Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Как сделать маску для волос с никотиновой кислотой


Маска для волос с никотиновой кислотой рецепт от выпадения и роста

 

Никотиновая кислота – это витамин РР или В3,  еще ее могут называть «никотинкой». Данное вещество относят к числу лекарственных средств, которое может активировать клеточные окислительные реакции, влияет на обмен веществ в организме человека. Препараты с никотиновой кислотой очень дорогие, но при этом они наиболее эффективные, ведь после их применения волосы начинают расти очень быстро. Для того, чтобы немного сэкономить, можно самостоятельно сделать косметические средства. Маска для волос с никотиновой кислотой, рецепт которой мы предоставим ниже, активирует рост локонов и уже через месяц вы сможете заметить положительные изменения в их состоянии.

Никотиновая кислота действует на волосяные фолликулы. Она может пробудить замершие луковички, а здоровые при этом начинают значительно быстрее развиваться. Если регулярно использовать «никотинку» для лечения волос, то это позволит отрастить длинные, красивые, здоровые и ухоженные локоны. В то же время вам не нужно делать миллион дорогих салонных процедур, применять магазинные препараты неизвестного качества или пользоваться химическими средствами, которые скорее навредят, чем принесут пользу. Если верить статистике и многочисленным отзывам, то после применения никотиновой кислоты, волосы начинают расти невероятно быстро. В среднем 3-4 сантиметра за месяц.

Как действует никотиновая кислота на локоны

Приобрести никотиновую кислоту очень просто. Она есть в свободной продаже практически в каждой аптеке, и относится к числу лекарственных препаратов. Купить «никотинку» можно в ампулах или в таблетках. Для приготовления «волшебной» маски для волос лучше всего использовать витамин РР в жидкой форме, то есть в ампулах. Никотиновая кислота не имеет запаха, она прозрачная и с первого взгляда может напомнить обычную воду. Но в то же время данная жидкость способна творить чудеса. Она очень быстро может преобразить даже самые тусклые волосы, восстановить их структуру, вернуть снова к жизни. С помощью никотиновой кислоты вы сможете получить следующие положительные изменения:

  • Никотиновая кислота активизирует микроциркуляцию крови в кожном покрове головы. С ее помощью можно расширить сосуды, в несколько раз ускорить кровообращение. Волосяные фолликулы начинают лучше усваивать полезные компоненты, в том числе и кислород. Все это вместе позволяет активизировать рост, развитие волосяных луковиц.
  • «Никотинка» укрепляет корни, восстанавливает поврежденные и замершие фолликулы.
  • Влияет на клетки таким образом, что они начинают активно обновляться.
  • Питает сухие прядки, помогает волоскам удерживать достаточное количество влаги внутри.
  • Активирует выработку меланина. Этот пигмент делает волосы блестящими, восстанавливает их цвет и предотвращает возможное раннее появление седых волос.
  • С помощью никотиновой кислоты можно вылечить самые разные формы себореи, избавиться от перхоти.

Маска для волос с никотиновой кислотой, рецепт описанный ниже, позволяет получить очень быстрые результаты при условии регулярного применения. Уже после первой процедуры вы сможете заметить изменения внешнего вида волос. Они станут блестящими, начнут легко расчесываться, цвет станет более насыщенным и ярким. Спустя 4 процедуры, начинает постепенно исчезать перхоть, а сами волосы уже не выпадают в столь большом количестве. Локоны начали становиться густыми, объемными. Через месяц вы сможете невооруженным взглядом заметить, что волосы стали гораздо длиннее.

Девочки, вот скажите мне, сколько уже можно ждать пока кто-то купит сумочку вашей мечты и свозит на море? Вы никогда не думали, что можете сами заработать денег на все свои мечты?

Если не верите, что это возможно, посмотрите вебинар Вероники Агафоновой "БИЗНЕС НА КАРАНТИНЕ" и научитесь строить прибыльный женский бизнес!

Показания к применению масок с никотиновой кислотой

Никотиновая кислота – это очень сильный лекарственный препарат, который нельзя применять необдуманно. У него существуют свои показания к применению, которые обязательно нужно учитывать, если вы желаете сделать локоны здоровыми самостоятельно в домашних условиях. Если вы хотите получить исключительно положительный результат, то стоит заранее изучить данный вопрос. Маска для волос никотиновая кислота рецепт будет эффективной в том случае, если:

Важный совет от редакции! Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.
Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.
Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.
Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.
Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
  • волосы растут очень медленно или вовсе не растут;
  • наблюдается ломкость прядей;
  • выпадают в большом количестве;
  • нет достаточного объема, густоты;
  • локоны слишком сухие;
  • имеют тусклый внешний вид, натуральный цвет слишком «выцветший»;
  • присутствует перхоть;
  • волосы непослушные, их трудно расчесывать, делать прически, не поддаются укладке.

Очень эффективная маска для волос с никотиновой кислотой рецепт позволит быстро привести в порядок локоны и решить данные многочисленные проблемы в домашних условиях. Стоит учитывать, что если у вас жирные волосы, то витамин РР в качестве лечебного препарата вам не подойдет. Вы не сможете увидеть никакого результата, а состояние волос может только ухудшиться. Они станут еще более жирными, ведь никотиновая кислота активирует усиленную выработку подкожного сала. Очень важно применять данный витамин по назначению, учитывая некоторые противопоказания к его использованию.

Противопоказания к применению «никотинки»

Витамин РР может не только очень быстро восстановить волосы, сделать их красивыми, но еще и выступить в качестве агрессивного вещества, которое вызывает аллергические реакции в случае неправильного его применения. Итак, противопоказаниями к использованию никотиновой кислоты является следующее:

  • кровотечения;
  • гипертония;
  • индивидуальная непереносимость витамина, аллергия;
  • склонность организма к отечности;
  • менструация;
  • серьезные заболевания внутренних органов;
  • наличие жирных локонов.

Если вы будете осторожно обращаться с никотиновой кислотой, соблюдать противопоказания, то это позволит очень быстро получить положительные изменения в состоянии волос. Также конечный результат будет зависеть от индивидуальных особенностей организма. Для одного человека витамин РР может стать спасением и самым главным косметическим препаратом, а для другого веществом, которое не приносит никакого результата.

Правильное применение никотиновой кислоты

Для того, чтобы добиться нужного результата, стоит знать правила правильного использования никотиновой кислоты и в точности их соблюдать.

  1. Ампулы содержат готовое вещество, которое сразу же можно использовать. Влейте его в маску, тщательно перемешайте и нанесите на локоны. Если вы купили таблетки, то их предварительно нужно измельчить до состояния порошка, влить немного воды (обязательно комнатной температуры), чтобы получилась кашица.
  2. Перед проведением процедуры нужно хорошо вымыть голову, затем высушить локоны естественным путем.
  3. Витамин РР нужно наносить исключительно на корни волос с помощью легких массирующих движений. На сами пряди никотиновая кислота не влияет.
  4. Чтобы ускорить воздействие «никотинки» необходимо использовать специальную полиэтиленовую шапочку и теплое махровое полотенце в качестве утепления.
  5. В чистом виде витамин можно оставлять на корнях до двух часов. Если вы делаете маску, то максимум ее можно держать полчаса.
  6. Смывать никотиновую кислоту нужно едва теплой водой, а лучше отваром лечебных трав. Если маску не удается смыть одной водой, то можно воспользоваться небольшим количеством мягкого шампуня. Стоит учитывать в данной ситуации один важный момент: на время лечения волос витамином РР необходимо исключить все косметические средства, которые содержат силикон. Он не дает витамину и полезным веществам проникнуть вглубь волосков и кожного покрова головы.
  7. Маски с никотиновой кислотой можно делать не чаще двух раз в неделю на протяжении месяца. После этого необходимо сделать перерыв на две недели.
  8. Лечение необходимо закончить в том случае, если появились побочные эффекты. Это может быть сильный зуд, головная боль, жжение в области головы или же наличие дискомфорта.
  9. Суточная норма витамина РР для взрослого человека составляет: две ампулы или же четыре таблетки в случае внутреннего употребления препарата. Для наружного использования количество средства нужно удвоить.

В чистом виде никотиновая кислота действует очень эффективно, но при этом может наблюдаться весьма агрессивное воздействие на локоны. Более безопасный вариант – это маска для волос с никотиновой кислотой, рецепт которой мы вам предоставим. Дополнительные ингредиенты, которые есть в составе масок домашнего приготовления, позволяют значительно смягчить воздействие витамина РР.

Маска для волос с никотиновой кислотой: рецепт

Витамин РР можно добавлять в шампуни, покупные маски, бальзамы. Можно втирать в кожный покров головы в чистом виде. Также можно в домашних условиях приготовить эффективные маски с никотиновой кислотой. Дозировки, указанные в рецептах, рассчитаны на среднюю длину волос, поэтому их необходимо корректировать.

  • Маска с алоэ. Выжмите две столовые ложки свежего сока алоэ и тщательно смешайте его с четырьмя ампулами никотиновой кислоты.
  • Имбирная маска. Четыре ампулы витамина взбейте до образования пенки с двумя столовыми ложками свежего сока имбиря.
  • Травяная маска. Возьмите по одной чайной ложке сухой травы шалфея, крапивы, ромашки. Смешайте их. Залейте стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться на протяжении получаса. Затем смешайте две столовые ложки полученного отвара с двумя ампулами «никотинки».
  • Масляный компресс для волос. Возьмите небольшое количество одного из предлагаемых масел: льняное, касторовое, оливковое, репейное. Подогревайте его на водяной бане на протяжении десяти минут на маленьком огне. Проследите за тем, чтобы масло не было очень горячим. Вотрите в кожный покров головы и корни волос 4 ампулы никотиновой кислоты, сверху нанесите теплое масло.
  • Многокомпонентная маска для волос с никотиновой кислотой рецепт. Возьмите две ампулы витамина В3, 2 столовые ложки оливкового масла, свежий куриный желток, чайную ложку немного подогретого меда. Все тщательно смешайте, нанесите на корни локонов.

Маски с никотиновой кислотой для укрепления, роста волос

Делать такие маски можно 1-2 раза в неделю. Полный курс лечения состоит с пяти процедур. Затем нужно сделать перерыв на три месяца и курс можно повторить еще раз.

Яичная маска

Данная маска позволит укрепить структуру волоском, увлажнит локоны, уберет раздражение, восстановит здоровый блеск, остановит выпадение.

  • Для приготовления нужно взять ампулу никотиновой кислоты, капсулу витамина Е, 2 столовые ложки льняного масла, столовую ложку настойки элеутерококка.
  • Тщательно смешайте все подготовленные компоненты, нанесите полученную смесь на кожный покров головы.
  • Остатки маски можно распределить по длине волос.
  • Перед процедурой головы должна быть хорошо вымытой, а локоны подсушенными.
  • Маску оставьте на волосах на час, укутав пленкой, теплым полотенцем.
  • Смывайте большим количеством теплой проточной воды, шампунь не используйте.
  • Также можно применить данную маску немного иначе.
  • Сначала вотрите в кожный покров головы витамин РР, а через полчаса нанесите смесь из остальных компонентов.

Маска с хною для питания волос

Позволяет укрепить волосы, питает их, придает здорового блеска.

  • Вам понадобятся следующие компоненты: 100 грамм бесцветной хны, 300 грамм горячей воды, 30 грамм живых дрожжей, ампула никотиновой кислоты, 5 капель масла вербены.
  • Заварите хну кипятком.
  • В отдельной емкости разведите дрожжи с небольшим количеством теплой воды.
  • Через пять минут соедините обе смеси, влейте никотиновую кислоты, добавьте масло вербены.
  • Состав наносится на чистую кожу головы и на слегка влажные локоны.
  • Маску необходимо оставить на волосах на 40 минут, укутав их пленкой. Затем смойте большим количеством теплой проточной воды.
Яично-медовая маска

Это средство позволяет остановить выпадение волос, укрепит их, придаст здорового блеска, восстановит нормальное количество полезных веществ в структуре волосков.

  • Приготовьте один яичный желток, столовую ложку жидкого меда, ампулу никотиновой кислоты, две столовые ложки оливкового масла, 10 капель масляного витамина Е.
  • Разотрите желток с медом, чтобы получилась однородная смесь.
  • Добавьте в нее остальные компоненты.
  • Нанесите маску на кожу головы и на всю длину волос.
  • Оставьте под пленкой и специальным колпаком на один час.
  • После этого голову нужно вымыть проточной водой, без использования шампуня.

Маска для волос с никотиновой кислотой, рецепт которой мы вам рассказали, позволит быстро привести локоны в порядок, позаботится об их здоровье и внешнем виде. Единственным условием в данной ситуации есть соблюдение правил применения. Также стоит обращать обязательно внимание на противопоказания.

Ниацин для роста волос: результаты за 180 дней

В этой статье вы узнаете , как начать использовать ниацин для роста волос , и важность шестимесячного исследования на людях , которое показало эффективность использования ниацина для лечения алопеции ,

Вы также узнаете о четырех положительных эффектах, которые, как было научно доказано, дает ниацин , - улучшении кровообращения, уменьшении воспаления кожи головы, индуцированном производстве кератина и восстановлении клеток ДНК - и о том, как эти эффекты влияют на рост волос.

Во-вторых, , я покажу вам, как вы можете использовать ниацин самостоятельно для улучшения роста волос, а также что вы можете ожидать, если дополните свой рацион и уход за волосами ингредиентами, богатыми ниацином.

Наконец, , оставьте комментарий внизу этой статьи, если у вас есть опыт, которым вы можете поделиться или задать вопрос.

Что такое ниацин?

Ниацин, также обычно называемый витамином B3 и никотиновой кислотой, является органическим соединением и важным питательным веществом для человека.

Интересно, что ниацин исторически упоминается как витамин PP.

Это связано с тем, что недостаток ниацина приводит к смертельному заболеванию, известному как пеллагра, и ниацин является единственным известным лекарством от этого состояния. Таким образом, витамин Пеллагра-Профилактика.

В медицинском сообществе ниацин известен не только своей способностью бороться с пеллагрой. Недавние исследования начали открывать множество преимуществ, связанных с добавкой ниацина, включая его использование в качестве средства от выпадения волос.

1. Ниацин улучшает кровообращение в коже черепа

Важным аспектом исследований по лечению выпадения волос является не только тестирование возможных лекарств и природных средств для его лечения, но и исследование возможных причин, связанных с выпадением волос.

Одно из таких исследований было проведено Клемпом, Петерсом и Ханстедом в Копенгагенском университете.

В общей сложности 28 добровольцев, 14 из которых страдали ранним облысением по мужскому типу и 14 были примерно того же возраста, имели нормальный рост и густоту волос, исследователи измерили подкожный кровоток, чтобы определить, является ли он фактором облысения.

Результаты этого исследования показали значительную закономерность.

В среднем подкожный кровоток был в 2,6 раза ниже у мужчин с ранним МПБ, чем у их здоровых сверстников того же возраста.

Поскольку исследование касалось только текущих уровней кровотока, остается несколько вопросов, на которые нет ответа.

Наиболее важно то, что исследователи не смогли определить, было ли снижение кровотока причиной облысения по мужскому типу или это было побочным эффектом.

Однако теперь мы знаем, что снижение кровотока, вероятно, предшествует AGA. Это потому, что ботулотоксин, введенный в кожу головы, улучшает AGA. Наиболее вероятный механизм - снижение напряжения кожи головы и, как следствие, улучшение кровотока.

Независимо от ответа, однако, кровообращение жизненно важно для общего здоровья кожи головы и волосяных фолликулов. В конце концов, кровь доставляет к волосяным фолликулам кислород и другие необходимые питательные вещества, а это необходимо для непрерывного роста волос.

Итак, что можно сделать, чтобы увеличить приток крови к коже головы?

Ну, один из способов лечения - ниацин.

Распространенным побочным эффектом приема ниацина является покраснение.

Этот побочный эффект является прямым результатом способности ниацина расширять кровеносные сосуды кожи и увеличивать кровоток по всему телу.

Кроме того, было показано, что ниацин снижает вязкость или густоту крови. Это только еще больше улучшает способность ниацина увеличивать кровообращение, в том числе в коже головы и волосяных фолликулах.

2. Ниацин уменьшает воспаление кожи головы

Я подробно обсуждал роль, которую DHT играет в воспалении кожи головы и выпадении волос.

DHT является известным воспалительным заболеванием, и исследование 2006 года доказало, что DHT фактически приводит к ингибированию заживления ран.

У людей с алопецией ДГТ может вызывать ненужное воспаление и препятствовать процессу роста волос.

Не говоря уже о том, что это может вызвать дискомфорт, зуд и шелушение перхоти.

Но является ли ниацин полезным средством от воспаления, и если да, может ли противовоспалительное действие ниацина привести к улучшению роста волос у людей с алопецией?

Большинство исследований, посвященных противовоспалительным свойствам ниацина, сосредоточены на его роли в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, эти исследования все еще полезны здесь, поскольку они показывают способность ниацина снижать определенные маркеры воспаления всего тела.

Одно из таких исследований было проведено Thoenes et al. И показало многообещающие результаты для тех, кто хочет снизить уровень высокочувствительного С-реактивного белка (hs-CRP) в организме.Фактически, у добровольцев, получавших ниацин в этом 52-недельном исследовании, этот воспалительный маркер снизился на 20%.

В другом исследовании, на этот раз проведенном Karacaglar et al, разница в уровнях hs-CRP между группой, получавшей лечение ниацином, и группой плацебо была значительной.

Как уже говорилось, эти исследования были сосредоточены на роли ниацина в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако помните, что hs-CRP является маркером воспаления в любом месте этого тела.

Это означает, что высокие уровни hs-CRP, безусловно, могут указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, но они также могут указывать на неконтролируемое воспаление в других областях тела, таких как кожа головы.

Тот факт, что ниацин снижает уровень hs-CRP в организме, является важным выводом для людей, страдающих облысением.

Это означает, что ниацин обладает противовоспалительными свойствами, которые также могут принести пользу тем, кто хочет уменьшить воспаление и раздражение, присутствующие на коже головы у людей, чувствительных к DHT.

3. Ниацин восстанавливает кератин

Возможно, одно из самых прямых преимуществ ниацина для роста волос - это его кератин-индуцирующий эффект.

Кератин - это волокнистый структурный белок, который отвечает за защиту эпителиальных клеток (плотно упакованных клеток на поверхности кожи) от повреждений.

Кератин также присутствует в волосах и ногтях и составляет значительную часть их макияжа.

Было показано, что ниацин или, более конкретно, ниацинамид увеличивает синтез кератина.

Это конкретное исследование также показало, что ниацинамид снижает потерю воды и улучшает увлажнение ороговевших слоев кожи.

Хотя ниацинамид не полностью похож на ниацин, он является производным ниацина с добавлением аминогруппы.

Итак, какую роль ниацинамид играет в восстановлении кератина?

В фазе анагена происходит процесс, называемый ороговением.Этот процесс включает перемещение белков кератина из-под кожи на поверхность.

Поскольку волосы почти полностью состоят из кератина, вполне логично, что отсутствие движения кератина может привести к более слабым и тонким прядям волос.

Это производное ниацина, однако, вызывает выработку кератина, чтобы гарантировать, что процесс кератинизации может происходить внутри волосяных фолликулов. Это жизненно важно для роста сильных длинных волос.

4. Ниацин восстанавливает поврежденную ДНК

В организме ниацин превращается в кофермент, участвующий в различных метаболических процессах, известных как НАД.

Проще говоря, роль НАД в его различных формах заключается в преобразовании таких соединений, как глюкоза и жирные кислоты, в энергию.

Это биологический процесс, известный в более широком смысле как окислительное фосфорилирование, и он был связан с репарацией поврежденной ДНК.

Процесс окислительного фосфорилирования.

Есть разные причины, по которым ДНК повреждается. Поврежденная ДНК может играть роль в прогрессировании выпадения волос - от естественного старения до свободных радикалов.

Один из примеров этого был замечен в недавнем исследовании Matsumura et al.

Исследователи обнаружили, что старение стволовых клеток волосяных фолликулов, ответственных за индукцию роста волос, непреднамеренно привело к снижению уровня COL17A1, важного белка в адгезии эпидермальных клеток кожи.

Это означает, что со временем адгезия между внутриклеточными и внеклеточными компонентами эпидермиса ослабевает. Это приводит к выделению кератиноцитов, ключевого белка, участвующего в производстве кератина.

При этом волосяной фолликул начинает сокращаться и приводит к выпадению волос.

Однако в качестве вспомогательного средства в процессе окислительного фосфорилирования ниацин может бороться с повреждением ДНК и улучшать общее качество вашей кожи и волос.

Ниацин и рост волос: экспериментальное исследование на людях

В 2005 году Драелос и др. Исследовали использование производных ниацина в качестве возможного лечения алопеции по женскому типу.

Используя 60 женщин-участниц, исследователи разделили группу на 40, получавших лечение производным ниацина, и 20, получавших лечение плацебо.

Пациенты в активной группе получали местное применение носителя, содержащего 0,5% октилникотината и 5,0% миристилникотината, в течение 6 месяцев, тогда как участники контрольной группы получали неактивный носитель в течение того же периода времени.

Участников фотографировали в начале исследования, а также через 3 и 6 месяцев, чтобы определить увеличение густоты волос, если таковое имеется.

К сожалению, исследования по лечению женской алопеции отсутствуют.Хотя это исследование действительно показало многообещающие перспективы использования производных ниацина для лечения выпадения волос у женщин, точный механизм был неизвестен.

Исследователи, однако, предполагали две возможные причины успеха.

Первая возможная причина - увеличение плотности волосяных фолликулов. Во-вторых, повышение качества уже имеющихся стержней волос.

Поскольку было показано, что ниацин улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и восстанавливает кератин, две предложенные выше причины, безусловно, правдоподобны, хотя для окончательного ответа требуются дальнейшие исследования.

Как добавить ниацин в регулярный уход за волосами

Вот лишь несколько способов получить пользу от этого жизненно важного питательного вещества.

Добавьте ниацин в свой рацион

Витамин B3 - это натуральный витамин, который в больших количествах содержится в определенных продуктах питания. К таким продуктам относятся:

  • Авокадо
  • Спаржа
  • Семена подсолнечника
  • Зеленый горошек
  • Печень
  • Рыба
  • Грибы
  • Арахис

С учетом вышеупомянутого разнообразия существует множество способов добавления ниацина в свой рацион в рамках использования добавки.

Некоторые простые способы включают приготовление с маслом авокадо, добавление семян подсолнечника, зеленого горошка и грибов в салаты, а также добавление печени и рыбы (которая содержит рыбий жир) в ваш рацион.

Конечно, возможно дополнение. Однако имейте в виду, что избыток ниацина в организме может вызвать ряд побочных эффектов.

Это делает необходимым обратиться за профессиональной медицинской помощью до приема добавки витамина B3.

Нанесите маску для волос, богатую ниацином

Авокадо, содержащий 13–18 процентов рекомендуемой дневной нормы ниацина, является отличным источником для добавления в ваш арсенал средств по уходу за волосами.

Маска для волос с авокадо и медом
Состав:
  • Спелый авокадо (½)
  • Масло авокадо (2 столовые ложки)
  • Мед (1 столовая ложка)
Метод:

В стеклянной посуде разогрейте масло авокадо 15-20 секунд.

Выньте миску из микроволновой печи, добавьте мед в масло и тщательно перемешайте.

Если смешивание не происходит, нагрейте смесь меда и масла еще 10 секунд.

Разрежьте созревший авокадо пополам и положите в миску с медом и маслом. Размять до полного перемешивания.

Нанесите на сухие волосы и кожу головы, тщательно распределив увлажняющую смесь по волосам с помощью расчески. Наденьте шапочку для душа на кожу головы и оставьте на 30-60 минут.

Теперь смойте маску с головы шампунем и нанесите кондиционер как обычно.

Преимущества для волос:

Помимо увлажняющего и успокаивающего действия масел авокадо и авокадо, мед добавляет антимикробный компонент, который поможет очистить кожу головы и удалить любые вредные скопления.

Выполнение этой процедуры с маской на еженедельной основе гарантирует, что ваши волосы не спутываются, а кожа головы будет здоровой и свободной от воспалений и раздражений.

Есть ли побочные эффекты, связанные с добавкой ниацина?

Ниацин, содержащийся в пищевых продуктах, не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.Однако возможно возникновение побочных эффектов в результате чрезмерного приема витамина B3.

Общие побочные эффекты включают покраснение, расстройство желудка, дисфункцию печени, непереносимость глюкозы и помутнение зрения.

Добавка может быть назначена людям с высоким уровнем холестерина как способ снизить риск сердечных заболеваний. Дозировка в этом случае часто намного выше, чем у обычных добавок, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о побочных эффектах.

Употребление алкоголя в дополнение к добавке ниацина может усилить побочный эффект, известный как приливы крови, поэтому рекомендуется избегать употребления алкоголя.

Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим акушером до приема добавок, однако рекомендуется достигать рекомендованных суточных значений ниацина с пищей, а не с помощью добавок.

Может ли слишком много ниацина вызвать выпадение волос?

Как упоминалось выше, слишком большое количество ниацина может оказывать вредное воздействие на организм.Они могут варьироваться от легких (расстройство желудка, гиперемия) до тяжелых (нарушение функции печени, непереносимость глюкозы).

Но знаете ли вы, что передозировка ниацином может привести к выпадению волос?

Передозировка ниацина - это термин, используемый для тех, кто принимает слишком много ниацина для своих телесных потребностей. Сделать это с помощью одной диеты практически невозможно, но это вполне возможно, если вы принимаете добавки, содержащие ниацин.

Хорошая новость заключается в том, что любое выпадение волос в результате передозировки ниацином можно обратить.Это потому, что причиной, скорее всего, является отток телогена.

Итак, как можно не переусердствовать с ниацином?

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием никотиновой кислоты. Они могут посоветовать вам рекомендуемые дневные дозы, а также могут сообщить вам, будут ли какие-либо из ваших текущих лекарств взаимодействовать с витамином.

Если вы испытываете какие-либо симптомы передозировки ниацином, важно немедленно прекратить прием ниацина. Долгосрочные последствия, особенно нарушение функции печени, могут иметь разрушительные последствия для вашего здоровья в целом.

Заключение

Хотя необходимы дальнейшие исследования, предварительные исследования, проведенные на людях, показали большие перспективы использования этого жизненно важного питательного вещества для обращения вспять выпадения волос.

Однако если вы ищете быстрое средство от выпадения волос, ниацин вам не подойдет.

Его различные способности, безусловно, могут быть полезными, и существует широкий спектр терапевтических применений ниацина, но большинство его преимуществ, связанных с ростом волос, являются косвенными и, следовательно, требуют времени, чтобы адекватные результаты были заметны.

Если вы хотите добавить ниацин к своему обычному распорядку дня, я сначала предлагаю убедиться, что в вашем рационе есть богатые ниацином ингредиенты, такие как авокадо и рыба.

Вы также можете наносить его как маску для волос или даже добавлять в шампунь другие ингредиенты, такие как авокадо и семечки.

,

Пошаговое руководство и рецепты «Сделай сам»

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы наверняка слышали о маске для лица или пробовали ее. Подобно тому, как маска для лица питает и увлажняет кожу, маска для волос работает аналогичным образом, улучшая состояние и здоровье ваших волос.

Маски для волос также называют средствами глубокого кондиционирования или интенсивными кондиционерами для волос.

Отличие их от кондиционеров быстрого приготовления заключается в том, что их ингредиенты обычно более концентрированные, и маска остается на волосах дольше - от 20 минут до нескольких часов.

Многие типы масок для волос можно сделать дома из ингредиентов, которые, возможно, уже есть на кухне, например бананов, меда или даже яичного желтка. Или, если вы не хотите возиться с созданием одной маски, есть много типов готовых масок для волос, которые вы можете купить в магазине.

В этой статье мы подробно рассмотрим преимущества масок для волос, способы их использования и типы масок, которые лучше всего подходят для вашего типа волос.

Маска для волос дает множество преимуществ, и эти преимущества зависят от ингредиентов и вашего типа волос. В целом, преимущества использования маски для волос включают:

  • более блестящие и мягкие волосы
  • повышенная влажность
  • уменьшение ломкости и повреждения волос
  • меньшее вьющиеся волосы
  • более здоровая кожа головы
  • более сильные волосы
  • меньшее повреждение окружающей среды и продукции

Маски для волос охватывают весь спектр ингредиентов, которые могут улучшить состояние волос.Компоненты, которые могут подойти вам лучше всего, будут зависеть от вашего типа волос, а также от состояния волос и кожи головы.

Вот некоторые из самых популярных ингредиентов, которые нужно искать в магазинной маске или с которыми можно экспериментировать при создании своей собственной:

  • Бананы. Если вы хотите уменьшить вьющиеся волосы, бананы - хороший ингредиент для маски для волос. Кремнезем в бананах также может сделать ваши волосы более мягкими и блестящими. Согласно исследованию 2011 года, бананы также обладают антимикробными свойствами.Это поможет уменьшить сухость и перхоть.
  • Яйца. Питательные вещества в яичных желтках, в том числе витамины A и E, биотин и фолат, могут способствовать росту волос, а белок в яичных белках может помочь укрепить ваши волосы.
  • Масло авокадо. Минералы в масле авокадо, такие как фолиевая кислота, железо и магний, могут помочь запечатать кутикулу волоса. Это поможет сделать волосы более устойчивыми к повреждениям и ломкости.
  • Мед. Мед считается увлажнителем, а это значит, что он помогает волосам втягиваться и удерживать больше влаги.Он также может стимулировать рост клеток кожи, что может способствовать укреплению волосяных фолликулов.
  • Кокосовое масло. Благодаря низкому молекулярному весу кокосовое масло может проникать в стержень волоса для глубокого кондиционирования. Это поможет уменьшить сухость и вьющиеся волосы. Исследования 2015 года также показали, что кокосовое масло может уменьшить потерю белка при нанесении на волосы.
  • Оливковое масло. Хотите интенсивного увлажнения? Оливковое масло содержит сквален, который естественным образом вырабатывается организмом, но с возрастом его количество уменьшается.Сквален необходим для увлажнения волос и кожи.
  • Алоэ вера. Если вы хотите успокоить кожу головы, подумайте о маске для волос с алоэ вера, которая обладает противовоспалительными свойствами. Он также содержит витамины C, E и B-12, фолиевую кислоту и холин, которые могут помочь укрепить и питать ваши волосы.

Сделать маску для волос самому довольно просто, и это тоже может быть весело. Если вы раньше не пробовали маски для волос, вы можете поэкспериментировать с несколькими различными рецептами и ингредиентами, пока не найдете тот, который лучше всего подходит для ваших волос.

Вы поймете, что это хорошо, если ваши волосы мягкие и увлажненные, но при этом не выглядят жирными или вялыми.

Для начала вы можете попробовать один из этих простых, но эффективных рецептов масок для волос своими руками. Вы можете увеличить количество ингредиентов в зависимости от длины волос.

Для вьющихся или поврежденных волос

Состав:
  • 1 ст. органический сырой мед
  • 1 ст. органическое кокосовое масло
Инструкции:
  1. Нагрейте мед и кокосовое масло вместе в кастрюле.Перемешайте до однородности.
  2. Дайте смеси остыть, затем нанесите на волосы.
  3. Оставьте на 40 минут, затем смойте шампунем и нанесите кондиционер как обычно.

Для сухих волос или перхоти

Состав:
  • 1 спелый авокадо
  • 2 ст. геля алоэ вера
  • 1 ч. кокосового масла
Инструкции:
  1. Смешайте 3 ингредиента вместе, затем нанесите на влажные или сухие волосы от корней до кончиков.
  2. Оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.

Для тонких, редеющих волос

Состав:
  • 2 яичных белка
  • 2 ст. кокосовое масло
Инструкции:
  1. Взбейте яичные белки и масло до однородной массы.
  2. Нанесите от корней до кончиков на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
  3. Шампунь с прохладной водой. Это особенно важно для масок, содержащих яйца, так как горячая вода может привести к ожогу яйца в волосах.

Если у вас нет времени сделать маску для волос своими руками или вы не хотите возиться с измерением и смешиванием ингредиентов, есть множество готовых вариантов на выбор.Вы можете купить маски для волос в магазинах косметики, аптеках или в Интернете.

Если вы покупаете готовую маску для волос, ищите продукты, которые содержат натуральные ингредиенты, такие как масла, сливочные масла и экстракты растений, без химикатов и консервантов.

Большинство масок для волос лучше всего подходят для чистых, подсушенных полотенцем волос, которые еще влажные.

Однако, если вы используете маску для волос, состоящую в основном из масла, такого как кокосовое или оливковое масло, лучше всего нанести маску на сухие волосы. Поскольку масло может отталкивать воду, некоторые эксперты по уходу за волосами считают, что сухие волосы могут впитывать масло лучше, чем влажные.

Когда маска для волос будет готова к нанесению, выполните следующие действия:

  1. Чтобы защитить свою одежду, накиньте старое полотенце на плечи или наденьте старую футболку.
  2. Если у вас длинные или густые волосы, можно разделить их на пряди с помощью заколок.
  3. Вы можете нанести маску пальцами или использовать небольшую кисть, чтобы нанести смесь маски для волос на волосы.
  4. Если ваши волосы сухие, нанесите маску на кожу головы и двигайтесь к кончикам.После того, как маска нанесена на кончики волос, вы можете вернуться и аккуратно нанести на кожу головы.
  5. Если вы применяете маску специально для лечения перхоти, лучше всего начать с кожи головы.
  6. Если у вас жирные волосы, начните нанесение маски с середины стержня и двигайтесь к концам.
  7. После того, как вы закончите наносить маску, проведите по волосам гребешком с широкими зубьями, чтобы равномерно распределить маску.
  8. Накройте волосы шапочкой для душа или полиэтиленовой пленкой.Затем оберните голову полотенцем. Это помогает защитить маску от капель, но также помогает добавить немного тепла, что поможет ингредиентам впитаться в волосы.
  9. Оставьте маску не менее чем на 20–30 минут. В зависимости от ингредиентов некоторые маски можно оставить на несколько часов или даже на ночь.
  10. Тщательно промойте теплой или прохладной водой. Избегайте горячей воды. Более прохладная вода поможет запечатать кутикулу волоса и сохранить больше влаги в волосах.
  11. После ополаскивания маски - для полного ее удаления может потребоваться два или более полоскания - вы можете добавить продукты и высушить волосы на воздухе или укладывать при помощи тепла как обычно.
  12. На сухие, вьющиеся или поврежденные волосы можно наносить прическу по запросу один раз в неделю. Если ваши волосы становятся более жирными, попробуйте наносить одно средство каждые пару недель.

Маски для волос увлажняют и питают волосы. Они особенно полезны для сухих, поврежденных или вьющихся волос. Некоторые маски для волос могут даже улучшить здоровье кожи головы и повысить прочность волос.

В отличие от кондиционеров быстрого действия, которые остаются на волосах всего несколько минут, маски для волос остаются на волосах не менее 20 минут.Некоторые маски могут оставаться на волосах в течение нескольких часов, в зависимости от типа волос и ингредиентов.

Существует множество различных типов масок для волос, которые вы можете сделать дома, используя такие натуральные ингредиенты, как кокосовое масло, яйца, мед или бананы.

Если вы покупаете готовую маску, ищите ту, которая хорошо подходит вашему типу волос и содержит как можно меньше консервантов и химикатов.

.

Преимущества, рецепты и способы использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

На протяжении тысячелетий культуры по всему миру использовали мед в лечебных целях и в качестве натурального подсластителя.

Благодаря своим витаминам, минералам, белкам и антиоксидантным свойствам мед использовался как естественное средство от всех видов недугов, от заживления ран и снятия проблем с пищеварением до успокоения боли в горле и улучшения состояния кожи.

Поэтому неудивительно, что мед также можно использовать для питания, кондиционирования и улучшения здоровья ваших волос.

Вот посмотрите на преимущества использования меда в маске для волос и на то, как вы можете сделать свою собственную маску дома с медом в качестве основного ингредиента.

Благодаря лечебным свойствам мед на протяжении веков использовался в ополаскивателях и кондиционерах для волос. Сегодня это все еще популярный натуральный ингредиент во многих типах средств по уходу за волосами.

Итак, каковы преимущества использования меда для волос и включения его в маску для волос? Согласно исследованиям и анекдотическим свидетельствам, мед может быть полезным в составе маски для волос по следующим причинам:

Кроме того, мед хорошо действует как связующее. Это означает, что это хорошая основа для использования в качестве маски для волос, если вы хотите добавить другие ингредиенты.

Поскольку маска для волос остается на волосах на более длительный период времени, она может способствовать более интенсивному заживлению, питанию и восстановлению, чем обычный кондиционер.

Есть много разных рецептов, по которым можно приготовить медовую маску для волос. Это один из самых простых способов, который хорошо подходит для сухих, поврежденных волос.

Все, что вам нужно, это следующие предметы и ингредиенты:

  • 1/2 стакана меда
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • чаша для смешивания
  • шапочка для душа
  • маленькая кисть для краски (необязательно)

Старайтесь использовать сырой органический мед, который наименее подвергается обработке и имеет более высокую концентрацию антиоксидантов.Однако неорганический мед все же должен приносить пользу.

Если у вас нет шапочки для душа, вы можете сделать ее, используя полиэтиленовую пленку или большой полиэтиленовый пакет и скотч.

Инструкции

  1. Начните с чистых влажных волос.
  2. Налейте в миску 1/2 стакана меда и 1/4 стакана оливкового масла и хорошо перемешайте.
  3. Готовую смесь поставить в микроволновую печь на 20 секунд.
  4. После того, как смесь нагреется, снова перемешайте смесь ложкой.
  5. После того, как смесь остынет (вы хотите, чтобы она была немного теплой, а не горячей), начните втирать ее в волосы пальцами или небольшой кистью.Начните с кожи головы и продвигайтесь вниз до кончиков.
  6. Осторожно помассируйте кожу головы круговыми движениями кончиками пальцев.
  7. Накройте волосы колпачком, чтобы увлажняющие ингредиенты удерживались внутри.
  8. Оставьте на 30 минут.
  9. Смойте маску с волос и шампунем как обычно, чтобы удалить все ингредиенты.

Мед можно комбинировать со многими другими ингредиентами для создания масок для волос, которые обеспечивают дополнительные преимущества по сравнению со стандартным рецептом.

В зависимости от того, для чего вы хотите использовать маску для волос, вы можете попробовать один из следующих вариантов.

Вместе с медом в эту маску входят йогурт и кокосовое масло.

Белок в йогурте очищает кожу головы и укрепляет волосы. Кокосовое масло помогает увлажнять и смягчать волосы.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1/2 стакана простого полножирного йогурта
  • 3–4 ст. мед
  • 2 ст. кокосовое масло

Смешайте мед и кокосовое масло, а затем нагрейте смесь в микроволновой печи в течение 15 секунд.После охлаждения добавьте йогурт и продолжайте перемешивать, пока ингредиенты не станут однородными.

Следуйте приведенным выше инструкциям по нанесению на волосы и кожу головы, а также по смыванию волос.

Добавление банана к медовой маске для волос может помочь уменьшить зуд кожи головы.

Используйте следующие ингредиенты для изготовления этой маски:

  • 1/2 стакана меда
  • 2 спелых банана
  • 1/2 стакана оливкового масла

Смешайте эти ингредиенты в блендере, пока не получите пюре, похожее на смузи. а затем следуйте инструкциям, изложенным выше, чтобы нанести на волосы.

Если у вас очень длинные волосы, возможно, вам понадобится добавить до 1/2 стакана оливкового масла, чтобы банан стал менее липким на волосах.

Накройте шапочкой для душа и оставьте смесь примерно на 10 минут. Хорошо промойте волосы шампунем, чтобы удалить все ингредиенты.

Вместе с медом в эту маску входят яйцо и кокосовое масло.

Высокое содержание белка в яйцах укрепляет волосы, делая их менее склонными к ломкости и повреждению от тепла и укладки. Кокосовое масло может помочь смягчить и увлажнить волосы.

Используйте следующие ингредиенты для изготовления этой маски:

  • 2 ст. мед
  • 2 ст. кокосовое масло
  • 1 большое яйцо (взбитое)

Смешайте кокосовое масло и мед, а затем осторожно нагрейте смесь в небольшой кастрюле на плите.

Дайте остыть, затем добавьте взбитое яйцо к меду и маслу и хорошо перемешайте. Когда все ингредиенты хорошо смешаны, нанесите маску на волосы, следуя инструкциям, изложенным выше.

Оставьте маску на волосах на 15–20 минут, затем тщательно промойте волосы теплой или прохладной водой, чтобы удалить все ингредиенты.

Если у вас мало времени или вы предпочитаете готовую маску, есть множество вариантов на выбор. Медовые маски для волос можно найти в большинстве салонов красоты, аптек или в Интернете.

Медовые маски, которые, похоже, хорошо подходят для определенных типов волос, включают следующие:

Если у вас нет аллергии на мед или масла, которые обычно используются в маске, например оливковое или кокосовое масло, риск, связанный с их использованием, очень низкий. эти ингредиенты в маске для волос.

Если вы сначала нагреете мед и масло в микроволновой печи, убедитесь, что они не слишком горячие.Не используйте палец для непосредственного измерения температуры смеси маски для волос.

Не наносите медовую маску для волос на волосы и кожу головы, если смесь слишком горячая. Это может привести к ожогу кожи головы. Нагрея смесь, подождите, пока она немного нагреется, прежде чем наносить ее.

Благодаря многочисленным лечебным свойствам, использование меда в маске для волос может помочь увлажнить волосы и кожу головы, уменьшить вьющиеся волосы, восстановить блеск и уменьшить ломкость волос.

Вы можете сделать медовую маску для волос своими руками из нескольких основных ингредиентов или купить готовую маску в местной аптеке, салоне красоты или в Интернете.

Если у вас сухие волосы, пару раз в неделю используйте медовую маску для волос. Если у вас жирные волосы, используйте его раз в неделю.

.

Как сделать самодельную маску для лица без шитья из ткани и резинки для волос

Теперь, когда эксперты предполагают, что ношение маски или маски для лица помогает против коронавируса, люди изо всех сил пытаются сделать свои собственные, вместо того, чтобы использовать запас хирургических масок для лица, необходимых для основных работников.

Это простое руководство по созданию маски для лица из блога DIY Japanese Creations стало вирусным, и для его создания вам совсем не нужно знать, как шить, или даже удаленно изобретать!

Быстрое обучающее видео на YouTube собрало более полумиллиона просмотров.Известный предприниматель Колин Хэнкс, родители которого, Том Хэнкс и Рита Уилсон, были одними из первых звезд, заразившихся коронавирусом, является поклонником минималистского метода, при котором используется только квадратная бандана, носовой платок или шарф (блоггеры используют такой, который 18 дюймов на 18 дюймов) и две резинки для волос.

Более того, этот метод позволяет легко стирать: просто бросайте носовой платок в стирку, когда закончите с ним после каждого ношения.

Чтобы сделать эту легкую маску для лица своими руками еще проще (не говоря уже о более удобной), используйте резинки для волос, которые слегка изношены, чтобы они не были слишком тугими за ушами, и выберите шарф из хлопковой смеси, а не хлипкий. шелк.

Вот как это сделать.

,

Смотрите также