Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Избавляемся от живота за неделю. Американская диета

Избавляемся от живота за неделю. Американская диета

Американский кардиолог Вильям Дэвис является автором американской диеты, которую открыл совершенно случайно. Кардиолог посоветовал одной из пациенток в связи с проблемами с сердцем «сесть» на некоторое время на диету и исключить из своего рациона хлебные изделия и продукты, в состав которых входит пшеница. Таким образом, у счастливой пациентки не только стало намного лучше состояние крови, но и пропало 15 кг! От лишних килограммов в области живота не осталось и следа. Спустя некоторое время Вильям Дэвис написал книгу, посвященной американской диете.

Конечно, первое время будет нелегко отказаться от хлеба и пшеничных продуктов. Но со временем Вы привыкнете, и у Вас все получится. Например, устройте себе йогуртовый завтрак с фруктами и орехами. Такой завтрак будет намного полезнее бутерброда, да и чувство сытости продлится дольше. Либо приготовьте себе любимой на завтрак омлет, либо рис с курицей.

Кардиолог Вильям Дэвис выдвигал мнение, что от употребления пшеницы сахар в нашей крови повышается с довольно большой скоростью, в отличие от иных продуктов. Если в организме сахара получается больше нормы, то происходит скачок уровня инсулина в нашей крови. Если уровень инсулина повышен, наш организм не может справиться с некоторым количеством пищи, которая тут же «откладывается» на животе. Если Вы сможете исключить из своего рациона хлеб и продуктов, которые способны повысить сахар в нашей крови, то организм будет перерабатывать всю съеденную пищу.

В течение недели с помощью такой диеты Вы сможете избавится от живота. Ниже приведен список разрешенных продуктов, используя которые Вы должны составить примерное меню на неделю. И не забывайте выпивать 2 литра воды ежедневно.

Запрещенные продукты, которые необходимо исключить:

- хлеб и хлебобулочные изделия;

- кондитерская выпечка;

- макаронные изделия;

- пицца;

- мюсли;

- тесто;

- манная крупа.

Разрешенные продукты:

- йогурт (натуральный);

- творог;

-  творожный сыр и сыр моцарелла;

- мясо;

- птица:

- рыба и морепродукты;

- яйца;

- бобовые;

- рис, гречневая крупа;

- кукуруза;

- растительное масло;

- овощи и фрукты;

- зелень, листья салата;

- оливки;

- орехи;

- мармелад;

- мед.

Если Вы решите худеть по американской диете, то Вам не нужно будет изнурительно считать лишние калории, либо уменьшать количество пищи. Соблюдая американскую диету, необходимо всего лишь исключить сахар и все зерновые продукты из своего рациона и Вы сможете добиться плоского живота.

Автор: Амега

Оцените:
Версия для печати
Коментарии:
Имя:*

Комментарий: