматит и перхоть, Европейский журнал медицинских исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11485891 - Лечение атопического дерматита, связанного с Malassezia Sympodialis, с помощью ванн с экстрактом зеленого чая: экспериментальное исследование, микобиология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/ - Обзор масла мяты перечной, Азиатский журнал фармацевтических и клинических исследований, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/profile/Alankar_Shrivastava/publication/237842903_A_REVIEW_ON_PEPPERMINT_OIL/links/00b7d51be7ec239993000000.pdf - Rosa Sinensis (гибискус) - универсальное растение индийского происхождения, журнал химических и фармацевтических наук.
https://www.jchps.com/issues/Volume%208_Issue%204/jchps%208(4)%2070%20Diana%20Pearline.pdf - Оценка активности поли-травяного масла для волос против перхоти против грибка Malassezia Фурфур, журнал биотехнологии и биохимии.
https://www.iosrjournals.org/iosr-jbb/papers/Volume%205,%20Issue%201/Version-1/A0501010106.pdf - Эффективность пасты из семян пажитника против перхоти среди девочек-подростков в выбранном женском общежитии, Коимбатур, Международный журнал сестринского образования и исследований.
http://ijneronline.com/HTMLPaper.aspx?Journal=International+Journal+of+Nursing+Education+and+Research%3bPID%3d2014-2-2-13 - Традиционное и лекарственное использование банана, Journal of Pharmacognosy И фитохимия.
http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf - Влияние местного кокосового масла первого отжима на индекс SCORAD, трансэпидермальную потерю воды и емкость кожи при детском атопическом дерматите легкой и средней степени: рандомизированный, двойной -Blind, Клиническое испытание, Международный журнал дерматологии, Интернет-библиотека Wiley.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ijd.12339 - Влияние минерального масла, подсолнечного масла и кокосового масла на предотвращение повреждения волос, Journal of Cosmetic Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальный Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094/ - Двойное слепое, плацебо-контролируемое испытание эмульсии алоэ вера (A.Barbadensis) при лечении себорейного дерматита, журнал дерматологии Лечение, Тейлор и Фрэнсис Интернет.
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/0954663990 - 04
- Обзор свойств Alor Vera при заживлении кожных ран, BioMed Research International, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/ - Сравнение противогрибковых свойств лука (Allium Cepa), имбиря (Zingiber Officinale) и чеснока (Allium Sativum) против Apsergillus Flavus , Aspergillus Niger и Cladosporium Herbarum.Res, Исследовательский журнал лекарственных растений, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/236163001_A_comparison_of_the_antifungal_properties_of_onion_Allium_cepa_Ginger_Zingiber_officinale_and_garlic_Allium_sativum_against_Aspergillus_flavus_Aspergillus_niger_and_Cladosporium_herbarum_Res - луковый сок (Allium Cepa. L) Новый Актуальное Лечение алопеция, журнал дерматологии, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/11253462_Onion_Juice_Allium_cepa_L_A_New_Topical_Treatment_for_Alopecia_Areata - Выдержки из истории и медицинских свойств чеснока, обзоры фармакогнозии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные медицинские институты США.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/ - Лечение перхоти шампунем с 5% маслом чайного дерева, Журнал Американской академии дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368
Рекомендованные статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Анджали Сайи - писатель и интроверт.От изучения авиационной техники и желания спроектировать собственный самолет до написания статей о прическах, она прошла долгий путь. Она считает, что волосы - один из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что в первую очередь делают в фильмах, чтобы показать изменение личности? Измените волосы, потому что они живут своей собственной жизнью ». Она здесь, чтобы помочь вам подобрать нужную прическу. Этот книжный червь - самопровозглашенный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.
.7 рецептов для питания волос своими руками
Мы уже знаем, что авокадо хорош для тостов и суши, но знаете ли вы, что он также полезен для ваших волос?
По многим из тех же причин фрукт - да, авокадо технически фрукт - полезен для вашего здоровья и волос.
Прочтите семь любимых нами масок для волос на основе авокадо. Мы также коснемся передовых методов использования и снятия масок для волос, а также дадим советы по сохранению здоровья волос.
Авокадо чрезвычайно увлажняет и питает, поскольку содержит натуральные масла, а также полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты («хорошие» жиры).Хотя эти масла могут быть полезны для всех типов волос, они особенно полезны для сухих, обезвоженных волос.
Фрукт также богат витаминами, которые питают кожу головы и помогают волосам выглядеть здоровыми, блестящими и увлажненными. Возможно, вы слышали, что биотин способствует росту волос и ногтей. Это особенно актуально для людей с дефицитом биотина, который встречается редко.
Авокадо - отличный источник биотина, и добавление этого витамина B-комплекса обратно в рацион может помочь волосам расти здоровее.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что минералы в масле авокадо, в том числе калий и магний, могут запечатать клетки кутикулы, что может помочь волосам выглядеть гладкими и блестящими и предотвратить их ломкость.
Хотя было не так много клинических исследований воздействия авокадо на волосы, было доказано, что растительное масло помогает защитить волосы от повреждений, а жирные кислоты уменьшают жирность и улучшают общее качество волос.
Как ни странно, многие люди отмечают, что их волосы кажутся более шелковистыми и сильными после использования маски из авокадо.
Маски из авокадо легко приготовить дома, и, возможно, у вас уже есть все необходимые ингредиенты на кухне.
1. Авокадо и кокосовое масло
Состав
- 1 авокадо
- 2–3 ст. кокосовое масло
Указания по применению
Для получения гладких, блестящих волос используйте вилку, чтобы размять один полный авокадо в миске. Начните с 2 столовых ложек кокосового масла и перемешайте.
Было доказано, что кокосовое масло легко впитывается в волосы и защищает пряди от внешних повреждений.Вы можете добавить больше кокосового масла, если предпочитаете жидкую маску. Наносите, начиная с кончиков волос и двигаясь вверх к коже головы.
2. Авокадо, оливковое масло и лимонный сок
Ингредиенты
- 1 авокадо
- 1/4 стакана оливкового масла
- 1 ст. лимонный сок
Проезд
Размять авокадо и смешать с оливковым маслом и лимонным соком. Это будет похоже на жидкий гуакамоле. Нанесите на влажные или сухие волосы от корней до кончиков.
Лимон обладает противогрибковым действием и может уменьшить жирность кожи и перхоть. Но если его не промыть должным образом, он может временно обесцветить волосы. Смягчающие свойства оливкового масла помогут смягчить волосы.
3. Авокадо, яйцо и оливковое масло
Ингредиенты
- 1/2 авокадо
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка. оливковое масло
Направления
Смешайте ингредиенты вилкой или ложкой. В крайнем случае, взбивание подойдет .
Вы можете отрегулировать пропорции этой маски в зависимости от длины и толщины ваших волос.В дополнение к увлажняющим свойствам авокадо и оливкового масла яйцо богато белком, который помогает укрепить волосы и защищает их от секущихся кончиков и теплового повреждения.
4. Алоэ и авокадо
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 2 ст. геля алоэ вера
- 1 ч. кокосового масла
Указания
Перемешайте или смешайте три ингредиента вместе, добавив еще кокосового масла, если у вас очень длинные или густые волосы.
Алоэ обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает кожу головы, а витамины, содержащиеся в алоэ и авокадо, питают волосы.
5. Банан и авокадо
Ингредиенты
Указания
Размять или смешать ингредиенты вместе и нанести на влажные волосы от корней до кончиков. В банане много кремнезема, поэтому он разглаживает волосы и придает им блеск.
6. Йогурт, мед, оливковое масло и авокадо
Ингредиенты
- 1 стакан йогурта (выберите простой греческий йогурт)
- 1/2 спелого авокадо
- 2 ст. оливковое масло
- 1 ст. мед
Указания
Смешайте или перемешайте ингредиенты до образования однородной пасты.
Нанести на влажные волосы. Мед может показаться липким, но это увлажнитель, то есть он вытягивает влагу из воздуха и задерживается в волосах для дополнительного увлажнения.
Исследование 2017 года показало, что пробиотики в йогурте могут помочь уменьшить перхоть.
7. Овсянка и авокадо
Ингредиенты
- 1/2 спелого авокадо
- 1/2 стакана овсянки
Указания
Сначала приготовьте овсянку в соответствии с инструкциями по приготовлению и дайте ей остыть до комнатной температуры - Вы же не хотите обжечь кожу головы! Смешайте с авокадо до образования однородной пасты.Нанесите на волосы от корней до кончиков.
Овсянка успокаивает сухую и зудящую кожу головы.
Для достижения наилучшего результата наносите маски из авокадо на сухие волосы. Маски для волос из авокадо созданы на масляной основе, поэтому влажные волосы отталкивают масло и не проникают так глубоко, как на сухие.
Для достижения наилучшего результата наносите маски из авокадо на сухие волосы.
Оставьте на 20–30 минут.
Если хотите, можете оставить маску для волос на ночь. Однако не так много доказательств того, что оставление маски после точки насыщения более полезно.
Если вы все же решите оставить его на ночь, накройте волосы шапочкой для душа или положите полотенце на подушку, чтобы избежать пятен.
Смойте маску под душем, затем нанесите шампунь и нанесите кондиционер как обычно. Если вы чувствуете, что ваши волосы выглядят жирными даже после мытья шампунем, вы можете дважды промыть их шампунем, чтобы полностью удалить маску.
Авокадо во многом считается безопасным. Однако, если вы знаете, что у вас аллергия на авокадо, вам лучше не использовать маску, так как это может вызвать побочные эффекты.
Если вы никогда не ели авокадо, но хотите использовать его в маске для волос, лучше всего попробовать пластырь для кожи, прежде чем наносить его на волосы. Для этого нужно положить небольшое количество авокадо на предплечье.
Подождите 30 минут или около того, и если на коже нет признаков аллергической реакции, например, нет покраснения, зуда или жжения, его можно использовать для кожи головы и волос.
Маски - не единственный способ сохранить здоровье волос. Легко всего ополоснуть волосы теплой или даже холодной водой.
Перед тем, как нанести шампунь, откройте кутикулу теплой водой, чтобы шампунь проникал в каждую прядь для более глубокого очищения. Смойте более прохладной водой, чтобы закрепить кутикулу и сделать волосы блестящими.
Здоровые кончики волос
- Используйте теплую воду перед шампунем, чтобы открыть кутикулу.
- После мытья головы смойте теплой или холодной водой, чтобы закрыть кутикулу.
- Для сушки волос используйте полотенце из микрофибры вместо махровой ткани.
- Сон на шелковой наволочке.
- Ограничьте использование тепла для укладки, например сушки феном, завивки и выпрямления.
- Используйте термозащитный спрей, если используете инструмент для тепловой укладки.
- Придерживайтесь полноценной, богатой витаминами диеты.
При сушке волос используйте полотенце из микрофибры. Он мягче для волос, чем махровая ткань, которая может ослабить и повредить волосы.
Шелковая наволочка также помогает защитить волосы. Он создает меньшее трение о волосы и, следовательно, вьющиеся волосы, к тому же материал удерживает меньше грязи и масла.
Легкий способ избежать повреждения волос - ограничить тепловую укладку, такую как сушка феном, выпрямление и завивка. Если вам нужно использовать горячие инструменты, вы можете использовать термозащитный спрей, который поможет сохранить волосы здоровыми и мягкими.
Ваша диета может повлиять на здоровье волос
Волосы на самом деле состоят только из мертвых клеток, поэтому они не болят, когда вы их подстригаете. Вы можете изменить внешний вид своих волос, но изменить их настоящий макияж трудно, если вы не измените способ их роста.
Один из способов изменить здоровье волос - придерживаться сбалансированной и богатой витаминами диеты. Продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, могут способствовать здоровому росту волос.
Некоторые из лучших продуктов для волос:
Нет множества научно обоснованных исследований, которые указывали бы на то, что маски для волос полезны для волос. Как ни странно, многие люди сообщают, что их волосы выглядят более блестящими и гладкими после использования маски из авокадо, даже если сами волосы не изменились.
Поскольку волосы - это мертвая материя, мало что можно сделать, чтобы навсегда изменить их состояние, когда они вырастут из кожи головы.Здоровая, сбалансированная диета - один из самых эффективных способов изменить волосы. Употребление в пищу авокадо так же полезно, если не лучше, для ваших волос, чем использование маски.
Авокадо богат витаминами E, C и A, а также содержит необходимые минералы и очень мало сахара. Другая полезная для волос еда - это ягоды, рыба и листовая зелень.
.Древний «путь» к безупречным волосам, коже и здоровью
Что общего среди них - морковь, репа, женьшень, хрен, лук и имбирь? Все это «корни», которые вы потребляете почти ежедневно. Сразу же добавьте в этот список еще один - корень лопуха . Этот древний, но малоизвестный корень творит чудеса для вашей пищеварительной, мочевыделительной и лимфатической систем, помимо множества других преимуществ. Прокрутите вниз, чтобы узнать, что это такое.
Содержание
Что такое корень лопуха?
Принадлежащие к роду Arctium красивого семейства сложноцветных, растения лопуха (или пуговицы моллюска) произрастают в Европе и Азии.Но в последнее время их выращивают в разных уголках земного шара.
Из-за своей хрустящей, мутной и жесткой текстуры и умеренно острого, но сладкого вкуса корень лопуха становится все более популярным в пищевой промышленности. Но зачем вам добавлять его в свой «корневой список»? Читай, говорю!
Вернуться к оглавлению
Каковы преимущества корня лопуха?
Корень лопуха является богатым источником клетчатки и имеет высокое содержание воды. Он содержит полифенолы, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Корень не только очищает вашу кровь, но и улучшает здоровье ваших волос, кожи, кишечника и почек. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это происходит.
1. Предотвращает выпадение волос
В вашей голове около 1,50 000 волосяных фолликулов, из которых 80-90% из них находятся в фазе роста (анаген) в данный момент времени, в то время как остальные находятся в фазе покоя (телоген) . Пропорция фолликулов в фазах анагена и телогена определяет степень выпадения волос. Корни лопуха содержат дубильные вещества, клетчатку (инулин), незаменимые жирные кислоты и витамины, которые способствуют росту волос и предотвращают быстрое их выпадение.
Как использовать
Вы можете отварить корни лопуха в обычном масле для волос или добавить настойку в воду и нанести ее прямо на кожу головы.
2. Очищает кровь
Самый простой путь к хорошей коже и волосам - это чистая кровь. Именно это и делает корень лопуха. Он содержит антиоксиданты и флавоноиды, такие как кверцетин, которые ищут токсичные ионы и микробы в крови и устраняют их (1). Это в конечном итоге очищает вашу кровь от примесей и инфекций - предлагая полную детоксикацию!
Как использовать
Вы можете заварить небольшую чашку чая с порошком корня лопуха или измельченным корнем лопуха (например, имбирем).
Вы также можете попробовать пережевывать немного сырого (очищенного) корня лопуха с добавлением морской соли.
3. Корень лопуха обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами
Поскольку он действует на систему крови и кровообращения, корень лопуха оказывает прямое воздействие на кожу. Активные соединения, такие как арктиин, лигнаны и т. Д., Обладают стимулирующими матрикс свойствами, что придает коже эластичность и молодость (2). Он также борется с прыщами и экземой благодаря своей кровоочистительной активности.
Как использовать
Вы можете сделать маску из корня лопуха, смешав порошок сушеного корня с водой и применив, как и любую другую маску для лица.
4. Предотвращает и борется с раком
Исследование 2011 года объясняет активность экстракта корня лопуха против некоторых видов рака, особенно рака печени и поджелудочной железы (3). Противовоспалительные и противораковые свойства этих корней обусловлены наличием производных кофеилхиновой кислоты (4). Они действуют непосредственно на пролиферирующие раковые клетки и не дают им метастазировать.
Как использовать
Включите корень лопуха или его экстракт в свой рацион любым способом, чтобы снизить риск рака, а также лечить рак на начальных стадиях.
5. Повышает здоровье органов и иммунитет
Благодаря наличию производных кофеилхиновой кислоты корни лопуха обладают гепатопротекторным действием, то есть защищают печень и ее клетки (5). Пациенты с повреждениями печени из-за злоупотребления алкоголем или наркотиками могут употреблять их в регулируемых дозах.
Если у вас увеличенная селезенка, что свидетельствует о снижении иммунитета, вы на правильной странице! Поскольку корень лопуха очищает вашу кровь, которая фильтруется селезенкой, он косвенно очищает и защищает ее.
Как использовать
Вы можете приготовить смесь из корней лопуха, сваренных с другими травами, такими как женьшень или корни солодки, в воде и употреблять в небольших дозах для достижения наилучших результатов.
6. Лечит СПКЯ и нарушения менструального цикла
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) стал более распространенным, чем прыщи у женщин. Традиционная медицина в Азии и Африке использовала корни лопуха для лечения нарушений менструального цикла.
Поскольку корень лопуха борется со свободными радикалами и другими оксидантами, присутствующими в крови, воздействуя на печень и селезенку, секреция эстрогена и прогестерона регулируется.Он сортирует гормональный дисбаланс, который обычно является основной причиной СПКЯ.
Как использовать
Для облегчения менструальных спазмов и нерегулярных периодов вы можете употреблять отвар, чай или есть сырой корень небольшими дозами.
7. Способствует здоровью почек
Одним из огромных преимуществ корня лопуха является его мочегонное действие. Мочегонное средство выводит излишки воды и предотвращает задержку жидкости и накопление токсинов в нашем организме. Корень лопуха стимулирует повышенную выработку мочи и очищение крови, помогая почкам выполнять свою работу.Это снижает давление на них и гарантирует, что они счастливы и здоровы!
Как использовать
Ежедневное употребление их небольшими порциями во время еды выведет токсины из мочевыводящей системы и предотвратит образование камней в почках и желчном пузыре.
8. Помогает пищеварению и ассимиляции
Согласно исследованию, инулин, пищевые волокна, извлекаемые из таких растений, как лопух, способствует росту некоторых полезных кишечных бактерий (6). Вот почему вы можете использовать корень лопуха в качестве пребиотика в своем рационе - он помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ в кишечнике.
Питательный профиль корня лопуха отвечает за перечисленные выше преимущества.
Он богат питательными веществами, витаминами и минералами, которые дают эти удивительные преимущества. Он имеет высокий уровень фолиевой кислоты, кальция, омега-3 жирных кислот и грубых кормов, что делает его необходимым дополнением к диете.
| Факты о питании Размер порции 125 г | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Количество на порцию | ||||||||
| калорий 110 | калорий от жиров 1 | |||||||
| % 9011 9011 901 901 901 901 0% | ||||||||
| Насыщенные жиры 0 г | 0% | |||||||
| Транс-жиры | ||||||||
| Холестерин 0 мг | 0% | |||||||
| 0% | ||||||||
| 901 901 901 | 26 г | 9% | ||||||
| Пищевое волокно 2 г | 9% | |||||||
| Сахар 4 г | ||||||||
| Protien 3g | 19 | 19 | C | 5% | ||||
| Кальций | 6% | |||||||
| Железо | 5% | |||||||
| Витамины | ||||||||
| Количество на выбранную порцию | % DV | |||||||
| Витамин A | 0.0IU | 0% | ||||||
| Витамин C | 3,5 мг | 6% | ||||||
| Витамин D | ~ | ~ | ||||||
| Витамин E (Альфа Токоферол 2 | 9012 9012 | 9012 9012 9012 | ||||||
| Витамин К | 1,9 мкг | 2% | ||||||
| Тиамин | 0,0 мг | 1% | ||||||
| Рибофлавин | 0,0 мг121201 | 1 | 1 | 0,0 мг121201 | 1 2%4 мг | 2% | ||
| Витамин B6 | 0,3 мг | 14% | ||||||
| Фолат | 45,9 мкг | 11% | ||||||
| 9012c Пантотеновая кислота | 0,4 мг | 4% | ||||||
| Холин | 13,8 мг | |||||||
| Бетаин | 0,2 мг | 0,2 мг | ||||||
| 9011 9011 9011 9011 9011 901 | ||||||||
| Кальций | 48.4 мг | 5% | ||||||
| Железо | 0,9 мг | 5% | ||||||
| Магний | 44,8 мг | 11% | ||||||
| Фосфор. 2% | 1 9011 901 902 902 902 902 902 9020 | 363 мг | 10% | |||||
| Натрий | 5,9 мг | 0% | ||||||
| Цинк | 0,4 мг | 3% | ||||||
| 1 902 902 902 9020 Медь | 1 | 0.3 мг | 14% | |||||
| Селен | 0,8 мкг | 1% | ||||||
| Фторид | ~ | |||||||
И если вы все еще не уверены в своей диете, можете добавить его интересные факты о корне лопуха и его родственниках.
- Одуванчик и лопух биологически близкие родственники. Вы можете добавить его в суп или смесь для получения дополнительных преимуществ.
- В кожуре корня лопуха больше антиоксидантов и флавоноидов.Попробуйте тщательно очистить корень и приготовить его неочищенным.
- Цикорий, основной компонент нашего индийского чая (Ассам, Нилгири и др.), Также является близким родственником лопуха. Не пейте чай с цикорием, если вы обезвожены.
- Корень лопуха борется с диабетом, улучшая здоровье клеток поджелудочной железы и снижая уровень свободного инсулина в крови.
- Белладонна и паслен, смертоносные сорняки, очень похожи на лопух. Остерегайтесь того, что выбираете.
- Высокий уровень калия, магния и клетчатки делает корень лопуха незаменимым дополнением к списку «полезных для сердца» диет.
Ух ты! Это довольно много информации о корне. Глядя на данные о питательных веществах и характеристиках этого ингредиента, вы, конечно, захотите сразу же купить пакетик этого ингредиента. Но давайте подумаем об обороте. Что может быть плохого в добавлении такого идеального кандидата в свой рацион?
Вернуться к оглавлению
Есть ли побочные эффекты от включения корня лопуха в ваш рацион?
Если у вас аллергия на растения семейства сложноцветных, такие как ромашка, астра, ромашка, хризантема, одуванчик, георгин и салат, у вас также может развиться аллергия на лопух.Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите включить лопух в свой рацион, несмотря на гиперчувствительность.
- Может не подходить для использования в педиатрии
Информации об использовании корней лопуха для детей очень мало. Детям младше 18 лет он принес меньше пользы и больше вреда. Прежде чем добавлять лопух в еду, проконсультируйтесь с врачом.
- Корень лопуха влияет на беременность
Корень лопуха известен как окситоцит и стимулятор матки.Согласно исследованию, он вызывал сокращения матки (простыми словами, роды) у женщин, которые употребляли его во время беременности (7). Это также увеличивает риск преждевременных родов.
Беременным женщинам следует либо воздерживаться от корня лопуха, либо делать это под строгим медицинским наблюдением. То же самое и с парами на этапе до зачатия.
Представьте, что случится с вашим телом, если вы страдаете от диареи, рвоты, приливов жара и вас попросят съесть порцию супа из корня лопуха? Ой! Это истощит вас, потому что это мочегонное средство.
Подумайте, прежде чем принимать какие-либо мочегонные средства, содержащие флавоноиды, если вы имеете дело с обезвоживанием.
Вернуться к оглавлению
Каков вердикт?
Корень лопуха является правильным дополнением к вашему рациону, если его употреблять в определенных пределах, а в некоторых случаях под контролем врача. В конце концов, кто бы не хотел иметь здоровые волосы и здоровый кишечник одним выстрелом?
Сообщите нам, чем эта статья вам помогла. Пожалуйста, оставьте комментарий в поле ниже.
Ссылки
1. Метаболический профиль биоактивного вещества… »Журнал фармацевтического и биомедицинского анализа
2.« Натуральный плод Arctium lappa… »Национальная медицинская библиотека США
3.« Антиоксидантная и антипролиферативная активность in vitro… »Международное общество Дополнительные медицинские исследования (ISCMR)
4. «Антиоксидантные производные кофеилхиновой кислоты…» Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии
5. «Гепатопротекторные эффекты Arctium lappa…» Национальная медицинская библиотека США
6.«Пребиотическая эффективность экстрагированного инулина…» ScienceDirect, Food Microbiology
7. «Травяные лекарственные средства во время…» BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где происходят настоящая наука и исследования. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала "Здоровье и благополучие" и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества.А в дни, когда она не пишет, она изучает и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествия и одержима чистотой.
.
