Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Маска для тренировки мышц лица


Тренировка мышц лица с маской Multi EX-Lifting от elysien | Отзывы покупателей


Тренажер для мышц, мышечная маска — это вообще что такое?
О плюсах-минусах, обещаниях, действии и за что она так любима.  

Название продукта:
Мышечная маска из Кореи Multi EX-Lifting от elysien
Корейцам все-таки удается на славу делать косметологические процедуры доступными для домашнего использования. Удается на славу.

Эта маска в готовом виде представляет собой комплекс пептидов и растительных экстрактов.

Чтобы понять как работают пептиды, вспомните детскую игру с перекидыванием мячика. Вот я вам кидаю мячик, вы ловите и тем самым продолжаете цепочку общения. Ловите, значит принимаете.
Нанося маску с пептидами, мы сообщаем коже, что пришла служба спасения и поддержки. Давай принимай и обновляйся.
Пептиды по функциям бывают сигнальными, регуляторными, иммунными др.
Задача биотехнологов смешать пептиды так, чтобы запустились нужные коже процессы. А результат увидим на лице выровненным тоном, разглаженными линиями, подтянутой кожей, удивительной мягкостью кожи.

В составе маски ацетил гексапептид, олигопептиды, октапептиды, пентапептиды.
Растительные экстракты лакрицы, камелии, розмарина, центеллы азиатской, ромашки, шлемника байкальского и бета глюкан-полисахарид.

Ацетил гексапептид — нейропептид, обладает выраженным антиэдж действием. Действие подобно ботулотоксину: разглаживание мимических морщин. Но первый блокирует, от чего маска на лице. А наш пептид расслабляет мышцы, от чего эффект не ярко выражен, зато имеет накопительный эффект. Когда морщинки разглажены и возникает эффект омоложения. Ведь мы судим о возрасте по количеству морщин.

Олигопептиды- это одни из самых коротких цепочек. Название пептиды получают в зависимости от строения, а не от функции.
Восстанавливает коллагеновые волокна, повышает упругость и плотность кожи.
Пентапептид — способствует регенерации кожи.
Октапептиды — уменьшают глубину морщин.

Развернутое мнение: В упаковке 5 масок и силиконовая кисть (она сама по себе мастхев).
Все понятно: смешивай ампулу в стаканчике с гелеобразователем и наноси на кожу.
Перед процедурой обязательно надо очистить лицо и сделать это качественно. Если будете использовать пилинг, то чувствительность кожи повысится — будьте внимательны.
У меня на лице кислородная детокс пенка Sferangs, о которой я писала в предыдущих постах. Ее достаточно для очищения.
Маску следует наносить практически мгновенно на очищенную кожу. Потому что иначе начинает густеть.
Держать маску следует 30-40 мин, до потери ощущений покалывания, холодка, тепла и др.

До
Явных возрастных изменений нет, поэтому обращайте внимание больше на нюансы.
Ниже на фото явно носогубная зона опущена и верхние веки.В тени заметнее глубокие носогубки
Первые 10 минут как бы ничего не происходит. А потом начинается тренажер. У меня было ощущение, как лицо подтягивается наверх вместе с губами и глазами. На фото это заметно, кстати. Одновременно с этим в разных частях лица чувствовала то покалывание, то тепло, и стягивание тоже. Это так и должно быть.
Процесс пошел — здесь уже видно как маска подсыхает, веки подтягиваются кверху, губы выворачивает   привет всем губошлепам
Маску можно наносить по верхнему и нижнему веку — огромный плюс! Внешние уголки глаз заметно поднимаются, как и нависшее веко, делая взгляд открытым.
Специфического запаха нет.
Смывать маску следует, когда все ощущения закончились, или когда появилось легкое жжение. Насиловать себя не стоит ради красоты.
С маской лучше лежать. Что-либо делать затруднительно, потому что каждый раз возникает сопротивление и натяжение маски. Писать посты на Косметисту можно)
Смывается маска сложно. Я использую полотенчико, размачиваю в теплой воде и прикладываю к лицу. Когда корочка размокнет, смываю простой водой! Использовать очищающие средства нет необходимости. А вот после стоит нанести как можно больше увлажняющих средств. Начинаю с тоника, потом сыворотка и крем. Тоник и сыворотку использую обильно.

После
Снова смотрите на отмеченные мною части лица
Пыталась хмурить брови — не получается
Наклонила голову — носогубок нет. Ушли за уши
И глазки -верхнее веко поднялось
Мышечная маска отлично подойдет девушкам с проблемной кожей — стягивает поры на раз. Эффект от маски в первый раз длится пару дней. На второй раз эффекта хватает на 1-1,5 недели. Но это индивидуально.

Итак, эффект от мышечной маски:
  повышается упругость кожи
 разглаживаются морщинки и морщины, глубокие заломы
 подтягивается овал лица
 сужаются поры
 купируются воспаления
 выравнивается тон кожи
 уходит отечность лица.

П.С после процедуры уже прошло 5 дней. Я все еще чувствую мягкость кожи, уголки глаз все еще наверху. Другие изменения не так заметны, но овал лица, носогубка, поры, тон кожи — эффект использования все еще заметен.

С легкостью можно использовать самой, дарить подругам на день рождения), радовать маму.

Цена: Цена одной процедуры в салоне от 2500р или покупка одного сета 2150 р
Срок тестирования: 5 процедур
Оценка: большая 5-ка за возможность дома тренировать мышцы и за сэкономленное время/деньги.

Как работает тренировочная маска | Преимущества тренировки с респираторным сопротивлением

RCT - это граница между активностью высокой интенсивности и нагрузкой высокой интенсивности. В нормальных условиях желание тела дышать основано на уровне углекислого газа в крови. Когда достигается RCT, организм вынужден дышать за счет уровня лактата. Это вызывает очень тяжелое дыхание и означает переходный момент, когда усталость начинает преодолевать способность тела выдерживать интенсивность упражнений.TrainingMask® увеличивает RCT, что позволяет телу постепенно наращивать усилия до того, как будет достигнута точка истощения.

Американский совет по учениям

Журнал спортивной науки и медицины

Поркари, Дж. П., Пробст, Л., Форрестер, К., Доберштейн, С., Фостер, К., Кресс, М. Л., и Шмидт, К. (2016). Влияние ношения тренировочной маски с подъемом на аэробную способность, функцию легких и гематологические показатели, Journal of Sports Science & Medicine, 15 (2), 379.

.

тренировочные маски Elevation | Наука для спорта

Повышение выносливости и улучшение выносливости (аэробная производительность)

Показано, что использование ETM вызывает артериальную гипоксемию, но иначе, чем при тренировках на реальной высоте. Использование маски приводит к недостаточной вентиляции, что приводит к дисбалансу между поглощением кислорода и удалением CO2 и, следовательно, может привести к гипервентиляции. Это, в свою очередь, заставляет ETM увеличивать воспринимаемое напряжение во время тренировки [7].

Кроме того, при попытке использовать ETM для увеличения VO2max человека исследования показали неубедительные результаты. Например, некоторые исследования не обнаружили значительной разницы в VO2max при ношении маски [4, 12]. С другой стороны, другое исследование показало увеличение VO2max у субъектов, носящих маску, но, что важно, оно также обнаружило улучшения у тех, кто не носил ETM [5].

Также было заявлено, что ЭТМ не вызывает реакции на улучшение кардиореспираторной пригодности [1].В соответствии с этим, поскольку ETM не моделирует высотную среду, желаемых эффектов высотной тренировки (например, увеличения красных кровяных телец) не будет [1]. В результате использование ETM в условиях тренировок с целью повышения выносливости и повышения выносливости не подтверждается убедительными доказательствами.

Повышает силу и мощность (анаэробные показатели)

Наконец, считается, что ETM помогает спортсменам достигать лучших результатов во время высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовых тренировок, при условии, что ограничение кислорода может привести к адаптации, связанной с повышенной буферной способностью [6].

В настоящее время это также неубедительно, и необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, не поставит ли ETM под угрозу способность тренироваться с достаточно высокой интенсивностью, чтобы вызвать такую ​​адаптацию [6]. Более того, его использование, по-видимому, отрицательно влияет на пиковую скорость как во время приседаний на спине, так и во время упражнений на жим лежа, что может со временем ухудшить результаты тренировок [6].

Могут ли силовые тренировки в условиях гипоксии улучшить работоспособность, недавно были изучены многообещающие результаты с точки зрения гипертрофии и мышечной силы [2, 3, 13].Кроме того, тренировки с отягощениями во время воздействия гипоксии, как было показано, способствуют продвижению набора волокон, что может способствовать большему увеличению максимальной силы [14].

Однако, с точки зрения ETM и силовых тренировок, доступны ограниченные исследования относительно адаптации силы и мощности при использовании ETM. Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что ношение ETM во время силовых тренировок, по-видимому, не только мешает способности поддерживать рабочую скорость во время схваток, но также влияет на показатели бдительности и концентрации внимания спортсмена при выполнении задачи [6].

.

О тренировочной маске | Кондиционирование дыхательных мышц

RCT - это граница между активностью высокой интенсивности и нагрузкой высокой интенсивности. В нормальных условиях желание тела дышать основано на уровне углекислого газа в крови. Когда достигается RCT, организм вынужден дышать за счет уровня лактата. Это вызывает очень тяжелое дыхание и означает переходный момент, когда усталость начинает преодолевать способность тела выдерживать интенсивность упражнений.TrainingMask® увеличивает RCT, что позволяет телу постепенно наращивать усилия до того, как будет достигнута точка истощения.

Американский совет по учениям

Журнал спортивной науки и медицины

Поркари, Дж. П., Пробст, Л., Форрестер, К., Доберштейн, С., Фостер, К., Кресс, М. Л., и Шмидт, К. (2016). Влияние ношения тренировочной маски с подъемом на аэробную способность, функцию легких и гематологические показатели, Journal of Sports Science & Medicine, 15 (2), 379.

.

Дыхание легче: тренировочная маска для улучшения кардио?

Тренировка дыхания включает укрепление мышц вдоха и выдоха, а также легких для повышения аэробной выносливости. Возникающая тема фитнеса, недавнее исследование дыхательных тренировок, предполагает, что тренировка этих мышц, таких как межреберные и диафрагма, может улучшить физическую работоспособность.

A 2012 Sports Medicine обзор 46 исследований дыхательных тренировок показал, что тренировка дыхательных мышц значительно улучшает показатели выносливости в таких видах спорта, как плавание, езда на велосипеде и бег.Это недавнее исследование Journal of Strength and Conditioning Research показало, что люди, использующие устройство для инспираторной тренировки после интервальной тренировки в течение шести недель, улучшили беговую производительность по сравнению с теми, кто только что прошел шесть недель интервальной тренировки.

Тренировочная маска 2.0 - это один из самых популярных потребительских товаров, предназначенных для повышения производительности за счет респираторного сопротивления. Силиконовая маска с регулируемыми клапанами сопротивления и неопреновым рукавом, запатентованная маска для тренировок, вдохновленная спортсменами, создана для спортсменов.

«Я смотрел видео, где [боец UFC] Шон Шерк тренируется в противогазе с клейкой лентой поверх него, я позвонил и спросил, что он делает», - говорит Кейси Дэнфорд, генеральный директор Training Mask. «Он сказал:« Это помогает мне дышать, и у меня одни из лучших кардиотренировок в UFC », поэтому я сделал ограничитель сопротивления для израильского противогаза и основал компанию в небольшом подвале».

Одетый различными профессиональными спортсменами гладкий инструмент для дыхания с сопротивлением отличается от других, потому что он обеспечивает повторное дыхание углекислым газом (CO2), а это означает, что воздух внутри маски, который вы выдыхаете, на самом деле имеет большее содержание CO2, чем воздух снаружи маски.Этот повторный вдох увеличивает эффективность кислородного обмена, объясняет Дэнфорд.

«Уровень pH в организме повышается, потому что мы заставляем молекулу кислорода, которая связывается с эритроцитами, доставлять больше кислорода к конечностям», - говорит Дэнфорд. «В свою очередь, отходы, молочная кислота, сбрасываются, поэтому также очищается система. Уровень энергии повышается по мере того, как выходит молочная кислота ».

Поскольку маску можно отрегулировать для ограничения все большего количества кислорода, эффект адаптации может подготовить вас к тренировкам / жизни на большой высоте, где доступно меньше кислорода.Даже если вы не планируете жить или тренироваться на большой высоте, тренировочная маска может помочь улучшить аэробную выносливость и сердечно-сосудистую систему. Дэнфорд говорит, что общий протокол тренировки с маской, состоящий из трех кардиотренировок с ношением маски в неделю в течение шести недель, даст заметные результаты.

«Основные результаты бега с маской - это улучшение кардио, объема легких и кислородной эффективности в кровотоке в дополнение к повторной тренировке того, как вы дышите».

Помимо бега, это уникальное устройство можно носить во время различных физических нагрузок, включая тренировки по круговой схеме и смешанным боевым искусствам, чтобы выработать правильную технику дыхания и приспособить дыхательную систему к недостатку кислорода.

Наденьте тренировочную маску и используйте ее правильно, чтобы укрепить дыхательные мышцы и избежать попадания газов во время кардио.

.

Смотрите также